Toimimine vaimse tervise retsidiivi korral

See võib mingil tasemel tunduda oksümoron ja võib-olla on. Kasutan depressiooni näidet, sest see on midagi, mida kõik kogevad. Ükskõik, kas teil on vaimuhaigus või mitte, on depressioon osa inimese seisundist.

Depressiooni kogemus

Panustaksin raha, võib-olla minu hinnatud raamatute ja arhivaalide kogu, mida olete kogenud depressiooni tagajärjed. Ja see pole lõbus; see ei ole lihtne. See valutab. Ma pigem murraks oma pahkluu ja räägin siinsetest kogemustest - kui kuudepikkuse löögi alla suur depressioon. Jälle.

Minu kogemus depressiooniga

On pikk. See on raamatut väärt. See imeb. See elas vaimusilmas, peidus kapis, oodates, et mind ära varastaks. Depressioon külastab mind talvekuudel ning võtab ära minu söögiisu ja armastuse elu ning sõprade ja perekonna vastu. Depressioon on koletis, mida ma ravin ravimitega ja palju kannatust.

Kuid maas ja väljas käies pean siiski tööd tegema. Pean ikkagi maksma arved ja proovima naeratada üks kord ja isegi siis, kui see naeratus on pisut räige.

Lubage mul sellest kokku võtta: Depressioon on midagi, mida ma kogen, kuid see on ka asi, mille olen õppinud koos elama ja üllataval kombel ka sellega toime tulema.

Depressiooni sümptomid

Tõenäoliselt ei pea ma neid kirjeldama. Täppidest piisab. Kõige tavalisem depressiooni sümptomid on:

> Ärevus

> Söögiisu suurenemine või vähenemine;

> Oluline kaalutõus või langus

> Magab liiga palju või liiga vähe

> Segadus

> Letargia

> Enda isoleerimine

See on siin mu pea kohal. Rohkem pole vaja mainida: ilmselt tunnete seda tunnet ja tunne jätab midagi soovida.

Toimib depressiooni korral

Õige. Siin oleme postituse pealkirjas! Kuidas kurat saaksime töötada, kui tunneme end depressioonina? Kui on raske voodist välja tulla. Tõsta üks jalg üle voodi, duši alla minna, süüa teha, hingata!

See pole lihtne ega keeruline: Proovige lihtsalt. Keskenduge sellele, mida saate teha. Kui kõik, mida te konkreetsel päeval saate, on voodist tõusmine, suruge end seda teha. Kui tõusete ise üles, siis vaadake aknast välja ja kaaluge jalutuskäiku. Või lihtsalt istuge oma rõdul, kui teil see on.

Avage külmik. Sööge midagi, kui saate.

Nii raske kui see ka pole: küsige tuge perekonnalt ja sõpradelt. Ütle neile, et sa ei tunne end nii kuumana. Te vajate abi. Pidage meeles: me kõik langeme aeg-ajalt ja ühel päeval, ka nemad pöörduvad abi saamiseks teie poole, see on sõprus ja see on armastus. See on oluline.

Ja lõpuks, jagage oma mõtteid: Kuidas suruda end funktsioneerima, kui olete depressioonis või tunnete end natuke
väljas?