Enesehooldus: lõbutsemine on teile hea

Enesehooldus tähendab kõike enda jaoks heade asjade tegemist. Suvel on lõbutsemine lõbus. Kuid psüühikahäiretega lapse vanemaks pidamine ei jäta palju nalja. Nii et peate selle jaoks ruumi tegema. Nii nagu teie laps vajab toitu, peavarju, haridust ja lõbu, on teil ka vaja.

Ükski lõbu ei muuda sind naljaks

Lõbutsemine pole olnud minu prioriteet. Viimase paari kuu jooksul pole ma teinud palju muud, kui emad, vanemad ja selle blogi kirjutanud. Vaimse tervisehäiretega lapse vanemdamine koos peredega töötamisega on viimasel ajal olnud nii keeruline, et tulen koju õhtusööki sööma, telekat vaatama ja magama minema. Televisioon on olnud minu lõbus. Ja see pole tegelikult lõbus. Kanalite sirvimine pole suurepärane viis lõbutsemiseks ja tegelikult hoiab see mind rohkem öösel üles, selle asemel et mind lõdvestada.

Ummikusse kinni jäänud

Ummikusse kinni jäämine pole teie enesehoolduseks hea. Te tunnete end väsinuna, suhtute negatiivselt ja hakkate seda energiat teistele, eriti vaimuhaigusega lapsele ära andma.

Stress teeb seda sulle. Üks asi, mis on nende vanemate jaoks, kellega ma töötan, keeruline, on mõistmine, kuidas nende asjad nende lapsi mõjutada saavad. Isegi minusugune professionaal läheb sellest läbi. Bob on mulle rääkinud, kui ebamugav olen ma viimasel ajal olnud. Nii palju, et ma ei küpseta enam. Igal suvel kipun vähem süüa tegema (valides külmad toidud, näiteks salatid ja puuviljad). Kuid kui Bob palus mul sagedamini süüa teha, teadsin, et seal on probleem. Teadsin, et olen ummikus ja vajan enesehooldust, et end sellest mõnda aega välja hüpata. Nii ma tegin - Bobi abiga.

Enesehoolduse Bob-stiil

Bob on tõesti hämmastav laps. Ta tegeleb mitte ainult ADHD-ga (ja kogu sellega kaasneva rämpsuga), vaid lõpetas ka suurepärase aasta koolis ja on nüüd säravate õpilaste ettevalmistamisprogrammis. Ta on ka videomängude fanaatik. Ta armastab seda ja mängiks kogu aeg videomänge, kui ma lasksin tal. See on tema enesehooldus. Tema mõte oli paar päeva tagasi mängida Atari Flashback 4 mängusüsteemiga. Kuid töö oli sel õhtul väljakutsuv ja me ei jõudnud mängima.

[pealdise id = "manus_NN" align = "alignleft" laius = "307" pealdis = "Lõbutsemine on hea enesehooldus"][/ pealdis]

Lõbutses minu heaks tööd

Saime eile õhtul kätte ja ma pean ütlema, et see oli kõige lõbusam, mis mul väga pika aja jooksul olnud. Bob ja mina naersime end vana graafika üle rumalalt. Jagasin oma mälestusi nii varastest videomängusüsteemidest kui ka mängitud mängudest (mõned originaalses Atari süsteemis). Ma peksin teda mitu korda labürintmänguga. Ja ma teadsin, et see oli edukas, kui Bob kuulutas, et see on parim aeg läbi aegade.

Mida see mulle õpetas? Et isegi ADHD-ga teismeline teab, et enesehooldus on nii oluline. Ja jah, võib-olla kui ma talle piire ei seaks, oleks Bobil terve päev lõbus mängida. Lõbutsege ja muutke see igapäevaseks harjumuseks teie enesehoolduseks.

Vanemad, kuidas teil sel suvel lõbus on?

fotokrediit: oijulia kaudu fotopinkoopia