Koodisõltuvus ja mõjuvõimu kontseptsioon
Niikaua kui vaatame väljapoole iseennast - koos kapitali S-ga -, et teada saada, kes me oleme, määratleda ennast ja anda meile eneseväärtus, seame end ohvriks.
Meid õpetati vaatama endast välja - inimestesse, kohtadesse ja asjadesse; raha, vara ja prestiiži - täitmise ja õnne jaoks. See ei tööta, see on düsfunktsionaalne. Me ei saa seda auku täita midagi väljaspool iseennast.
Võite saada kogu maailmas oleva raha, vara ja prestiiži, lasta kõigil maailmas teid jumaldada, kuid kui te ei ole rahu sees, kui te ei armasta ja aktsepteeri ennast, ei aita ükski asi teid tõeliselt muuta õnnelik.
Kui me vaatame enesemääratlust ja eneseväärikust, siis anname võimu ära ja seame end ohvriks. Meid koolitatakse ohvriteks. Meile õpetatakse andma oma jõud ära.
Ainult ühe väikese näitena sellest, kui laialt on meid koolitatud ohvriks, mõelge, kui sageli olete öelnud: või kuulnud kedagi ütlemas: "Ma pean homme tööle minema." Kui ütleme "ma pean", siis teeme ohvriks avaldus. Öelda: "Ma pean üles tõusma ja pean minema tööle" on vale. Keegi ei sunni täiskasvanut üles tõusma ja tööle minema. Tõde on see, et "valin tõusu ja lähen tööle täna, sest otsustan, et tagajärgi ei ole mitte öelda. "Öelda:" Ma valin "pole mitte ainult tõde, see on ka volitamine ja tunnistab enesearmastus. Kui peame midagi tegema, peame end ohvriks. Ja kuna me tunneme end ohvrina, oleme siis vihased ja tahame karistada, olenemata sellest, kes meid näib sundivat tegema midagi sellist, mida me ei taha teha, näiteks oma perekonda, ülemust või ühiskonda. "
Koodisõltuvus ja taastumine on mõlemad mitmetasandilised, mitmemõõtmelised nähtused. Mul on väga lihtne kirjutada sadu lehti igast üksteisest sõltuvuse ja taastamise aspektist, mis on väga keeruline ja valus on kirjutada lühike veerg. Selle teema ükski külg pole lineaarne ja ühemõõtmeline, seega pole ühelegi lihtsat vastust küsimus - pigem leidub samale küsimusele hulgaliselt vastuseid, mis kõik vastavad tõele mingil tasemel.
jätka lugu allpool
Nii et selle kuu teema kohta lühikese veeru kirjutamise hõlbustamiseks käsitlen ma lühidalt selle nähtuse kahte mõõdet seoses mõjuvõimu suurendamisega. Need kaks mõõdet on horisontaalne ja vertikaalne. Selles kontekstis tähendab horisontaal inimeseks olemist ning seotust teiste inimeste ja meie keskkonnaga. Vertikaalne on meie suhe Jumala-Jõuga vaimne. Kaassõltuvus on vaimse haiguse tuum ja ainus väljapääs sellest on vaimse ravi kaudu - seega sõltub iga taastumine ja igasugune võimustamine vaimsest ärkamisest.
Nüüd aga öeldes, kirjutan selle veeru teise mõõtme kohta.
Horisontaalsel tasandil tähendab volitamine valikuvõimalusi. Ohvriks sattumine seisneb valikute puudumises - lõksu jäämises. Selleks, et elus võimenduma hakata, on äärmiselt oluline hakata oma valikuid omama.
Lastena õpetati meile, et viga on häbiväärselt halb teha - et kui me poleks täiuslikud, tekitasime vanematele suurt emotsionaalset valu. Nii et täiskasvanuna läks enamus meist ühte või teise äärmusesse - see tähendab, et püüdsime seda teha täiuslikult vastavalt meile õpetatud reeglitele (abielluda, omada perekond ja karjäär, kõvasti tööd ja teid premeeritakse jne) või siis mässasime ja rikkusime reegleid (ja tavaliselt said nad anti-kehtestamise konformistiteks) reeglid). Mõni meist üritas minna ühte teed ja siis, kui see ei õnnestunud, pöördus ümber ja läks teist teed.
Mõlemasse äärmusesse minnes andsime jõu ära. Me ei valinud oma rada, vaid reageerisime nende teele.
Tingimusteta armastava Jumala jõu jõud vaimse tõe (vertikaali) integreerimine meie enda sisse See protsess on hädavajalik, et kõrvaldada inimestest ebatäiuslike inimeste hävitav toksiline häbi võrrand. See mürgine häbi teeb meile nii raskeks oma õiguse teha valikuid, selle asemel et lihtsalt reageerida kellegi teise reeglistikule.
