Intensiivne ärevus ja ülitundlik inimene

Tundub, et intensiivne ärevus võtab meele ja keha üle ning kui olete ülitundlik inimene, võib see tunda muljumist. Mõlemad riigid võivad omaette olla häirivad; ühendada elamine intensiivse ärevusega ja olla ülimalt tundlik inimene ning see tundub vahel selline pole kohta, kuhu minna, kus te ei tunne end juhtmevabalt, üliarmsana, ülestimuleerituna ja nagu täielik vrakk (Miks ärevushäire sind nii väsitab?).

Sa pole täielik vrakk. Intensiivne ärevus ja ülimalt tundlik inimene võivad teid siiski nii tunda.

Ülitundlik inimene

"Väga tundlik" on isiksuse aspekt. Sellisena on see osa sellest, mis teeb meist igaühe ainulaadseks. See hõlmab seda, kuidas me mõtleme, tunneme, kogeme maailma ja suhtleme selles.

Kui sulle on öeldud, et sina võta asju liiga isiklikult või liiga tundlikult, võite olla väga tundlik inimene. Äärmiselt tundliku inimesena olemine on lisaks sellele ka ainult see. Sageli on ülitundlikud inimesed:

• On lihtsalt mida nende ümber toimub (müra, tuled, inimesed, telesaated, filmid jne)
instagram viewer
• On häälestatud teiste emotsioonidele nii, et tunnete ka neid (Murelik empaatia: ärevus ja teiste inimeste tunded)
• Saage kergesti üle jõu
• Vajadus stimuleerimisest loobuda (Müratundlikkus: kui maailm on liiga vali)

Intensiivne ärevus ja ülitundlik inimene

Kui elate ärevusega, oleksite ehk märganud, et mõned ülitundliku inimese omadused kehtivad ka intensiivse ärevuse korral (Ärevuse sümptomid: ärevusnähtude äratundmine). See võib muuta keeruliseks välja selgitada, mis täpselt toimub. Teades, kas kogete valdavalt teatud hetkel ärevust või on väga tundlikuks inimeseks olemise tagajärjed, saate lahti ühendada tugevate emotsioonide muljumise jama ja ärevuse võidusõidumõtted ja hakkavad end ise rahustama.

Minu poja keskkoolis toimus hiljuti õppekavaõhtu, mille ajal vanemad järgisid lapse ajakava, kohtusid õpetajatega ja kuulasid õpetajate ettekandeid. Kohale jõudes olin lõdvestunud ja muretu. Eredad tuled ja kohin kohvikus, kus üritus alguse sai, olid häirivad, kuid juhitavad.

Siis hajus vanemate ring klassiruumidesse, kus õpetajad vestlust alustasid. Siis tabas. Tundsin ärritust, ärevust, pinget ja erksust. Hakkasin muretsema selle pärast, mida teised toas olijad minust arvasid.

Kuid oodake - ma ei teinud midagi selle nimel, et inimesed mind hindaksid, veelgi vähem - mind tõesti märkaksid. Ma polnud ausalt öeldes ärevuses, miks ma siis nii tundsin? Siis tabas see mind. Ma reageerisin ümbritsevate inimeste kõrgele ärevuse ja närvide tasemele. Endise õpetajana, kes oli samas paadis endiste kolleegidega, tean, et paljud õpetajad on õppekavade õhtutel väga närvis, sest vanematele esitlemine erineb õpilaste õpetamisest palju.

Väga tundliku inimesena korjasin teiste emotsioone. Arvestades, et mind oli mu ümbrus juba ülestimuleerinud, olid need emotsioonid intensiivsemad. Kuna ma olen kogenud ärevust, oli loomulik, et ärevus avaldus. Intensiivne ärevus ja ülitundlik inimene võivad koos eksisteerida ja üksteist intensiivistada.

Ärevus ja ülitundlik inimene: kelle ärevus see ikkagi on?

Enda rahustamise võtmeks, kui olete eriti tundlik inimene, kes võtab enda peale teiste intensiivse ärevuse, on sundida ennast vaimset sammu tagasi tegema. Kuna ülitundlikud inimesed võtavad teiste tundeid, on oluline eraldada end ümbritsevatest (Ärevuse maandamise 21 parimat tehnikat).

Selle kooliürituse ajal küsisin endalt: "Kelle ärevus see ikkagi on?" ja siis vastasin mõtlikult küsimusele. Lihtsalt seetõttu, et tunnen aeg-ajalt ärevust, ei tähenda see, et oleksin igas olukorras alati ärevuses. Mõistes, et läksin õhtule pingevabalt ja muretult ning tundsin seda tõeliselt, lubas mul teiste ärevus õrnalt eemale tõrjuda, et teha ruumi oma mõtetele ja emotsioonidele. Muidugi, ma ikka tundsin seda, kuid ma ei omanud seda ega hoidnud seda.

Küsimine "Kelle ärevus see ikkagi on" võib aidata teil enda ümber panna kosmose, nii et saate objektiivselt kindlaks teha, kuidas te end tegelikult tunnete ja mõtlete. Intensiivne ärevus ja väga tundlik inimene võivad olla partnerid, kuid võite nende vahel astuda, et seda üleolevat aistingut vähendada.

Saate ühendust võtta ka Tanya J-ga. Peterson tema peal veebisait,Google+, Facebook, Twitter, Linkedin ja Pinterest.

Tanya J Peterson on raamatu "101 viisi, kuidas aidata ärevust peatada", 5-minutise ärevuse leevendamise ajakirja, Mindfulness Ajakirja ärevuse, Mindfulness autor Töövihik ärevusele, vaba aeg: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia kolmes etapis ning viis kriitika pälvinud auhinnatud romaani vaimse tervise teemal väljakutseid. Ta räägib riiklikult ka vaimsest tervisest. Otsige ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.