7 viisi, kuidas stressirohkel ajal enesekindlaks jääda

Kahjuks muutuvad stressikogemused igapäevaseks psühho-sotsiaalseks ja sotsiaal-kultuuriliseks solvamiseks. Seega on hädavajalik seda ohtlikku nähtust juhtida, et vältida stressi tekitavate asjaolude hävitavat mõju. Teie seitsmest lihtsast ja vabalt kasutatavast praktikast on palju abi. Nende psühhosotsiaalsete ettevõtjate ühine nimetaja on aktiivne, loov ja leidlik, seista vastu traumaatilistele ja kahjulikele sündmustele. Igaüks võib valida kõige vastuvõetavama vaimse või sotsiaalse tegevuse, mis pehmendab ja neutraliseerib stressi tekitavate kogemuste dramaatilist mõju. Ühesõnaga, me peaksime olema valvsad ja avatud silmaga vältimatu stressirohke igapäevase sotsiaalse vasturääkivuse suhtes. Teisest küljest võimaldab passiivne ja ükskõikselt läheneda stressi tekitavatele elusündmustele arvukalt psüühilised ja somaatilised häired, alates ärevusseisunditest kuni ohtlike kardiovaskulaarsete ja tserebrovaskulaarsete häireteni haigused. See peaks enda eest hoolitsema, sest enesehoolduse kõrvalejätmine toob kaasa raskeid ja parandamatuid tagajärgi. Esimene neist on isikliku hügieeni, tervisliku söömisharjumuse ja regulaarsete treeningute säilitamine. Kindlasti osutab sotsiaalsete ja tööalaste tegude pidamine olulisele probleemile. Kui stressi tekitavate sündmuste tagajärjed kahjustavad tõsiselt biopsühhosotsiaalset terviklikkust ja produktiivsust, on viivitamatult vajalik professionaalne abi.

Endana on seda väga raske teha. Hardid eksisteerivad nagu see päevast päeva. Doktorid on pannud mulle PTSD-d märkusega, et reageerin agressioonile väga agressiivselt. Ärevus, suur depressioon, stress ja ärevus on väga raske kontrolli all hoida. Ennekuulmatut üle 27 aasta ebaõiglust, terve elu invaliidistunud alates 89. juunist. Tööõnnetus. Tänaseks on üle 16 operatsiooni olnud ebaõnnestunud südame tõttu, abielu hävitatud sissetungimise tagajärjel ja see on kõigi teiste peamine eesmärk.
Näib, et operatsioone alles kaalutakse. Mitu südametesti tulemuse lugemist Docilt vastust ei saanud. Lisaks võin ma likvideerida mõlemad alajäsemed.
Doktor ei, ma olen nii väsinud, et pean nii palju valu ja kannatusi taluma, aga tahan ausalt öelda, et see lõpeb. Oli ka Kentucky ametnike ja USA valitsuse juures kibedust täis soolestik. Punased lipud ilmuvad välja jah, ma olen neetud hea asi, nad unustasid, kuni Appalachia Regional Healthcare Inc. tuletas kõigile meelde käte ja jalgade paindlikkus, ihukaitsja endine kulturist / võitluskunstnik Seikluslik vaim oli minu elu mõistmine. Cherokee, Shawnee ja Šoti mägismaa pärand.
Minu vaimse tervise ravimid ei peata seda reaktiivset ärevust. Südamest pole abi.
Kindlasti tunnen, et minu olemasolu ei kesta palju kauem. Loodetavasti varsti ma ei ärka.

Emily Roberts MA, LPC

9. september 2017 kell 10:20