Nõelravi depressiooni raviks

Elektro nõelravi võib vähendada depressiooni sümptomeid. Massaaž vähendab stressihormooni taset, ärevustunnet. Aroomiteraapia depressiooni täiendava ravina.

Kaks randomiseeritud, kontrollitud kliinilist uuringut näitasid, et elektroakupunktuur võib depressiooni sümptomeid vähendada sama tõhusalt kui tritsüklilist antidepressanti sisaldav amitrüptiliin (Elavil). Elektroakupunktuur hõlmab nõelravi nõelte kaudu väikese elektrivoolu rakendamist. Muud uuringud näitavad, et nõelravi võib olla efektiivne kerge depressiooniga inimestele ja kroonilise meditsiinilise haigusega seotud depressiooniga inimestele. Selles valdkonnas on vaja täiendavaid uuringuid.

Massaaž ja füsioteraapia kui depressiooniravi

Varem depressioonis noorukieas emade, depressiooni tõttu hospitaliseeritud laste ja söövate naiste uuringud terviseprobleemid, viitavad sellele, et massaaž vähendab stressihormooni taset, ärevustunnet ja depressioon. Massaaži tegemine võib olla kasulik ka depressioonis inimestele. Eakatel depressiooniga vabatahtlikel ilmnes imikute masseerimise ajal nende sümptomite märkimisväärne paranemine.

Aroomiteraapia või eeterlike õlide kasutamine massaažiteraapias võib samuti olla oluline depressiooni täiendava ravina. Teoreetiliselt kutsuvad õlide lõhnad positiivseid emotsioone esile limbilise süsteemi kaudu (aju piirkond, mis vastutab mälestuste ja emotsioonide eest). Aroomiteraapia eelised näivad siiski olevat seotud nii ravi lõõgastava mõjuga kui ka vastuvõtja veendumusega, et ravist on kasu. Essentsõlid, mida depressiooni ajal massaaži ajal kasutatakse, on üsna mitmekesised ja hõlmavad:

Basiilik (Ocimum basilicum)
Apelsin (Citrus aurantium)
Sandalwood (Santalumi album)
Sidrun (Citrus limonis)
Jasmiin (Jasminum spp.)
Salvei (Salvia officinalis)
Kummel (Chamaemelum nobile)
Piparmünt (Mentha piperita)

Allikas: NIH

järgmine:Vaimse tervise ravi alternatiivsed lähenemisviisid
~ depressiooni raamatukogu artiklid
~ kõik artiklid depressiooni kohta