5 meetodit igavusest ülesaamiseks

Kolledžis õppides olin kooli ja suhtlemisega nii hõivatud, et mul polnud hetkegi ega põhjust igavleda. Mul polnud tundide ajal isegi igav. Kuid töötava täiskasvanuna on elu palju argisem. Väljaspool tööd on hetki, mil isegi mu hobid tunduvad igavad. Selles postituses räägin oma kogemusest igavusega, kuidas see mõjutas minu vaimset tervist ja kuidas ma sellest üle sain.

Päev, mil mul oli oma hobidest igav

Ühel päeval ärkasin hilisel pärastlõunal. Minu töövahetuseni oli umbes neli tundi. Tundsin end kohutavalt, et raiskasin oma päeva. Tavaliselt pöördusin enda turgutamiseks voolutegevused nagu värvimine ja muusika kuulamine. Kuid sellel konkreetsel päeval ei tundunud need tegevused huvitavad. Nii et ma tegin seda, mida ma alati teen; Ma kartsin, et minuga on midagi valesti. Oli minu depressioon läheb jälle pahaks? Ma poleks kunagi arvanud, et mu lemmikhobid viivad igavuseni.

Õnneks ei kestnud mu igavus kaua. See lõppes mõne päeva pärast. Mu meel rahunes ja leidsin olevikust rõõmu. Need viis strateegiat aitasid mul igavusest üle saada.

5 strateegiat, mis aitasid mul igavusest võitu saada

1. Tunnistasin oma igavust ilma hinnanguteta. Ebameeldivate emotsioonide tunnistamine tekitab minus sageli häbi. Häbi tuleneb sellest, et mul pole loogilist põhjust end halvasti tunda. Nii et ma peksin ennast tänamatuse pärast. Kuid seekord tuletasin endale meelde, et igavus on midagi, mida kõik vahel kogevad. Tunnistades oma igavust ja selle normaalsust, sain sellega hakkama, jäädes samas enda vastu lahke. Nii et saaksin liikuda järgmise sammu juurde.
2. Kasutasin vastupidist tegevustehnikat. Kui mul puudub millegi tegemiseks motivatsioon, püüan ma igatahes kulutada sellele kümme minutit. Kasutasin seda oma värvimishobis. Alguses oli see raske, sest ma ei tundnud end inspireerituna. Kuid pärast paaripäevast vastupidise tegutsemistehnika kasutamist sain tagasi rõõmutunde, mida värvimine mulle tavaliselt tõi.
3. Proovisin vana hobi. Kui olin värvimisest väsinud, mõtlesin veel ühele loomingulisele tegevusele, mis mulle varem meeldis – joonistamisele. Keskkooli ajal tegi mu lemmikfilmi tegelaste piltide joonistamine mind õnnelikuks. Mõne aja pärast jätsin selle hobi pooleli, sest olin selles kohutav. Aga kui ma paar nädalat tagasi mandalat joonistasin, sain inspiratsiooni kujundust värvida.
4. Kuulasin muusikat oma minevikust. Lisaks vana hobi taaselustamisele kuulasin muusikat, mis mulle teismeeas meeldis. Laulud tõid palju häid mälestusi. Seejärel otsisin oma vanemate lemmikbändide uuemaid lugusid. Minu huvi muusika vastu kasvas taas.
5. Kirjutasin sellest, mis tunde minu hobid on tekitanud. Pärast seda, kui hakkasin taas nautima oma lõbusaid ja loomingulisi väljundeid, tundsin ma rohkem motivatsiooni kirjutada. Lisaks tundsin end kindlamalt oma võimes elus läbi lüüa. Nüüd, kui ma tean, kuidas igavus mõjutab minu motivatsiooni, enesehinnangut ja produktiivsust, on mul terved strateegiad enda energia andmiseks.