Kui head muutused viivad halva tervisega

Meil kõigil on elus midagi head juhtunud. See võib olla abielu, laps, uus töö või uimastamise uus juuste värv. Kõik need asjad on head, kuid kõik need on ka muutused. Head muudatused, kuid muutused sellest hoolimata. Ja nagu keegi kunagi ütles: “muutus on halb”.

Head muudatused

Head muutused on, nagu ma ütlen, head, kuid inimesed reageerivad sageli isegi positiivsetele muutustele halvasti. Sellised asjad nagu lapse saamine või uue töö saamine võivad olla äärmiselt stressirohke, isegi kui need on ka positiivsed. Tegelikult peetakse abielu stressirohkemaks kui töölt vallandamist Holmes ja Rahe stressiskaala - haigustele kaasaaitavate stresside hindamiseks mõeldud skaala.

Ja stress võib põhjustada:

• Mälu ja keskendumisprobleemid
• Keskenduge negatiivsele
• Mured või rassivad mõtted, muretsege
• Meeleolu ärrituvus
• Enesetunne, üksildane ja isoleeritud
• Depressioon
• Iiveldus, pearinglus
• Söömine ja magamine muutuvad

Ja hulk muid asju.

Stress teeb vaimuhaiguse veelgi hullemaks

Ja stress raskendab vaimuhaigusi. Need ülaltoodud reaktsioonid võivad tegelikult olla vaimuhaiguse sümptomid iseenesest, nii et kui te juba põete Alates ärevusest või depressioonist võib stress hõlpsasti muuta need sümptomid hullemaks, kuni te ei saa hakkama neid.

Stress võib teha vaimuhaiguse, millega on võimatu toime tulla

Ja kicker on see, et te ei pea seda isegi tegema tunnetama stressis, et see mõjutaks teie vaimuhaigust. Vähemalt selline on minu kogemus. Minu elus on olnud positiivseid muutusi, näiteks näiteks uued töökohad, mis ei tundnud mulle stressi, vaid halvendasid mu vaimset tervist haiglasse jõudmiseni.

Positiivsete muutuste stressiga võitlemine

Minu arvates on positiivsete või muude muutustega toimetuleku võti stressi ennetamine ja vaimse tervise languse ennetamine enne selle toimumist. Ärge oodake, kuni see teid tabab. Ärge oodake depressiooni. Ärge oodake enesetappu. Ärge oodake haiglas viibimist. Tehke kohe vältimismeetmeid.

Kui mõni eelseisv muudatus on, parandage oma terviseplaani või pidage sellest kindlasti kinni. Muutus võib sageli häirida asju, mida teeme enda heaks hoidmiseks, näiteks liikumist, kuid on kriitilise tähtsusega, et muutuste ajal peame kinni oma plaanidest, jätkame ravimite võtmist, jätkame psühholoogilised kohtumised ja teraapia ja nii edasi. Tegelikult, kui te pole teraapias, võiksite muutuste ajal kaaluda minekut. Või liituge tugirühmaga. Mida iganes parandage oma vaimset heaolu enne kui stressil on võimalus teid saada. Mis on halvim, mis juhtuda võib? Kas te ei tunne stressi ja teie vaimne tervis on korras? See pole nii halb stsenaarium. Jah, Keskendumine heaolule muutuste ajal võib olla keeruline, kuid see on hädavajalik, kui soovite tegeleda palju suurema probleemiga kui uus ülemus.

Kuna ma ei usu, et muutuste ajad peavad olema negatiivsed, kuid usun, et need võivad kindlasti olla, eriti kui me ei tegele nendega kohe alguses. Olen seda kõvasti õppinud - loodetavasti ei pea te seda tegema.

Leiad Natasha Tracy Facebookis või GooglePlus või @Natasha_Tracy Twitteris.