Kaassõltuvusest taastumine seisneb tasakaalus ja integratsioonis. Leitakse tasakaal, kui vastutame asjade eest oma osa eest, hoides samal ajal ka teisi oma osa eest vastutavana. Mustvalge vaatenurk pole kunagi tõde. Inimeste omavahelise suhtluse (horisontaalse) tõde on alati kuskil hallis piirkonnas.
Ja meil on alati valida. Kui keegi torkab mulle näkku relva ja ütleb: "Teie raha või teie elu!" Mul on valida. Mulle ei pruugi minu valik meeldida, kuid mul on üks. Elus ei meeldi meile tihti oma valikud, sest me ei tea, mis selle tulemus on, ja me kardame seda teha valesti.
Isegi elusündmuste korral, mis toimuvad viisil, millest meil näiliselt pole valikut (koondamine) töö, auto lagunemine, üleujutus jne), on meil ikkagi võimalus valida, kuidas neile reageerida sündmused. Saame valida, kas näeme kasvuvõimalustena asju, mis tunduvad traagilised ja tunduvad olevat traagilised. Saame valida, kas keskendume klaasi poolele, mis on täis, ja võime olla selle eest tänulik, või keskenduda tühjale poolele ja olla selle ohver. Meil on valida, kuhu me oma tähelepanu suuname.
Et saada volitusi, saada oma elus kaasloojaks ja lõpetada jõu andmine veendumusele, et oleme ohver, on tingimata vaja omada, et meil on valikuid. Nagu ülaltoodud tsitaadis: kui usume, et peame midagi tegema, siis usume, et oleme ohver ja meil pole voli valikuid teha. Öelda "ma pean tööle minema" on vale. "Ma pean minema tööle, kui tahan süüa" võib olla tõsi, kuid siis teete valiku söömiseks. Mida teadlikumad oleme oma valikute kohta, seda võimekamaks me muutume.
Peame sõnavabaduse välja võtma. Kuni me reageerime elule alateadlikult, pole meil valikuid. Teadvuses on meil alati valik. Me ei pea midagi tegema.
Kuni me ei vali, pole meil valikut tehtud. Teisisõnu, kui te ei usu, et teil on valik lahkuda töölt või suhtest, siis pole te otsustanud sellesse jääda. Tõeliselt millessegi pühenduda saate ainult siis, kui valite selle teadlikult. See hõlmab valdkonda, mis on meie ühiskonna tänapäeval ilmselt kõige raskem töö, valdkonda, kus on peaaegu võimatu mitte mingil ajal lõksus olla - olla üksikvanem. Üksikvanem saab valida, kas ta loobub oma lapsest lapsendamisega või loobub sellest. See on valik! Kui üksikvanem usub, et tal pole valikut, siis tunnevad nad end lõksus ja pahameelena ning võtavad selle oma laste peal välja!
Võimestamine tähendab reaalsuse nägemist sellisena, nagu see tegelikult on, teie valitud valikute omamine ja seda armastava Jumala jõu toel parimal viisil ära kasutada. Lihtsates sõnades "ma valin" on uskumatu jõud.
Robert Burney veerg "Volitamine"
Et reaalsust selgelt näha, on ülioluline lõpetada usku ohvriks langemine.
Võimestamine tuleb sellest, kui näete elu sellisena, nagu see on, ja tehes sellest parima. Võtmeks on aktsepteerimine.
"Meie protsessi perspektiivi tasandil on väga oluline lõpetada ostmine valede uskumuste juurde, mis nii on täiskasvanud oleme ohvrid ja süüdi on keegi teine - või et oleme süüdi, sest midagi on valesti meie.
Üks asju, mis raskendab seda sõltumatuse nähtuste üle arutlemist, on see, et selles elukogemuses on mitu mitmekülgset vaatenurka. Elu vaatamine nende inimeste vaatevinklist, kes on kogenud rassilisi, kultuurilisi, usulisi või seksuaalse diskrimineerimise või väärkohtlemise tõttu, on paljudel juhtudel olnud tõde uskumuses ohvriks langemine. Ajaloolise inimkogemuse tasandil on kõik inimesed kannatanud tingimuste tõttu, mis põhjustasid sõltuvuse. Peaaegu ükskõik millist väidet saab tõestada, et see on mõnel tasandil vale ja teisel tõene, nii et see on oluline mõistma, et mõistmise kasutamine on ülioluline, et hakata mõistma piire erinevate vahel taset.
jätka lugu allpool
Järgmises viiendas osas räägin selle elukogemuse kosmilisest perspektiivist ja kosmilisest täiuslikkusest paradoksi ja segadus inimestega, mis on olnud nende reaalsuse mitmete tasandite tagajärg - kuid ma olen pühendanud teise ja neljanda osa vaimse arutelule kasvuprotsessi ja meie vaatenurka sellele protsessile, kuna kosmiline täiuslikkus ei tähenda jama, kui me ei suuda seda oma igapäevasesse ellu integreerida kogemus.
