Depressioon valutab: enesevigastamine ja depressioon
Sellest ajast, kui ma mäletan, võib-olla umbes 5-aastane. Kui ma ärritun, siis võin kasutada üht või teist viisi, kui see mulle sel hetkel "südamevalust" kergendust pakub. ma mäletan veel, et ma kippusin end kogu aeg näppima, võtma mõne raske eseme ja puruks kätele või jalgadele koputades. mu pea korduvalt marmorpõrandal või lüüakse sõrme kõige paksemale oksale, mida ma leian, kuni see veritseb. Kasvades üles ja saades juurde rohkem võimalusi, hakkasin pöörduma kääride, lõikurite poole... Ma sain sellest meetodist väga sõltuvaks, et leevendada seda, et tõin igale poole kaasa kotti lõikuri või 2, igaks juhuks, kui tunnen end maha või juhtub mõni ootamatu olukord. kui ma tunnen end enne, kui mu haavad paranesid, siis pigistan taastunud haavad kinni ja lõikan kohe sinna, kus on eelmised haavad. mõnikord võtan näputäis soola ja jagan selle haavadele laiali... Mind lohistati kliinikusse, kui mu sõber seda märkas, doktor nõudis, et peaksin nakkuse korral õmblema, kuid ma keeldusin seda tegemast. Tegelikult kardan ma näha veres teisi, mitte ainult inimesi! Tundsin alati, nagu oleks haavad mul ja tunnen valu. Kuid kummalisel kombel tundsin lõiku omapäi nagu adrenaliinilaks, mis mu tähelepanu mu probleemidest eemale tõmbab.
Ühel toredal päeval mõtlesin lõpuks endamisi, et kõik, mida ma teinud olen, on nii ebanormaalne.. pluss, seda on üha raskem katta, ilma et teised seda märkaks. Otsustasin lahti saada sellest ebatervislikust viisist oma stressist vabanemiseks, visates kõik lõikurid ja käärid, mida minu silmis näen (ja kuna mu ema seda nägi ja see murdis ta südame). Hakkasin lugema eneseabiartikleid, käisin arsti juures lootuses abi saada, kuid selle asemel andis ta mulle psühhiaatri juurde pöördumise vaimse asutuse poole. Vaatamata tema korduvatele meeldetuletustele palun kohtumisele kohale tulla, ei tulnud ma siiski kohale...
See, et ma olen üles lugenud, andis mulle mõned teadmised. Ma teadsin, et enamik saab suunamise sotsiaalnõustaja juurde või muidu psühholoogiasse. Mitte otse psühhiaatri juurde... see tekitas minus külmavärinaid ja ma ei olnud vist valmis vastama mis tahes diagnoosile, mis mulle võidakse anda, nii et... Ma usun, et suudan sellest ise üle saada, ehkki ilma abita võib see olla pisut raskem!
See on olnud 15 aastat ajast, kui ma viimast korda lõikasin. olen nüüd kolmekümnendates, tegin seda... kui suudan sellest üle saada, saab igaüks sama teha! Kui olete vihas või tunnete masendust, mõelge neile inimestele, kes teid armastavad, ja mõelge, kui kurvad nad sind selles olekus nähes on. Võite proovida ette kujutada ennast suremas kujutlusvõimes ja siis alustada uuesti kõik reaalselt.
Ma ei tea, miks või kuidas, kuid minu enesevigastamise vorm on pärit minu kehast. Kui keegi või miski tabas minu maamiini, hakkab mu keha seestpoolt haiget tegema. Mu keha tunneb end lahti rebitud, ma hakkan valust oksendama. See võib varieeruda 30 sekundist 10 minutini. Ma ei tea, mida teha, kuidas seda peatada, millist abi peaksin otsima. Sain teada, et muusika kuulamine võib valu natuke leevendada.
Jennifer Smith
Aprillil 3 2018 kell 17:02
Tere, Fai, olen Jennifer, depressiooni toimetuleku ajaveebi praegune autor. Mul on nii kahju, et teil on selline oksendamisega kaasnev äärmine valu. Terve töö jaoks peate nägema arsti. Tehke seda kohe. Me hoolime sinust ja soovime, et sa paremaks muutuksid.
- Vasta
Mul on bipolaarne leebem vorm, viimati lõikasin umbes 8 kuud tagasi. Arvasin, et mul läheb hästi, kuid nüüd on mul hirmsad mõtted uuesti alustamise kohta. See kohtuprotsess on minu jaoks olnud äärmiselt keeruline. Olen vähemalt kolm korda proovinud enesetappu. Olen korra käinud ka Eris ja käitumistervise keskuses. Tundub, et see kõik muudkui süveneb ja ma ei tea, mida teha.
