Jooga ja piiripealsed isiksusehäired

Ma elan koos isiksuse piirhäire (BPD), ja mitu aastat nuttis iga kord, kui osalesin joogatunnis. Seal oli midagi teiste inimeste kõrval põrandal lebamisest ja õpetaja rahulike juhiste kuulamisest, mis viisid mul pisarateni. Iga klassi lõpus õppetöö ajal lõõgastuspostid, Valutaksin tohutu kurbusega. Kuna õpetaja käskis mul "lahti lasta" ja "lubada endale puhata", kerkis minu sees nagu tõusulaine üles tohutu lein. Lamades endiselt matil, ei suutnud ma pisaraid tagasi hoida.

Kuidas jooga võib mõjutada minu piirilikke isiksusehäireid

Kurbus jooga ajal

Seetõttu käisin tundides väga harva tundides, kuna teadsin, et need aktiveerivad minus seda intensiivset kurbust. Olen kuulnud, et see on mitu korda öelnud, et peate tundma, et see on tervendav. Kuid minu jaoks võib joogatunnis kurb tunne kergesti spiraalida sooviks enesevigastamine või enesetapu tunne. Näete, kuidas joogasse minek võib muutuda väidetavalt tervislikust treeningust potentsiaalselt ohtlikuks sündmuseks.

Jooga pärast teraapiat

Nüüd, kui mul on möödunud aasta

dialektiline käitumisteraapia (DBT), Ma saan omaga hakkama intensiivsed emotsioonid piisavalt, et käia joogatundides. Kui emotsioonid minus tõusevad, saan ma nendega (enamasti) käia, nagu terapeut mulle on näidanud. Nüüd, kui olen kohas, kus mu keha ja vaim tunnevad end jooga harjutamiseks piisavalt turvaliselt, saan selle hüved ära kasutada: vähem oma keha pinget, naudingud ja paranenud tervise tunne.

Trauma ja jooga

Ehkki jooga võib paljude inimeste jaoks olla vaistlikult turvaline ja rahustav, võib see teiste jaoks aktiveerida traumaatilisi kogemusi. Paljud inimesed, kellel on a BPD diagnoosimine on olnud läbi igasuguste traumade, sealhulgas seksuaalne traumaja raskeid vaimseid kogemusi saab aktiveerida pooside, puudutuse kasutamise või klassikeskkonna kaudu. Need rasked kogemused võivad ulatuda dissotsiatsioon tagasilöökidele, tungidele enesevigastamiseks, emotsioonide üleküllusele või depersonaliseerumine.

Traumadega informeeritud jooga

On joogaõpetajaid, kes on spetsialiseerunud puuetega laste, täiskasvanute, õpiraskuste, autism või vähk, kui nimetada vaid mõnda eriala. Kuna jooga kui praktika on nii paindlik (andke täpp andeks) usun, et seda saab kohandada neile, kellel on emotsionaalne düsregulatsioon, piiritletud isiksusehäire või posttraumaatiline stressihäire. Ma leian, et traumadest teadlik õpetajakoolitus võib olla positiivne ainult nende inimeste jaoks, kes soovivad joogatrenni anda.

Millised on teie kogemused joogaga BPD-s elades? Kas olete kunagi leidnud, et see on murettekitav või kas teil oli vaja selle ohutuks kasutamiseks eelnevalt abi saada?