Kolm võimalust tervislikuks suhtlemiseks

Tervislikuks suhtlemiseks on palju võimalusi. Minu perekonna suhtlusstiil ei ole isegi eemalt see, mida ma nimetaksin tervislikuks. Näiteks mainisin, et mul oli jõululaupäeval kõht ärritunud ja ema ütles, et kui see oleks nii, siis oleks mul vaja enne pidustuste algust koju minna. Pidasin seda nii, et mind ei tervitatud ja lahkusin varsti pärast kingituste avamist. Kahjustatud tundeid oleks võinud vältida, kui seda sõnastada tervislikult (Tervislik suhtlus suhetes). Tervisliku suhtluse tagamiseks on siin kolm võimalust.

Tervisliku suhtluse jaoks kasutage avaldusi "I"

Seda on varem mitu korda öeldud, kuid seda tasub korrata - lahkarvamuste tekkimisel kasutage "I" -väiteid. Kui alustate lauset sõnaga "sina", nagu näiteks "ajate mind hulluks, kui te seda teete.. "see paneb teise isiku automaatselt kaitsele. "I" avaldus, näiteks "Ma olen vihane, kui.. "aitab teisel inimesel seda teie vaatenurgast näha (kuid Suhtlemine kuritahtlikes suhetes on müüt).

See võtab palju praktikat, kuna kellegi teise süüdistamine on inimloomus. "Sina" avaldus on kaitse ja esimene samm argumendi poole. "Teie" avaldus paneb teise inimese rünnaku lõpp-punkti. Huvitaval kombel annab "sina" avaldus teisele inimesele võimu - öeldes "sa ajad mind nii hulluks" anname teisele inimesele kontrolli oma emotsioonide üle.

"I" avaldused võtavad vastutuse. Öeldes "mina", hoiame me vastu oma emotsioonidele. Esitame probleemi, kui loodetakse selle lahendamiseks ühiseid jõupingutusi teha. "I" avaldus ei ründa - see kujutab teist vaatenurka. "I" avaldus kutsub üles dialoogi pidama ja jagama. Ja see on viis tervislikuks suhtlemiseks (Suhtlemine iseenesest).

Tervislik suhtlus ja T.H.I.N.K meetod

Siin on väike akronüüm, mis mulle meeldib, et see siin kehtib - "T.H.I.N.K. Enne kui sa räägid". Kas see on tõsi? Kas sellest on abi? Kas see on oluline? Kas see on vajalik? Kas see on lahke? Kui vastus mõnele neist küsimustest on eitav, on parem seda mitte öelda.

Kui see pole tõsi, siis pole meil ühtegi äri seda öelda. Nagu pastor ükskord kuulujuttude kohta täheldas: "Mida huvitavam see on, seda tõenäolisem see on "Kuulujuttude ja desinformatsiooni levitamine kahjustab usaldust, mis on tervisliku seisundi aluspõhimõte suhtlus.

Kui sellest pole abi, siis miks vaevata seda ütlema? Tervisliku suhtluse eesmärk on probleemi lahendamine, mitte lahingu võitmine. Ja mõelge, kas abi on sobiv või mitte. Kui ajakirjandus on mind õpetanud umbes 30 aastat, siis inimesed armastavad abi pakkumise ees kritiseerida.

Kui see pole oluline, siis ärge vaevake seda ütlema. Keskenduge käsitletavale probleemile. Esitage kindlasti faktid ja avaldage kogu vajalik teave.

Kui see pole vajalik, siis vaikige. Nagu mu ema ütles mulle enne õhtusööki mõne poliitilise liikuja ja raputajaga: "Parem on vaikida ja mõelda a rumal kui rääkida ja eemaldada igasugused kahtlused. "Nii nagu jõude olevad käed on kuradimaja, on ka jõudeolevad sõnad kuradil. kada.

Kui see pole lahke, on tegemist lihtsalt mõrvaga tegelaskuju mõrva abil. Kui see pole lahke, ei aita see dialoogi tervislikul viisil kaasa. Kui see pole lahke, on see argumendi, mitte probleemi lahenduse algus.

Tervislik suhtlus ja teise vaatenurga arvestamine

Mida rohkem teate teise inimese kohta, seda paremini saate tema suhtlusstiili hinnata. See on tervisliku suhtluse jaoks ülioluline, sest teise inimesega vesteldes peame valima tema tugiraamistiku, nende perspektiivi. Peame olema teadlikud, et nad ei pruugi asju näha nii, nagu meie, ja see on okei. Püüame probleemi lahendada ja mõnikord tähendab see seda, et vaatame seda mitmest suunast.

Kunagi ütles kriisiohjamise ametnik Indianapolise täht et kui politsei oli suitsidaalse inimesega tegelemine, püüdsid nad vaadata probleemi inimese vaatenurgast - kuigi enese tapmine pärast matemaatikatesti ebaõnnestumist ei pruugi täiskasvanu jaoks mõistlik olla, võib see teismelistele täiesti mõistlik olla. Ehkki suurem osa suhtlemisest pole nii meeleheitel, on siiski hea meeles pidada, et see, mis meile võib tunduda rumal, võib teise inimese jaoks tõsine olla.

See on tervisliku suhtluse kolm võimalust. Kasutage "I" -väiteid. "T.H.I.N.K." enne kui räägid. Mõelge teise inimese vaatenurgast. Pidage meeles, et tervislik suhtlus ehitab sildu ja rebib seinu mööda seina, mitte vastupidi.

Becky Obergi leiate ka saidilt Google+, Facebook ja Twitter ja Linkedin.