Kas see on vihaprobleem või ärevusprobleem?

Viha on sageli ärevuse paha kaksik. Võime end vihast väljendada, kuid meie probleem on ärevus ja kõik see mured ja hirmud. See võib olla väga kasulik teada, kui viha taga on ärevus; siis saame lahendada õige probleemi. Niisiis, kas teil on vihaprobleeme või ärevusprobleeme?

Vihaprobleemide taga olev ärevus

Eile istusin ühe noore naise juures, kes tihti oma poiss-sõbraga kakles. Ta ütles mulle, et ta oli "armukade ja tal oli viha juhtimise probleemid"Kui ta ei saadaks talle 20 minuti jooksul otse tagasi, muretses ta, et ta teeb midagi sellist, mida ta ei peaks olema. Kui ta lõpuks tema selja taha saatis - selgus, et ta aitas oma emal lihtsalt mööblit teisaldada või jooki saada - karjus ta talle otsa, süüdistas teda ja võitlus võis alata.

20 minutiga, mida ta ootas - meeleheitlikult - teksti tagasi jõudmist, mõtles ta ", et ta mängib trikke." Tema kujutlusvõime läks ära ja ta mõtles välja igasuguseid ärevaid stsenaariume. Ta tarvitas narkootikume koos teise naisega, surnud. Temaga võiks midagi juhtuda!

Ta paanitseks veendunult: "Mu aju lihtsalt teeb seda ja mul pole selle üle kontrolli." Ta ei tundnud, et saaks lõpetage tema paanika.

Viha võib valesti käsitseda

Naise viha süüdistas teda: "Kui ta mulle enne lahkumist ütleks, siis seda ei juhtuks." Enda kontrolli alt väljudes andis naine talle vastutuse oma murede ohjeldamise eest, õigustades viha. Mõeldes oma probleemile kui viha juhtimise probleemidele ja võitlusele, jäi tal puudu üks oluline pusle.

Ma küsisin temalt, mida ta kardab.

"Et ta jätab mu maha."

Miks sa kardad, et ta jätab su maha?

"Ta võib teada saada, et ma pole piisavalt hea."

See on hirm. Armastus ja lahkus tervendavad meid, kuid me kardame alati, et me pole seda väärt. See põhineb a uskumuse piiramine et ta pole piisavalt hea. Arvamine, et ta võib naise maha jätta, mõjutab seda suhet tõsiselt. Sageli võitlemine ei anna ühelegi paarile kasu ja võib peagi põhjustada selle surma - mis annaks tunnistust veendumusest, et ta pole piisavalt hea.

Ta tunneb, et ta ei saa muutuda, kuid ta ei pea teda muutma ega ennast muutma: kõik, mida ta peab tegema, on muuta seda, mida ta usub.

Saate hallata viha ja ärevust

Esiteks peab ta uskuma, et tal võiks olla teatav kontroll. Kui ta usub jätkuvalt, et paremaks ei saa, ei tee ta sellest kitsikusest mingit liigutust ja nad jätkavad pidevat kibestumist.

Teiseks peab ta seda tegema töötama tema enesehinnangu kallal, õppides ja uskudes, et on piisavalt hea, ükskõik mis.

Järgmisena peab ta valima, et ei usu fantastilistesse stsenaariumitesse, milles ta kujutas end olevat. Ta võiks seda teha, astudes sammu tagasi oma mõtete kaosest. Kui ta pildistab end pealt sündmuskoha pealt, saab sellest kaugusest tunnistajaks ärevus ja siis viha, nägi ta ka, millised muud tähendused - millised muud võimalused - võiksid teda selgitada puudumine.

Ma küsisin temalt, mida ta arvaks, kui ta seda suurt pilti näeks.

"Ma ei muretseks, kui seda teeksin."

Kas sa oleksid vihane?

"Ei"

Arvan, et tal on kontroll, kas sa?

Ma blogin siin: Tervendage nüüd ja igavesti rahu,
jaga siin: Twitter @ JodiAman, Google+
inspireeri siin: Facebook: Tervendage nüüd ja igavesti olge rahus.