Bipolariga elades väljakutsetest ülesaamine

Bipolaarsusega elades väljakutsetest ülesaamine on osa enesehooldusest. Nagu keegi elades bipolaarse 2-ga, Olen mõistnud, kui oluline on meie hirme teadvustada ja võtta vajalikke samme nende ületamiseks.

Kuidas ületada väljakutseid, kui elate bipolaarsusega

Sel viimasel aastal olen olnud kiire jalgrattasõit. Ehkki annan endast parima, et seda hallata, on mul siiski keeruline teha paljusid asju, millest olen harjumuspäraselt osa võtnud. Näiteks oli reisimine olnud üks minu kired, kuid äkitselt hakkas mu mugavustsoonist lahkumise mõte muretsema.

Kummaline on see, et ärevus pole mind kunagi takistanud oma elus paljusid asju tegemast. Olen alati olnud lahkuv ja valmis uurima uusi kohti ja inimesi. See on aga viimase aastaga muutunud ja isegi rahvarohke koht paneb mind tundma end ebamugavalt ja rahutult.

Niisiis, kuidas ületada olulist väljakutset? Esimene ja kõige olulisem samm oli probleemi tunnistamine, mis oli isolatsioon, mis on seotud minu bipolaarsega ja minu äärmus hirm minu mugavustsoonist välja astumise ees

. Teine samm oli nuputamine, kuidas ma saan sellest väljakutsest üle kui inimene, kes elab bipolaarse häirega.

Leidsin võimaluse elada kuu aega teises riigis, töötades eemalt. Uurisin programmi kohta rohkem ja arvasin, et see oli midagi sellist, millele oleksin varem kergesti jah-sõna öelnud, kuid seekord oli see karmim. Jõudsin sotsiaalmeedias saatesse ja liikmed jagasid minuga uurimislugusid ning julgustasid mind liituma. Vaja oli sissemakse ja see kinnitaks, et ma lähen. Otsuse tegemine võttis mul nädalaid, kuid sain aru, et kui ma seda ei tee, süveneb mu ärevus ainult. Saatsin raha ja broneerisin lennu.

Miks on väljakutsetest ülesaamine bipolariga elades nii oluline

Olgu see siis reisimine, jõusaali jõudmine, seltskonnaüritusele minek või tööintervjuule minek, see on nii vajalik väljakutse ületamiseks, eriti kui elate bipolaarselt häire. Miks? See annab teile mõjuvõimu tunde.

Olen mõistnud, kui oluline on bipolaarsusega elades väljakutsetest üle saada. Meie äärmused süvenevad ainult siis, kui neid ei tunnustata, ja aja jooksul takerdume. Tegevused või sotsiaalsed asjaolud, mida oleksime ühel hetkel tervitanud, muutuvad ebamugavaks. Esimene samm on enda ees olla aus väljakutse ees. Seejärel astuge vajalikke samme selle takistuse ületamiseks. Kui pingutate, saate seda teha. Pole tähtis, kui kaua see teid võtab või mis see on; see tähendab saavutustunnet, mis parandab meie vaimset tervist pikas perspektiivis.