Tervislik kommunikatsioon kaassõltuvusest taastumisel
See, kuidas ma suhtlen teiste inimestega, on eluliselt tähtis kaassõltuvusest taastumiseks. Ehkki olen kindel, et mul on ka palju muid viletsaid suhtlemisharjumusi, olen pidanud usinasti vaeva nägema, et peatuda:
- ülereageerimine (sõnumi liiga tõsine võtmine, liiga isiklik jne)
- eelduste tegemine (teise inimese tegelike kavatsuste välja selgitamata jätmine)
- projitseerimine (eeldades, et mõni muu isik saab minu täpsed vaated antud küsimuses)
- mõttelugemine (mitte avameelselt ja otsekoheselt rääkimise asemel)
- kallutatud kuulamine (selle asemel, et kuulda teise inimese siirast sõnumit)
- vestelda närviliselt (kui oleks parem vaikida)
- vaieldes (mitte keskendudes valdkondadele, kus kokkulepe on võimalik)
- üldistamine (selle asemel, et kogu loo konkreetseid detaile saada)
Tervislikud suhted nõuavad tervislikku suhtlemist. Minu ebaõnnestunud abielu üks peamisi põhjuseid oli kehv suhtlus. Ma oletasin liiga palju, keeldusin kuulamast ja vaidlesin mõistlikkuse mõttest kaugele. Ometi uskusin (ekslikult, nagu selgus), et suhtlen.
See, mida ma tegelikult tegin, oli kogu suhtluse sulgemine. Kuna mu meel oli läbi mõeldud, tegin tõelise suhtluse võimatuks.
Taastumine on mind õpetanud oma verbaalses suhtluses olema avatud, vastuvõtlik, kannatlik ja otsekohene. Mis kõige tähtsam - taastumine on andnud mulle õiguse eksida, tunnistada fakti, kui ma eksin. Ükski osa minu elust pole täiuslik, sealhulgas ka suhtlus. Selle asemel, et egoistlikult eeldada, et mul on alati õigus, jätan nüüd endale ruumi kahtlusteks. Annan kahtluse kasuks ka teisele inimesele. Ma saan aru, et ka teine inimene võib olla hädas puhta ja tervisliku suhtluse saavutamiseks.
Kirjanikuna tean sõnade piiratust. Kombineerige sõnad emotsioonidega ja teil on kõikvõimalikke arusaamatusi. Hea suhtlemine on raske töö. Võib-olla kõige raskem töö.
Minu jaoks toimub tõeline suhtlus siis, kui olen piisavalt suur, et ajutiselt kõrvale jätta vajadus oma ego, oma päevakava, uskumuste, oma intelligentsust ja andke teisele inimesele aega ja võimalust oma mõtete, tunnete, ideede ja unistuste avaldamiseks katkematult, aktsepteeriv viis. Kui luban endale erapooletult kuulata teise inimese südamest pärit sõnu, loon neis valmisoleku minu jaoks sama teha, kui on minu kord rääkida.
Ma ei saa teise inimesega nõustuda. Nad võivad minuga nõus olla. See on ok. Kuid igal meist on õigus väljendada oma mõtteid ja tundeid õiglasel vahetusel. Meie lubama ja hindavad isegi üksteise erinevusi. See teeb huvitavaks vestluse ja jätab kasvuruumi mõlemale poolele. Mõistame, et veendumused, ideed, arvamused, faktid ja tunded on eraldiseisvad ja lahus teise inimese väärtusest inimesena. Suhtlus on eneseväljenduse tööriist, mitte tööriist teiste inimeste halvustamiseks või nende sõnade võtmiseks, nende keerutamiseks ja inimese vastu verbaalses lahingus kasutamiseks.
Suhtlus avab mulle ukse õppida, kes ma olen, kuulates seda, kes sa oled. Tervislik suhtlus on mõistmine, et meil kõigil on kaasinimestena piisavalt ühist, et õppida üksteiselt midagi väärtuslikku.
