Kuidas vanemad saavad oma ADHD last aidata

Suurepärane ülevaade ADHD-ga lapse vanemaks saamisest. Siit saate teada, kuidas ADHD-last aidata ja stressi vähendada.

ADHD-ga lastel on raske tähelepanu pöörata. Nad tegutsevad kõigepealt mõtlemata. Samuti kipuvad nad olema aktiivsemad kui ADHDta lapsed. ADHD-ga lapsed ei lõpe sageli asju, ei näi täiskasvanuid kuulavat ega järgi reegleid eriti hästi. Nad tunduvad sageli väga vihased ja kurvad. Nad soovivad, et inimesed poleks nende pärast nii hullud. Nad soovivad, et inimesed teaksid, kuidas nad end sisimas tunnevad.

Võite lapsevanemana aidata. Pilt meeskonnast. Võitmiseks peavad kõik tegema koostööd. Sama on ADHD-ga lapse abistamisega. Võite olla nagu treener. Ja kannatlikud, hoolivad, mõistvad treenerid saavad sageli parimaid tulemusi. Kuid ka parimad treenerid on kindlad ja õiglased ning nad ootavad, et nad aitaksid reeglitest kinni pidada. Kui saate segada hoolivuse, mure, kindluse ja õigluse, saavad ADHD-d lapsed paremini õppida. Ja nad tunnevad end paremini. See vähendab stressi teile kui lapsevanemale!

Keskenduge oma lapse kogemustele

ADHD-ga lapsed lihtsalt ei tee asju nagu teised lapsed. Näib, et nad raiskavad aega ja võivad tegutseda nooremana kui teised nende vanused lapsed. Võite arvata, et nad peaksid paremini teadma. Nendega on lihtne vihane ja ärritunud olla. Kui hakkate vihastuma, aitab see proovida vaadata maailma oma lapse silmade läbi. See võib olla raske maailm, kus elada!

ADHD-ga lastel on raske tähelepanu pöörata, isegi kui nad proovivad ja proovivad. Nad vihkavad ebaõnnestuda, kuid ei näi end aitavat. Need ei põhjusta sihipäraselt probleeme. Kuid nad hakkavad arvama, et teised ootavad, et nad ebaõnnestuks. See teeb nad väga kurvaks ja vahel hulluks. Kuid ADHD-ga lapsed on sageli uudishimulikud, loovad ja targad. Nad lihtsalt ei tea, kuidas kogu see energia suunata nii, et see toimiks ja teistele meeldiks. Mõnikord aitab see vanematel lihtsalt öelda: "Ma tean, et see on teie jaoks väga raske. Kuid me töötame selle kallal koos. "Halva enesetunde asemel laseb see lapsel tunda, nagu vanem töötaks koos temaga probleemi lahendamisel

Tutvuge oma lapsega

Muidugi, sa tead oma last. Selles jaotises käsitletakse teist pilgu ja teatud asju.

Kõigil ADHD-ga lastel on asju, millega nad hästi toime tulevad. Ja neil on valdkondi, mis on eriprobleemid. Paljud vanemad on leidnud, et nii "tugevale" kui ka "nõrgale" piirkonnale tähelepaneliku tähelepanu pööramine on väga kasulik. Teadmine, mida teie laps teeb hästi, aitab teil neid oskusi edasi arendada. Kiitus selle eest, et neil tugevusaladel hästi läheb, võib tekitada lapses hea enesetunde.

ADHD-ga laste edukas vanemaks saamine eeldab tihedat sidet, kannatlikkust ja oskust lapsega naerda. Soovitame teil proovida otsida häid asju, mida teie laps teeb, mitte ainult probleeme. Leiate oma lapse kohta palju positiivset - asju, mis huvitavad, erutavad ja hoiavad nende tähelepanu. Nendest asjadest lapsega rääkimine teeb ta väga õnnelikuks.

Samal ajal võimaldab lapse probleemsete kohtade tundmine teil neid jälgida. Kui näete probleemikohta, saate sellele erilist tähelepanu pöörata ja aidata tal õppida teisi tegutsemisviise. Saate suunata oma "juhendamise" jõupingutused valdkondadesse, kus teie laps vajab kõige rohkem abi. Samuti hakkate märkama, kuidas nad reageerivad ebaõnnestumisele ja kui kõvasti nad üritavad. Kui näete, kui raske see neile on ja kui palju nad proovivad, võib teil olla lihtsam koos töötada.

Kui teie ja teie laps töötavad koos ja jagate ühiseid huve, siis töötate meeskonnana. See aitab teie lapsel õppida õppima pöörama tähelepanu reeglitele ja majapidamistöödele, mis teil tema jaoks on. Lapsega lõbusate tegevuste jagamine, mis pakuvad teile mõlemale huvi, annab teile jõudu ja kannatlikkust, kui lahendate koos raskeid õppeülesandeid.

