Kuidas korraldada oma kodu tubade kaupa

January 10, 2020 02:42 | Adhd Videod
click fraud protection

Organisatsioon on võrrand, mis mõjutab aega, ruumi, raha ja vaeva. ADHD-ga korraldades anname ajale ja vaevale suurima väärtuse.

Vaadake seda videot, et saada teada, kuidas segadust minimeerida ja kuidas oma kodus viies olulises ruumis järjekorda maksimeerida.

Teie tubade kaupa toa korraldamise juhend

ADHD-ga täiskasvanute jaoks on tõhusus teie võitlus - vähem samme, vähem pingutust.

Sest kui segaduse likvideerimine on keeruline, ei tee te seda.

Organiseeritud elu juhtpõhimõtted:

  • Vähenda mis teil on.
  • Ole leidlik. Leidke loovaid viise, kuidas kasutada juba teile kuuluvat asja.
  • Ole vastupidavad. Ärge ostke kohe rohkem, kui leiate, et teil on puudus.

Seejärel järgige neid samme oma kodu korraldamiseks (hea pärast)!

1. Köök

Kraavi Tupperware põhjad ja pealsed ilma sobiva partnerita. Kasutage selle asemel tõmblukuga kotte või tinafooliumi.

Kingi oma sobimatud taldrikud ja kausid ning osta kapi ruumi lihtsustamiseks ühtne komplekt.

2. Kapp

Pange oma kingakollektsioon üles sellistele, mis mahuvad teie kappi ühte ritta.

instagram viewer

Ukse avamisel lööge need, mida kannate, ritta.

3. Elutuba

Asetage vanapaberikorv kesksesse kohta.

Kui rämps laudadele ja loenduritele üles kuhjub, alustage viskamist.

4. Kontor

Otsige tükeldada ainult sotsiaalkindlustuse numbriga paberid.

Pange kõik muu - kviitungid, tasutud arved - tasaseks prügikasti, mille tühjendate kord nädalas.

5. Mängutuba

Seadke kolmeks minutiks taimer ja kutsuge oma lapsi üles võtma nii palju kui võimalik enne, kui see kustub.

Tehke harjumus kinkida väljakasvanud mänguasju.

Korras 5 minutit päevas

Enne kui diivanil klähvida, võtke viis minutit suurte asjade äraviskamiseks.

Nii ei jää muud üle, kui liikuda, kui olete liikumiseks liiga väsinud või kui proovite hommikul alustada uut päeva.

Loo rutiin

Tehke kolmapäev arve maksmise päev või teisipäev pesupäev. Seejärel saate ülejäänud nädala lõõgastuda, sest teate, et teil on kindel aeg selle jama lahendamiseks.

Kui otsite süsteeme oma kodu sujuvamaks muutmiseks, küsige endalt:

  • Kas see on tõhus?
  • Kas ma saan seda teha ühe sammuna?

Rohkem kodukorraldusstrateegiaid leiate veebisaidilt http://additu.de/clutter

Ka meie toimetajad soovitavad

Tasuta allalaadimine: 10 viisi nädalavahetusel korraldamiseks
Enesetest: kas teie rämps ja korralagedus on kontrolli alt väljas?
Slaidiseanss: kuidas korraldada oma kodu tubade kaupa

Uuendatud 20. septembril 2018

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.