Seitse sammu enesekindlusega suhtlemiseks
Iga päev esitletakse olukordi, mis nõuavad enesekindlalt suhtlemist. Võimalik, et peate rääkima, abi küsima või lihtsalt väikese vestlusega tegelema, mis võib paljudele inimestele raske olla. Mõni olukord võib olla isegi ebamugav, näiteks vestlus ülemuse või inimesega, kellega sa kaua ei kohtu. See muudab enesekindla suhtlemise väljakutseks. See postitus annab teile sammud, et suhelda enesekindlalt igas olukorras.
7 sammu enesekindlalt suhtlemiseks
- Tuvastage oma emotsioonid. Kui teil on selge, mida tunnete, räägite usaldusega. Teil võib olla palju erinevaid tundeid ja see sobib. Lihtsalt veenduge, et oleksite täpselt aru saanud, mida teie emotsioonid teile räägivad. Mu sõber hilineb õhtusöögile, jälle! Ma olen nii pahane.
-
Kontrolli oma emotsioone. Enne sõna ütlemist kontrollige oma emotsionaalset mina. Kui olete ärritunud, on kõige parem hetk aega puhata. Selle hetke kuumuses midagi öelda pole arukas. Võtke minut aega hingamiseks või leidke viis enda tähelepanu kõrvale juhtimiseks, et tunnete intensiivsust vähendada. Mida rohkem oma emotsioonide üle kontrolli saate, seda kindlamalt tunnete seda.
- Tehke kindlaks oma eesmärk. Igas olukorras on soovitud tulemus. Nii et enne kui meelt avaldame, selgitage oma eesmärki. Võib-olla ei tea te täpselt, mida öelda või kuidas seda öelda, kuid kui teate, mida soovite, võite seal alustada. Isegi kui olukord pole emotsionaalselt üle jõu käiv, ärritage teid oma sõbra pärast, kuid saate aru, et seal on liiklust ja see ei pruugi olla tema süü. Tahad, et ta helistaks sulle või annaks sulle enne hiljaks jäämist teada, et sa ei ärrituks. Teie eesmärk oleks seda talle öelda. Kui teate, mis on teie eesmärk, aitab see teil suheldes enesekindlalt püsida.
- Asukoht. Asukoht on oluline, nii et ole tähelepanelik sellest, kus soovite seda vestlust pidada. Kellegagi sõpradega õhtusöögil või tekstisõnumi kaudu vastamisi astumine ei osutu hästi. Parimad olukorrad on olukord, kus saate kontrollida, näiteks õues jalutada ja temaga isiklikult vestelda.
- Leidke sobiv aeg. Ütlus on tõene: ajastus on kõik. Kui teil on kiire või kui inimene, kellega proovite rääkida, on ülekoormatud, võib olla hea mõte leida vestluseks parem aeg, mis sobib teie mõlema jaoks.
- Harjutage seda, mida soovite öelda. See võib tunduda tobe, kuid valjusti öeldes või kirjutades üles selle, mida soovite öelda, tunnete end kindlamini. Teil on rohkem kontrolli. Pidage meeles oma põhipunkte ja pidage meeles, milline peaks olema tulemus. Räägi üles oma tunnete kohta.
- Ilmuge enesekindlalt. Mitteverbaalne suhtlus - kehakeel ja näoilmed - võivad olla olulised. Rüht ja silmside tähendab palju. Maapinnale libisemine ja maasse vaatamine näevad välja nagu edasilükkajad (justkui võiks keegi sõna otseses mõttes keegi teist üle lükata). Püsti sirgelt püsti tõusmine peegeldab enesekindlust. Kas soovite astuda sammu edasi? Minge peegli juurde ja vaadake oma näoilmeid, nagu te ette kujutate. Mida sa näed, kui keegi ütleb midagi ebaviisakat või häirivat? Viha? Vastik? Pange tähele viise, kuidas teie kehakeel räägib valjemini kui sõnad.
Edu!
Emily on artikli autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete.Võite Emily'd külastada Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.
