Kuidas lihtsustada oma ülesandeloendit
Kas kõnnite korrastamata ruumi ja olete halvatud ning hämmingus - pole kindel, kust või kuidas alustada? See ei tähenda, et teil midagi viga oleks. Paljudel ADHD-ga täiskasvanutel on probleeme ülesande algatamisega - alustamisega, aga ka käepärase ülesande lõpetamisega.
Parim lahendus on piirata oma nimekiri ühele esemele, isegi kui teil on kümme asja, mida soovite teha. Miks? Lihtne on parem, kui asi läheb korda. Kui kogete edu saavutamist selle ühe asja lahendamisel, on teil tõenäoliselt suurem tõenäosus jätkata.
Selles videos temast LISANDUS veebiseminar pealkirjaga "Kõik omal kohal: ADHD juhend paremaks korraldamiseks" Lisa Woodruff selgitab, kuidas muuta tähtsuse järjekorda:
Lisateave ADHD-ga täiskasvanute tegevusloendite kohta:
1. Ülemine artikkel:Teie juhend valmis
2. Lae alla: Lõpetage oma ülesandeloend TÄNA
3. Vaata: Muutke ülesandeloend igapäevaseks tegevuskavaks
4. Loe: Kasutage oma ülesannete loendist maksimumi
5. Kuula: “It’s About Time: ADHD ajahalduse teaduse mõistmine” koos Ari Tuckmaniga, Psy. D., MBA
Uuendatud 24. mail 2019
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
