Milline T-särk õpetas mulle grupiteraapiat

Mu vend postitas hiljuti pildi T-särgist, millel oli kiri "See on Obergi asi. Te ei saaks aru. "See tundus mulle naljakas, kuna meie perekonnanimi pole täpselt levinud. Parem läks, kui hakkasin kommentaare lugema - kõik need teised perekonnanimega Oberg inimesed, kes arvasid, et nemad on ainsad, olid piisavalt intrigeeriv, kuid minu lemmikkommentaar oli: "Kas keegi teine ​​on oma elu veetnud käitudes" Ei, see pole iirlane, pole mingit apostroofi? " Ma armastasin kogu niit.

See õpetas mulle olulist õppetundi rühmateraapia- nimelt võib see olla sama tõhus kui individuaalne teraapia.

Grupiteraapia õpetab meile, et me pole üksi

Grupiteraapia õpetab meile, et me pole üksi. See on ülitähtis, kuna üks järgmistest sümptomitest: isiksuse piirhäire (BPD) on üksi olemise hirm, aga ka üksi tundmine. Teine BPD-ga inimene võib meile meelde tuletada, et me pole ainsad, kes tunnevad seda, mida tunneme.

Kui mul esimest korda diagnoositi, olin ma ainus inimene, keda teadsin vaimuhaigusega. Kui pöördusin abi saamiseks oma kiriku poole ja pöördusid nad ära, sest neile õpetati, et mu vaimuhaigus oli parimal juhul madala moraalse iseloomu ja halvimal juhul deemonlik. Grupiteraapiasse astumine tutvustas mind teistele psüühikahäiretega inimestele ja me saime üksteist aidata just nii palju, kui abistav psühholoog meid aitas. Me võiksime üksteist armastada ja toetada.

On ka teisi piiriäärseid rändureid, kes jagavad teid teiega. Sa ei ole üksi.

Grupiteraapia aitab hajutada vaimuhaiguste häbimärgistamist

Kui mind esimest korda diagnoositi, uskusin paljusid häbimärgistus vaimuhaigustest. Kõik, mida ma teadsin, oli see, kuidas ma tundsin, et pole hea ega tervislik. Minu vaimuhaiged sõbrad soovitasid rohkem vaimseid tegevusi alates palvest kuni eksortsismideni; nad eitasid, et ajus võib emotsioonides avalduda keemiline tasakaalustamatus. Kohtumine teiste vaimuhaigustega inimestega aitas mul üle saada vaimuhaiguste häbimärgistusest üldiselt ja eriti piiritletud isiksusehäiretest.

Grupiteraapia andis mulle teise maailmavaate. Ma sain teistelt vaimse tervise tarbijatelt teada, et enamik asju on võimalikud. Teie kraadi on võimalik teenida - ma tegin seda. Tööd on võimalik pidada - ma teen seda. Paremaks on võimalik saada - ma olen elav tõestusmaterjal. Silt on lihtsalt silt. Oluline on pakendi sisu.

Kui olin üle saanud sisemisest häbimärgistusest, hakkasin oma haigusest toibuma. Sattusin punkti, kus ma polnud iga päev enesetapp. Ma seisin silmitsi omaga alkoholism ja enesevigastamine ja tuvastas need negatiivsete toimetulekuoskustena, mis vajasid asendamist.

Ka klapp külg on tõsi. Kui ostsin häbimärki ja varjasin oma sümptomeid, läks mul hullemaks - närvivapustuseni. Kuid häbimärgiga silmitsi seistes ja sellest üle saades sain paremaks.

Grupiteraapia võimaldab meil üksteiselt õppida

Usun, et kõik, kes teie ellu tulevad, õpetavad teile midagi. See kehtib rühmateraapia korral topelt.

Kui alustasin grupiteraapiat, kippusin kõike sisse toppima. Kui ma nägin, kuidas inimesed parandamatult rääkisid kirjeldamatust, andis see mulle julguse anda hääle sellele, mille olin vaigistatud. Teised grupiteraapia inimesed õpetasid mulle, kuidas anda kurbussõnu ja kuidas oma valu käes toime tulla.

Üks inimene õpetas mulle, et see on nutt. Teine õpetas mulle, et nutmine tähendas sageli läbimurret. Kolmandik õpetas mulle, et me peaksime alati olema ausad selle suhtes, kuidas me end tunneme, isegi kui me kardame, et taandame rühma. Need on kõik õppetunnid, mida ma võib-olla poleks ise õppinud.

Lühidalt võib öelda, et rühmateraapia võib olla kasulik mitmel viisil. Vaimuhaiguse korral peaksite liituma tugigrupiga ja vaatama, mida saate õppida.

Becky Obergi leiate ka saidilt Google+, Facebook ja Twitter ja Linkedin.