Kas depressioon paneb sind ennast kiusama?
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Kas depressioon paneb sind ennast kiusama?
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Video: bipolaarne häire ja enesekahjustus
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise tsitaat
Kas depressioon paneb sind ennast kiusama?
Enda kiusamine. Üks depressiooni julm asi - ja neid on nii palju - on see, et see muudab kellegi enda halvimaks vaenlaseks. Depressioon hõlmab automaatset seisundit negatiivsed mõtted, millest paljud on enesekriitilised.
Need mõtted on täpselt see, mida nimi ütleb. Need on automaatsed, mis tähendab, et need on meil peas ja me ostame neid, mõtlemata sellele tõsiselt. Nad on ka negatiivsed. Nad on kriitilised, karmid ja moonutatud.
Keegi depressiooniga kiusab end nende automaatsete negatiivsete mõtete osana järeleandmatult. Kas olete kunagi end niimoodi mõtlema hakanud?
- Ma ei ole hea ega saa kunagi olema
- Ma peaksin olema parem abikaasa / vanem / sõber
- Ma lihtsalt ei saa asjadega hakkama
- Ma olen loll, väärtusetu, kunagi piisavalt hea
- Mul peaks olema rohkem energiat
- Ma ei peaks kogu aeg nii kurnatud olema
- Teised inimesed saavad oma eluga hakkama, aga mitte mina
- Mis mul viga on?
- Inimesed ütlevad, et peaksin sellest minema, kuid ma ei saa seda teha, kuna olen liiga nõrk
Need avaldused on haavavad ja need võivad depressiooni süvendada. Meeleheite ja enesekiusamise tsüklisse on lihtne takerduda.
Hakake märkama, kuidas te endaga räägite. Kui märkate kriitikat, võite enesekiusamise katkestada ja seda vähendada. Võib-olla ei usu te seda praegu, kuid see on tõsi: te ei vääri, et peaksite olema nii raske iseenda vastu.
Seotud artiklid Depressiooni ja enesekiusamise probleemidega tegelemine
- Depressioon kütab ennast negatiivsete mõtetega
- Depressiooni põhjustavad negatiivsed mõtted? Mõelge allikale
- Ärge laske negatiivsetel mõtetel teid kontrollida
- Negatiivsed mõtted moonutavad teie tegelikkust
- Lõpetage masendus: kasutage neid eneseabivahendeid kohe
Teie mõtted
Tänane küsimus: Kui kiusate ennast, kuidas lahkuda karmist kriitikast? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.
jätka lugu allpool
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Bipolar 2 ja ADHD jaoks on kasuliku väljundi lugemine
- Ärevus sõidu ajal - elu vasakpoolsuse vallutamine pöördub GAD-iga
- Bipolaarse häire ravimine gripihooajal
- Kui kaua võtab toibumine söömishäiretest?
- Minu skisoafektiivsete häirete hoolduskava hilistalveks
- Süü ja häbi tunnetega toime tulemine, kui olete depressioonis
- Kuidas töövaevused teid tagasi hoiavad?
- Kuidas luua enesehinnangut pärast jaotust
- Kuidas küsida abi dissotsiatiivse identiteedihäire korral
- Posttraumaatiline stressihäire ja psühhoos
- Ärevuse leevendamise harjutus, mis kasutab teie ressurssi ressursina
- Opiaatide ärajätunähud võivad olla vitamiinidega rahustatud
- Toksilised suhted: sõbra ja perekonna omavahelised suhted
- Vaimuhaigusest taastumiseks motivatsiooni leidmine
- Tehke kindlaks oma vaimse tervise ebatervislikud käitumismustrid
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
HealthyPlace'i YouTube'i kanalilt
Olen Hannah. Mul on 2. tüüpi bipolaarne
Bipolaarne häire ja enesekahjustus
Enesevigastamine ei ole bipolaarse häire sümptom, kuid see on asi, millega paljud bipolaarsed inimesed võitlevad, ka mina. Seetõttu jagan oma kogemusi enesevigastamise ja bipolaarse häirega. (Vaata Hannah'i)
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Lapseea ADHD uneprobleemide soovitused
- Naiste ärevushäiretega toimetuleku oskus
- Suitsiidiriski juhtimine dissotsiatiivse identiteedihäire korral
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Peate ka ise hoolitsema. Kui teil on vaja puhata, puhata. Kui vajate aega üksi, taganege. "
Loe rohkem vaimse tervise tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellel on sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (nt facebook, stumbleupon või google +), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+, jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka HealthyPlace Pinterestis ja jagage meie vaimse tervise näpunäiteid meie kohta Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