Suhtle oma lapsega

Andke oma lapsele teada, et te aitate teda võimalike probleemide lahendamisel. Andke neile teada, et te armastate neid ja teile meeldib, kes nad on. Andke neile teada, et saate aru, kui raske on neil tähelepanu pöörata või paigal olla. Kui annate oma lapsele teada, et teda armastatakse ja et teile meeldib temaga aega veeta, panevad teie lahendatud ülesanded rohkem aitama. Pidage meeles, et lastel on lihtne mõelda, et soovite neid muuta, kuna te ei meeldi neile. Nad ei tea, et just see, kuidas nad tegutsevad, vajab tööd. Nad hakkavad mõtlema, et probleem on see, kes nad on.

ADHD-ga lapsega rääkimine võib võtta palju kannatlikkust. Sageli ei paista nad kuulavat. Kuid nad kuulavad ja tahavad teile meeldida. Neile on see lihtsalt nii raske! See võtab palju aega ja armastavat kannatlikkust. Mängite lapsele asjade selgitamisel võtmerolli. Mõnikord aitab see reegleid või põhjuseid enda sõnadesse panna. Ja see on oluline, et jõuda kohe "nende tasemele". Paljud vanemad leiavad, et asjade selgitamisel on väga kasulik silmast silma kontakti luua. See aitab veenduda, et laps kuuleb ja saab aru, mida talle öeldakse.

Käitumise muutmine

Üks suurimaid probleeme ADHD-ga laste puhul on enne unustamist mõtlemine. Samuti on raske neid saada täitmist vajavate ülesannete täitmiseks, näiteks kodutööks. Saate mängida suurt rolli, aidates neil paremini õppida. See aitab jällegi mõelda endast kui "treenerist". Allpool on mitu tööriista, mida saate kasutada oma lapse juhendamiseks mõne uue asja õppimisel.

Aidake ADHD-ga lapsel organiseeruda

ADHD-ga lastel on raske keskenduda. Nende mõistus "eksleb" hõlpsalt. Aidake neil paremini organiseeruda! Proovida saab mitmeid asju.

Öelge oma lapsele selgelt, mida soovite, et ta teeks. Kui ütlete oma lapsele, et teeksite midagi, soovitame teil koostada lühike nimekiri. Veenduge, et teie laps saaks oma sõnadest aru, mida soovite. Olge kindel ja selge, mida soovite oma lapsega teha. "Siin on nimekiri asjadest, mida peate tegema. Lõpetage matemaatika kodutöö, söödake koer ja viige köögijäätmed välja. Need kõik tuleb kella viieks ära teha. Kas teil on küsimusi selle kohta, mida peate tegema? "

Aidake neil õppida peatuma! ja mõtle asjad läbi. Nad peavad õppima, et tegevused ja tulemused käiksid koos. Saate neid juhendada, et nad koolitaksid end mõtlema: "Kui ma seda teen, mis juhtub?" Nad saavad seda õppida paljude tavade ja meeldetuletuste abil. Võite anda preemiaid nende meeldejätmise eest. Kui nad unustavad, vajate kannatlikkust. Kuid aja jooksul võib see juhtuda.

Võite oma lapsele abi pakkuda paljudel muudel viisidel. ADHD-lapsel on keskendumisega nii palju probleeme. Näib, et on nii palju muid asju, mida mõelda ja vaadata! Neid saab aidata mitmel viisil:

• Jagage suured projektid väikesteks sammudeks.
• Püüdke oma kodus hoida rutiini, millele laps saab loota.
• ADHD-ga lastel on muutus keeruline! Võimaluse korral valmistuge muudatusteks (kolimine, puhkused, uus kool) enne tähtaega. Siis ei muutu teie laps uute asjade, kohtade ja inimeste jaoks ülekoormatuks.

Mõnedel lastel läheb mõneks ajaks uutes olukordades tegelikult hästi, kuid varsti võivad muutused ja uued lahendatavad probleemid neid häirida.

ADHD-ga lapsed kaotavad sageli ka asju. See võib teid ja neid väga häirida. Koostage plaan, mis aitab lapsel meeles pidada, kuhu ta asjad paneb. Võiksite oma koju püstitada spetsiaalse koha, kuhu laps saab panna iga päev vajalikke asju (võtmed, rahakott, raamatukott või seljakott). Aidake neil õppida esemeid iga kord samasse kohta paigutama. See annab teile võimaluse ka nende üksuste jälgimiseks.

Auhinnad

Proovige oma lapsele palju kiita ja toetada. ADHD-ga lapsed teevad sageli paljusid asju hästi. Kuid mõnikord eksivad head teod ära. Mõnikord arvavad need lapsed, et kõik, mida nad kuulevad, on see, mida nad on valesti teinud. Heade tegude märkamiseks võtke kindlasti aega ja premeerige neid, pöörates neile tähelepanu ("Püüdke nad heaks!").