Jennifer Smith
29. märtsil 2018 kell 20.42
Tere, udune. Olen üks depressiooni toimetuleku ajaveebi praegustest autoritest. Mul on kahju, et olete hädas mõtetega ennast kahjustada. Mul on ka kahju kuulda, et teil on nii suur valu ja olete kolm korda enesetapukatseid teinud. Mul on hea meel, et olete abi saanud; palun jätkake seda. Rääkige oma tervishoiuteenuse pakkujaga. Andke talle teada, et asjad halvenevad ja et olete hädas mõtetega enesevigastamisest. On lootust ja ees on paremaid päevi. Võtke ühendust oma tugisüsteemiga ja jätkake võitlust. Täname, et jõudsite siia.
- Vasta
Ma tean, et mõnikord on seda raske kontrollida nagu täna, kui mul on randme peaaegu armas, kuid peate õppima enesekontrolli. mis on peamine, kui olete depressioonis, on mul veel üks pikk tee minna, kuid me kõik, keda tean, suudame selle visata.
Ma pole veel lõiganud, kuid olen seda juba mõnda aega kaalunud. Üks alternatiiv, mida ma kasutan, on enda joonistamine, see kõlab imelikult, aga kui tunnen, et lõikan ID-d, näen pigem kunsti, et näidata endale, et minus on ilu, isegi kui ma seda veel ei näe.
Ma lõikasin ennast... Kruvikeeraja kasutamine... Ja põlen ennast triikrauaga... Ma pole peatunud... Enne... Ma ei teinud seda kunagi... Aga... Siis ma ei tea, ma lihtsalt tundsin, et see on ainus viis minna... Ja... Ma kasutasin lõiketerasid... Siis kruvikeerajad... Siis tegelikult kohe... Mõni minut enne... Põlesin ennast rauakastiga ära... Ma pole kindel, miks... Kuid ma tunnen end pärast seda rahulikult... Kuid protsess selle kõige tegemiseks... Kas see on karm ja häiriv... Ma ei tea, mis mul on... Kuid ma näen minus palju muutusi... Tegelikult muutuvad nii head kui ka halvad... Kuid ma olen depressioonis, mul on ärevus... Stressis... Ma olen 18... Päris noor... Kuid seal on nii palju survet... Ma ei tea... Ma ei tunne end normaalselt... Mida ma teha saan?
Tiffanie Verbeke
24. aprill 2017 kell 10.56
Tere, Sanjay!
Parim asi, mida saate teha, on töötada välja viisid, kuidas end vabastada ja rahulikult tunda, mis ei tähenda enda vigastamist. Internetis on palju ettepanekuid, näiteks siin: http://www.healthyplace.com/abuse/self-injury/alternatives-to-self-harm-self-injury/. Julgustan teid pöörduma ka professionaalse abi poole. See kõlab nagu surve ja stress, mis on teie arvates intensiivne ja vajaks mingeid juhiseid. Ma tean esmapilgul rahulikkust, mis järgneb enesehävitamisele, ja tean ka seda, et tunnen samamoodi ka pärast paljajalu jooksmist või munade viskamist kõvale pinnale. Alternatiivid on olemas. Peate lihtsalt leidma, mis teie jaoks sobib.
Tiffanie
Autor, depressiooniblogiga toimetulek
- Vasta
Enesevigastusest taastumine on raske. Mul on olnud mõni kuu ilma libisemisteta ja kui te ei arvesta libisemisi, on mul olnud üle aasta taastumist. Üks trikk, mida ma enesevigastamise eest hoian, on pilt sellest, millist kehaosa te endast kahjustate, kui keegi, keda armastate. Kas ma kahjustaksin kedagi, keda ma armastan? See töötas mind peatama. Kui ma ei ütle, et see kõigile sobib, arvasin lihtsalt, et jagan seda, mis mind aitas.
Pärast aastatepikkust SI-vabaks jäämist võtsin ma 3 päeva tagasi uuesti kätte. Selle aja põletamine, iga sigaretti karistus. Ma saan täielikult kontrollifaktori ja panen seestpoolt väljapoole, kus seda ei saa eitada. Selle hirmutav küll nüüd, kui ta on tagasi näljane ja väga sundimatu. Ma juba tean, et sellel on minu üle rohkem kontrolli kui mul selle üle irooniliselt!
Mul on bipolaarne ja kui ma olen depressioonis, kahjustaksin ennast lõigates. Kuid ma sain teile öelda, et ma pole peaaegu 3 nädala jooksul lõikama hakanud ja põhjus on see, et ma hirmutasin põrgu enda eest ära. Esiteks olin ma hirmul, kuna tegin seda iga päev ja ma ei teadnud, kuhu see viib, nagu haigla, kuhu ma jälle keeldun. Siis lõikasin ka sügavamale, kui ma mõtlesin, ja see hirmutas mind, et mul polnud selle üle kontrolli, nagu ma arvasin, et mul on.
Michele