Et hakata oma elu muutma lihtsamaks, nauditavamaks kogemuseks, saavutades meie sisemise integratsiooni ja tasakaalu suhete jaoks on vaja keskenduda ja selgeks teha meie suhted selle vaimse evolutsiooniprotsessiga, mis me oleme seotud. Selle vaimse kasvuprotsessi tasemel on ülioluline vabastada usk ohvristamisesse ja süüdistamisse.]
Nagu ma ütlesin, ei ole paranemise eesmärk saada täiuslikuks, see ei ole "terveks saada". Tervendamine on protsess, mitte sihtpunkt - me ei jõua selle aja jooksul kohta, kus oleme täielikult terveks saanud.
Siin on eesmärk muuta tervendamise ajal elu lihtsamaks ja nauditavamaks kogemuseks. Eesmärk on ELU. Suurema osa ajast võiksin olla õnnelik, rõõmus ja vaba hetkest.
Et jõuda kohta, kus meil on enamuse ajast vabadus olla õnnelik, peame muutma oma vaatenurki piisavalt, et hakata Tõde tunnistama, kui seda näeme või kuuleme. Ja tõde on see, et me oleme vaimsed olendid, kellel on inimlikud kogemused, mis avanevad täiuslikult ja alati on olnud, pole ühtegi õnnetust, kokkusattumust ega viga - seega pole süüdi olla hinnatud.
Siin on eesmärk olla ja nautida! Me ei saa seda teha, kui mõistame enda üle kohut ja häbistame. Me ei saa seda teha, kui süüdistame ennast või teisi. "
(Kõik tsitaadid on tsitaadid koodisõltuvusest: Robert Burney haavatud hingede tants)
Ootused
"Veetsin suurema osa oma elust Serenity palvet tagurpidi tehes, see tähendab, et püüdsin muuta väliseid asju, mille üle mul polnud kontrolli - teised inimesed ja elusündmused enamasti - ja mitte mingisuguse vastutuse võtmine (välja arvatud enda häbistamine ja enda süüdistamine) enda sisemise protsessi eest - mille üle mul on mingil määral kontroll. Mõne kontrolli omamine pole halb asi; see, et üritatakse kontrollida midagi või kedagi, kelle üle mul puudub kontroll, on see, mis on düsfunktsionaalne. "
Kaassõltuvus: haavatud hingede tants, autor Robert Burney
Enese ausus on programmi Twelve Step Recovery alus - esimese sammu aluseks olev põhimõte. Aususe tasemeid on palju erinevaid, sealhulgas "kassaaparaadi" ausus, emotsionaalne ausus, teistega suheldes aus olemine jne. Kõik aususe tasemed on mitmel moel olulised, kuid juba oma taastumisprotsessi alguses õppisin endalt ausalt öeldes palju Dr Pauluse peatükk suures raamatus - "Arst, alkohoolik, sõltlane". See aususe tase oli seotud sellega, et olin enda suhtes aus enda suhtes ootused.
Neurootilise ja psühhootilise erinevuse vahel on vana nali. Psühhootik usub tõeliselt, et 2 + 2 = 5. Neurootik teab, et see on 4, kuid ei suuda seda taluda. Nii ma elasin suurema osa oma elust, nägin, kuidas elu läks, kuid ma ei suutnud seda taluda. Tundsin end alati ohvrina, sest inimesed ja elu ei käitunud viisil, mida arvasin, et nad peaksid tegutsema.
Ma eeldasin, et elu on teistsugune kui see on. Mõtlesin, et kui mul on hea ja teen seda "õigesti", siis jõuan "õnnelikult kunagi hiljem". Ma uskusin, et kui ma olen inimeste vastu kena, siis on nad ka minu vastu toredad. Sest ma kasvasin üles ühiskonnas, kus inimestele õpetati, et teised inimesed saaksid oma tundeid kontrollida, ja Vastupidi, olin suurema osa oma elust veetnud teiste tunnete kontrolli all hoidmises ja nende enda süüdistamises tunded.
jätka lugu allpool
Ootuste andmisega andsin ma võimu ära. Volituse saamiseks pidin omama seda, et mul oli valikuid elu vaatamise ja ootuste osas. Mõistsin, et keegi ei saa mind vigastada ega vihastada - et minu ootused tekitavad minus vihaseid tundeid. Teisisõnu, põhjus, miks ma tunnen haiget või viha, on see, et teised inimesed, elu või Jumal ei tee seda, mida ma tahan, eeldan, et nad teeksid.
