Süü: ärevuse häirivat mõju

Süü on ärevuse piinav mõju. Süü on ebamugav eneseületamise kogemus mõtlemiseks, tunnetamiseks, tegemiseks ja üldiselt lihtsalt eksisteerivaks, valeks (Need ärevuse ärevad mõjud peavad lõppema). Ärevus on meie peas olev valju ja kriitiline hääl, mis annab jooksva kommentaari asjadele, mida me valesti teeme (ärevuse vaatenurgast valesti, see tähendab). Justkui poleks piisavalt halb muretseda, vihastada ja karta, et oleme midagi valesti teinud, viib ärevus meie ebamugavustaseme uuele tasemele. Ärevuse väga piinav mõju on süü.

Ärevusmõjud võimendavad süütundide tegemist

Oskus suhelda teistega ja näha asju nende vaatevinklist on suured omadused, mis aitavad meil luua tihedaid sidemeid teistega. Kui suudame end mõistma panna ja vaatenurgast lähtuda, oleme teadlikud nii teiste vajadustest kui ka oma mõjust teistele. See võimaldab meil üksteist mõista ja teada saada, kas oleme kellelegi ülekohut teinud, olgu see siis tahtlikult või tahtmatult. See on loomulik reaktsioon, et tunda end halvasti ja vabandada.

See kõik on hea ja osa sellest, mis määratleb meie inimkonna. Need, kes ei ela suure ärevusega, võivad öelda, et vabandage, muudavad asjad paremaks ja liiguvad õnnelikult edasi. Neile meist, kes elavad või on elanud ärevushäiretega nagu generaliseerunud ärevushäire ja sotsiaalne ärevushäire, vigade tegemine pole just nii lihtne. Ärevust tekitav väga ebamugav mõju, mis raskendab asju, on süü (Süü ja vaimuhaigus).

Süü on ärevuse tagajärg

Merriam-Webster määratleb süü järgmiselt: "halb tunne, mille põhjustab teadmine või mõtlemine, et olete teinud midagi halba või valet".

Ja mis põhjustab "mõtlemist, et olete teinud midagi halba või valet?" Ärevus põhjustab tunde ja süü on tagajärg.

Lihtsalt mõned muredest ja süütunnetest, mis meile pähe kerkivad:

• Ütlesite valet asja ja peate selle pärast muretsema ning tundma end inimeste haiget tegemises süüdi.
• Oleksite pidanud sõna võtma. See polnud eriti kena. Sa peaksid end süüdi tundma.
• Sa palusid tal poodi joosta ja ta sattus autoõnnetusse. See on sinu süü. Sa peaksid end süüdi tundma.
• Teie töö kvaliteet oli halb. Mõelge inimestele, kes peavad selle korvamiseks vaeva nägema. Sa peaksid end süüdi tundma.

Kuid süü tekitab siis ärevust

Süü on ärevuse tagajärg ja samal ajal ka põhjus. See on nõiaring: ärevus põhjustab süüd, mis omakorda suurendab ärevust.

Ärevusega elavad inimesed kipuvad süüdistama ennast ja võtta vastutus teiste inimeste õnne eest. Ei piisa sellest, kui tahad, et teised oleksid õnnelikud; tõepoolest, ärevus ja selle mõju, süü, ütle meile, et teiste probleemid ja negatiivsed kogemused on kuidagi meie süü.

Selle ärevuse ja süü tsükli tagajärjel ärevusega elavad inimesed mõtlevad asjadest üle, lugeda väljenditeks, helideks, žestideks ja sõnadeks. Seda saab kanda, suurendades ärevuse sümptomid:

• Füüsilised sümptomid - Ärevus ja süü võivad põhjustada peavalu, kõhuvalu, lihaspinget, unehäireid ja palju muud.
• Emotsionaalsed sümptomid Süü kui ärevuse tagajärg võib hõlmata ääremaastumist, kaitset, ärrituvust, kurbust ja meeleheidet, et vabandada ja asju paremaks muuta.
• Käitumissümptomid ärevusest ja selle tagajärjest, süüst, võib olla klammerdumine, liigne vabandus palumine, üritamine toimida väidetava kompenseerimiseks üleastumine ja muud katsed meeldida teistele, vältida otsustusvõimet ja muid toiminguid, mis on ette nähtud eksimuste parandamiseks ja / või parandamiseks suhted.

Süü on ärevuse väga häiriv mõju. Ärevusel ja süül on vastastikune põhjus-tagajärg, mis muudab tsükli raskeks katkestamiseks. Süüt on võimalik vähendada, see on üks ärevuse tagajärgi.

Hoia end kursis; järgmises artiklis uuritakse, kuidas süütundega toime tulla.

Ühendame. Mina blogi siin. Otsi mind üles Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagramja Pinterest. Minu vaimse tervise romaanid, sealhulgas üks tõsise ärevuse teemal, on siin.

Tanya J Peterson on raamatu "101 viisi, kuidas aidata ärevust peatada", 5-minutise ärevuse leevendamise ajakirja, Mindfulness Ajakirja ärevuse, Mindfulness autor Töövihik ärevusele, vaba aeg: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia kolmes etapis ning viis kriitika pälvinud auhinnatud romaani vaimse tervise teemal väljakutseid. Ta räägib riiklikult ka vaimsest tervisest. Otsige ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.