Buliimia peitis mu viha, kuid ma toibusin mõlemast
Sel ajal kui ma kannatasin buliimia all, olin väga vihane tüdruk. Kasutaksin igat tüüpi stressiga toimetulemiseks toidumugavusi ja toitumistunnet. Niipea kui söömisest saadud mugavus kuluks ära, tunneksin end süüdi, kurvana, kuid enamasti vihaselt. Vihastasin enda pärast nõrkuse pärast, selle pärast, et pole kunagi vaadanud nii, nagu soovisin, ja selle eest, et ei esinenud sellel tasemel, mida tundsin, et peaksin seda tegema nii akadeemiliselt kui ka olulisemalt sotsiaalselt.
enesevigastamine Ma tegelesin oma buliimia kõrgusega, mis tagantjärele oli nende vihaste mõtete vägivaldne peegeldus. Ma ei olnud oma keha suhtes leebe, lahke, lugupidav ega armastav. Kõrval liigne söömine ja siis puhastus kui see kõik läbi oli, tundsin kiiret vabanemist vihast, mis oli minu sisse kogunenud. Teraapias kirjeldaks see aastaid hiljem visuaalselt surveklapi vabastamist või rehvide tahtlikku sundimist talvel kontrolli all jääle.
Vastates buliimia ja vihaga
Aja jooksul suutsin suure kannatlikkuse ja raske tööga koos kaaslaste toe ja professionaalse abiga nime panna neid tundeid ära tunda, vallandada päästikud ja mis veelgi olulisem - leida nende mineviku päritolu nende ebapiisavate päritolu põhjal tunded. Kunagi suutsin selle kõigega silmitsi seista, ehkki see oli väga emotsionaalne protsess, lihtsustas see sõna otseses mõttes igapäevast hingamist.
Umbes 6 aastat tagasi valisin haigestumise asemel tervendamise. Siis hakkas minu söömishäirete taastumisel toimuma tõeline töö.
Toimetulek buliimia ja viha päästikutega
Mina puutusin kokku minu mineviku teemadega ja suutis aru saada, et praegused päästikud olid neist kogemustest täiesti lahus. See kõlab ebalevalt, kuid see mõistmine tähendas, et mul oli iga kord valida võimalus oma tunnetega tegeleda, ilma et neid seoksin oma varasemate kogemustega. Seetõttu võiksin iga olukorraga silmitsi seista, minemata mineviku käitumise juurde.
Mõistsin, et täna tunnetut negatiivset tunnet ei pea võimendama, kui mõtlesin paar aastat enne seda samasugusele kogemusele. See tähendas ka leppimist sellega, et haiget tunne ei kao, kui ma kahjustaksin ennast toidutarbimise, piiramise või sunniviisilise kõrvaldamisega.
Nimetades tundeid, mis õhutavad buliimia ja vihaprobleeme
Kui teil on praegu söömishäireid, kaalute taastumist või ehk isegi praegu taastumas, julgustan teid üles kirjutama tunded, mida te vallandades tunnete või tundsite. Kui kirjutan oma tunde alla, olgu see viha, valu, kurbus, tühjus või kergendus, mõistan kiiresti, kui käegakatsutav see on ja kuidas asjaolu, et suudan end nimetada, kuidas ma tunnen, tähendab, et saan sellega positiivselt hakkama, viisil, mis toetab minu taastumine.
Kui see on tehtud, siis tean, et saan pildistada seda, milline see tunne välja näeb ja välja näeb, mida 100% ajast ei saa ühildada minu pildiga, mis mind liigutab, puhastab või sundimatult treenimine.
Milliseid tundeid teie toitumishäired hõlmavad? Mida sa võiksid või kas sa oled seda oma tervenemisprotsessis asendanud?
Võite ka ühenduse luua Patricia Lemoine'iga Google +, Twitter, Facebookja Linkedin.
