3 nõuannet stressi vähendamiseks sel suvel
Vaimse tervise infoleht HealthyPlace
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- 3 nõuannet stressi vähendamiseks sel suvel
- Mis on suvel nii stressirohke? Mis on suvel nii stressirohke?
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Seiske vaimse tervise eest
- Viimased vaimse tervise uudised
3 nõuannet stressi vähendamiseks sel suvel
Kas suvi ei peaks olema stressivaba? Suve idee tekitab tavaliselt idüllilisi päevi, lõdvestavate ja taaslaaditavate päevade-tegemata päevade pilte. Kahjuks on see unistuste värk. Sellegipoolest saate vähendada ärevust stressi ja muuta see vaimselt tervislikuks suveks.
Mis on suvel nii stressirohke?
Lisaks soojale ilmale võib suvi tuua ka stressi. Suvi võib tähendada muudatusi sõiduplaanides ja selle muudatusega kohanemine võib olla keeruline. Siis avaldame survet, mida sageli endale avaldame: ilm on ilus, nii et peaksime olema väljas seda nautima; meie lapsed on kodus (Teismeliste abistamine stressiga
), nii et me ei peaks kulutama neist nii palju aega. Need on vaid kaks näidet, mida suvi võib tuua.Need kolm nippi saavad sel suvel stressi vähendada:
- Tilk õlad. Lase end survestada suviste tegevustega, mida arvate, et peaks / ei peaks tegema. Selle asemel laske igal päeval olla see, mis ta on.
- Tehke rõõmu iga päev. Looge terve päeva vältel väikeseid lõõgastus- ja lõbusamomente, ükskõik mida see veel kaasa toob.
- Kvaliteet on parem kui kvantiteet. Paljud lühikesed jalutuskäigud läbi kohaliku pargi vähendavad stressi võimsamalt kui üksainus pikk matk.
Siin on veel mõned stressi ja ärevusega toimetuleku viisid.
Asjade lihtsana hoidmine aitab sel suvel stressi vähendada.
Seotud artiklid Stressi vähendamisega tegelemine
- Rahutuse ja stressi leevendamise tehnikad
- Hingamisharjutused stressi vähendamiseks
- Kortisooli taseme ja ärevuse alandamise viisid
- Hingamisharjutus stressi vähendamiseks (video)
Teie mõtted
Tänane küsimus: Millised on teie lemmikviisid stressi vähendamiseks ja suvehooaja nautimiseks? Kutsume teid osalema, kommenteerides ja jagades oma tundeid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.
jätka lugu allpool
Jagage meie lugusid
Kõigi meie lugude ülaosas ja allosas leiate sotsiaalsete jagamisnupud Facebooki, Google+, Twitteri, Pinterest ja muude sotsiaalsete saitide jaoks. Kui leiate, et abiks on mõni konkreetne lugu, video, psühholoogiline test või mõni muu funktsioon HealthyPlace, on ka teistel abivajajatel võimalus. Palun jagage.
Saame ka palju päringuid meie linkimispoliitika kohta. Kui teil on veebisait või ajaveeb, saate linkida HealthyPlace'i veebisaidi mis tahes lehega, ilma et peaksite meilt seda eelnevalt küsima.
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Mida teha, kui olete üksildane
- Ebaõnne ja depressiooniga toimetulek
- Vaimne haigus ja enese aktsepteerimine
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Vaimuhaigetega emad: määrake sel suvel Naptime prioriteediks
- Näpunäited leina tervislikuks käitlemiseks
- 3 asja, mida arstid teile psühhiaatriliste ravimite kohta ei räägi
- Skisofreenia, skisoafektiivsed häired ja liigsed kulutused
- Milline on teie ärevushäirete sallivuse tase?
- Kui meie söömisharjumused ja söömishäired on paljastatud
- Kuidas saaksime vähendada PTSD stigmat?
- Kas inimestel on õigus ravimata vaimuhaigustele?
- Kui head asjad juhtuvad ja sa ikka tahad pahurdada
- Vaikke oma sisemine kriitik ja leidke rahu
- Crack kokaiini versus puudri kokaiin: mis vahe on?
- Tõstke oma enesehinnangut: viis viisi, kuidas end paremini kiiresti tunda
- Vaimuhaiguste häbimärgistamine ja tööga toimetulek
- Kuidas hakkama saada oma uue piiridiagnostikaga
- Mis muutub dissotsiatiivse identiteedi häire korral
- Aardage oma elus hetki ja mälestusi
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Seiske vaimse tervise eest
Tuhanded on liitunud vaimse tervise kampaaniaga
Kuid me vajame teid ikkagi. Andke teistele teada, et teil pole häbi depressiooni, ärevuse, bipolaarse häire, trikotillomaania, OKH, ADHD, skisofreenia või mõne muu vaimuhaiguse käes.
Ühine Seiske vaimse tervise kampaania eest. Pane a nuppu oma veebisaidil või ajaveebis (nupud pereliikmetele, vanematele, vaimse tervise spetsialistidele ja ka organisatsioonidele). Meil on ka kaaned Facebooki, Twitteri ja Google+ jaoks.
Viimased vaimse tervise uudised
Neid lugusid ja palju muud kajastatakse meie lehel vaimse tervise uudiste leht:
- Lapsepõlves liikuvad majad suurendavad enesetappude, surmaohtu
- Ärevushäired "kõige levinumad naiste ja noorte täiskasvanute seas"
- Ärevus ja depressioon, mis on seotud põletikulise soolehaiguse kordumisega
- Aju struktuur, mis jälgib negatiivsete sündmuste tagasilööke depressiooni ajal
- Sünnidefektide risk võib suureneda valu, ärevusravimi kasutamise korral raseduse ajal
- Inimesed, kellel on märkimisväärne südamehaigus, ei suuda vaimse stressiga toime tulla
- Aktiivsete sõjaväelaste hulgas on vägivaldse enesetapu ohus kõige enam armeepersonal
- Kognitiivne langus on kiirenenud suurema vererõhu kõikumisega
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellele sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu on, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (nt facebook, stumbleupon või digg), kuhu kuulute. Kogu nädala värskendused:
- suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+,
- jälgige HealthyPlace'i Twitteris
- jälgige HealthyPlace'i Pinterestis
- või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
