Kui palju on üksi aega liiga palju?
Ma küsin endalt: "Kui palju aega üksi on liiga palju aega üksi?" regulaarselt. Kui on kell 18:00 ja ma olen terve päeva kirjutanud ega ole oma kodust jalutamiseks üle 30 minuti majast lahkunud. Või kui on kell 16:00 ja ma olen kurnatud, sest päike on jälle libisenud ja ma olen kuidagi kurb. Veedan aega üksion üksi olemine tervislik. Kuid kui elate vaimuhaigusega, kulutate liiga palju üksi aega, noh, võtke see minu käest - see läheb üsna üksildaseks.
Üksi aega veeta on tervislik
Siin on mõned põhjused, miks üksi aja veetmine on hea:
- Ainuüksi aja veetmine hoiab inimesi hästi kohanemas
- See võimaldab meil end tundma õppida: protsess imikust täiskasvanuni õpetab meile järk-järgult, et võime olla üksi.
- Õpime olulisi eluoskusi. Saame ise süüa teha, koristada ja telefoni võtta, kui meil seda on olnud piisav üksi olemine.
- See annab meile aega oma elu üle järele mõelda ja tugevdab isegi suhteid.
See kõik on suurepärane, kuid seda võib olla raske lahutada tervislik palju üksi aega liiga palju aega üksi.
Kui palju on üksi liiga palju aega?
See erineb inimeselt. Mõned inimesed on täiesti õnnelikud ja tervislik-- see on selles kontekstis väga oluline sõna - veedavad suurema osa ajast üksi. Teised inimesed peavad regulaarselt teiste ümber olema. Kõigil inimestel on vajadusi ja üks kõige põhilisemaid inimvajadusi on ühenduse loomine teiste inimestega.
Inimestega ühenduse loomine võimaldab meil jagada kogemusi ja küsida tuge, kui seda vaja on, ning pakkuda vastutasuks oma suhtlusringis olevatele inimestele tuge. Kui elate vaimuhaigusega, võtab inimestega aja veetmine suuremat tähtsust. Näiteks kui me hakkame masendusse sattuma, ei pruugi me näha sümptomeid nii selgelt kui keegi teine meie elus.
Aeg, mille otsustame veeta üksi, peaks põhinema nii sellel, mida tunneme end vajavat kui ka seda, mis aitab meil vaimuhaigustest taastuda - see on enesehoolduse oluline osa.