Pidin õppima enda suhtes oma ootuste suhtes aus olema - nii saaksin lahti lasta neist, mis olid hullumeelsed (nagu näiteks kõik, kuidas ma neid soovin) ja oma valikud - nii et ma saaksin vastutada selle eest, kuidas olin ennast ohvriks seadnud, et oma mustrid. Võtke vastu asjad, mida ma ei saa muuta - muutke asju, mida suudan.
Kui ma hakkasin esimest korda aru saama, kui palju mu ootused dikteerivad minu emotsionaalseid reaktsioone elule, proovisin, et mul pole mingeid ootusi. Sain peagi aru, et ühiskonnas on võimatu elada ja tal pole ootusi. Kui mul on kodus elektrit, siis eeldan, et tuled süttivad - ja kui neid pole, on mul selle vastu tunne. Kui ma tunnen, et elektrienergia omamine on minu tehtud valik, siis mõistan, et ma ei ole selle elektriettevõtte ohver, mida kogen lihtsalt elusündmuse läbi. Ja elusündmused toimuvad mul selleks, et õppida - mitte mind karistada.
Mida rohkem mulle kuulus, et ma tegin valikuid, mis panid mind oma tunnete üle natukene võimu ära andma ja need tunded ületama olid lõppkokkuvõttes minu vastutus - mida vähem ma ohvrikohast reageerisin - seda rahulikum oli minus sündmus toimunud. Uskuda, et ebameeldivaid asju ei tohiks minuga kunagi juhtuda, oli tõeliselt hull, funktsionaalne mõte. Elu reaalsus on see, et juhtub "asju".
Muidugi oli jõudmine kohta, kus sain elu tingimustel elu vastu võtta, ainult seetõttu, et tegelesin üürimisega usku, et see juhtus minuga sellepärast, et ma olin vääritu ja halb - mida ma õppisin kasvades häbipõhises ühiskond. Minu jaoks oli oluline lõpetada enda süüdistamine ja häbi tunda inimeseks olemist, et saaksin lõpetada teiste süüdistamise ja tunda end alati ohvrina. Teisisõnu: oli vaja hakata nägema elu vaimse kasvuprotsessina, mida ma ei suutnud kontrollida, et pääseda neist välja või süüdistada mind tsüklis.
Ma leidsin, et on olemas ootuste kihte, mida pidin vaatama. Tahtsin tunda, et võin olla õiglane ohver, kui keegi ütleb mulle, et nad kavatsevad midagi teha ja ei tee. Siis aga pidin omama, et just mina olin see, kes otsustas neid uskuda. Pidin ka aru saama, et armumine oli valik ja mitte lõks, millesse ma kogemata astusin. Armastamine on minu tehtud valik ja selle valiku tagajärjed on minu, mitte teiste inimeste vastutusel. Kuni uskusin, et inimene, keda armastan, ohverdab mind, ei olnud mul võimalust tervislikeks suheteks.
Minu jaoks kõige salakavalam ootuste tase oli seotud minu enda ootustega. "Kriitilise vanema" hääl mu peas on mind alati hirmutanud selle eest, et ma pole täiuslik, olen inimene. Minu ootused, "peaksin", minu vastu vaevatud haigus olid viis, kuidas ma ohvriks langesin. Otsustasin, häbistasin ja peksin ennast pidevalt, sest sain väikese lapsena teate, et minuga on midagi valesti.
Minul pole midagi halba - ega teil. Düsfunktsionaalne on meie suhe enda ja eluga. Oleme vaimsed olendid, kes sattusid kehasse emotsionaalselt ebaausas, vaimselt vaenulikus keskkonnas, kus kõik üritasid valede uskumuste süsteemide järgi inimlikult tegutseda. Meid õpetati eeldama, et elu on midagi sellist, mis see pole. See pole meie süü, et asjad nii keerdunud on - siiski meie vastutus on muuta asju, mida me enda sees suudame.
Robert Burney veerg "Ootused"
Jumal / jumalanna / suur vaim, aita mul pääseda juurde:
Rahulik leppida asjadega, mida ma muuta ei saa
(elu, teised inimesed),
Julgus ja tahtmine muuta asju, mida suudan
(mina, minu enda hoiakud ja käitumine),
Ja tarkus ja selgus erinevust tunda.
(rahulikkuspalve kohandatud versioon)
Rahulikkus pole vabadus tormist - see on rahu keset tormi.
(teadmata)
järgmine: Kaassõltuvus ja tänupühad