Planeeri premeerimine ette. Rääkige oma lapsega sellest, mida ta võib oodata. Kui võimalik, kaasake laps selle kavandamisse, mis juhtub, kui tal läheb hästi.

Preemiad toimivad kõige paremini siis, kui nad on:

• etteaimatav või eeldatav;
• järjepidev - iga kord sama;
• selge; ja
• õiglane.

Võite proovida paluda lapsel öelda teile, mida ta arvab, et soovite, et ta teeks. Mida rohkem nad tulemustele mõtlevad, seda enam hakkavad nad vastutama oma tegevuse eest.

Kui teie laps ei suuda ülesannet täita või teeb seda halvasti, siis vähemalt andke neile teada, et nende pingutused on endiselt head. See aitab teie lapsel teada saada, et tema pingutus on teie jaoks oluline. ADHD-ga lapsed ärrituvad kiiresti. Peate aitama oma lapsel teada saada, et kuigi asjad ei õnnestu alati õnnestuda, tasub ülesandesse pandud pingutus endiselt rahuldust. Nende heade sõnumite saamine vanematelt ja täiskasvanutelt tähendab neile palju.

Klassikaline laste tasustamise viis on lasta neil teenida midagi, mida nad tahavad, kui nad teevad seda, mida neilt oodatakse. Punktide teenimine võib olla selleks hea viis. Võite teha diagrammi, kus on ühel pool asjad, mida soovite teha, ja jätke lapsele ruumi, et märkida ülesanded pärast nende valmimist valmis. Järgmine veerg peaks sisaldama punktide arvu, mida ta saab ülesande korrektse täitmise eest. Punkte saab kasutada millegi jaoks, mis teie lapsele meeldib. See võib olla väike rahasumma, mänguasi või mõni lõbus tegevus.

Distsipliin

ADHD-ga lastel on sageli probleeme reeglite järgimisega. Ainult hüvede kasutamisest ei pruugi piisata. Tavaliselt on vaja kindla, kuid õiglase distsipliini kasutamist. Muidugi on distsipliini eesmärk kujundada ja suunata lapse tegevust ja käitumist.

On väga oluline, et teie laps teaks täpselt, mida ta vajab muutmiseks või lõpetamiseks. Nad peavad teadma, mida te nendelt ootate. Samuti peavad nad täpselt teadma, mis juhtub, kui nad ei täida ootuspäraselt. Kui kavandate tulemusi enne tähtaega, on vähem tõenäoline, et reageerite vihast liiga karmilt, kuna see pole tavaliselt eriti kasulik.

Lapse distsiplineerimise plaani üle otsustades püüdke olla õiglane. Veenduge, et karistus vastaks olukorrale. Liiga karmist distsipliinist pole abi. Kui distsipliin on liiga tugev, võib see teie lapsel loobuda. Olge ettevaatlik, et te ei ootaks rohkem, kui teie laps on võimeline. Kui vähegi võimalik, veenduge, et teie laps teaks täpselt, mis juhtub, kui ta teatud asju teeb või jätab tegemata. Siis järgige läbi!

Aegumised on üks viis oma last distsiplineerida. Aegumised on konkreetsed ajaperioodid, mille teie laps peab veetma üksi kindlas kohas kodus. See võib olla nende tuba või mõni muu koht, kus nad on üksi. Ajalise ooteaja eesmärk on õpetada oma last suutma pöörata tähelepanu oma tegemistele ja tunnetele. Aegumiste vaikne olemine ja iseenesest olemine aitab teie lapsel rahuneda, kui ta on liiga aktiivne.

Otsustage enne tähtaega, millised toimingud viivad aegumiseni. Andke aeg, kui teie laps neid toiminguid teeb. Aegumisi tuleks kasutada ainult suurte käitumisprobleemide korral (näiteks venna või õe löömine). Kui võimalik, ärge pöörake aegumise ajal tähelepanu karedatele tantrumitele. Need on viisid, kuidas laps üritab sind tagasi tõmmata ja alla anda. Kui te seda hoiate, saab ta teada, et peate silmas seda, mida ütlete!

Kiiskamisest pole me rääkinud, sest enamus laste asjatundjaid usub, et see pole hea viis panna lapsi muutma oma tegevust või õppima uusi. Ja peksmine võib lapsele haiget teha või vihastada ja ärrituda. Samuti usuvad paljud eksperdid, et ka pekstud laps kasutab konfliktide lahendamiseks tõenäolisemalt teiste lastega peksmist. Distsipliini on palju muid vorme. Oluline on see, et need aitavad lapsel mõista tema tegevuse eeldatavaid tulemusi. Ole kindel. Aidake kindlasti oma lapsel ühendust luua: "Kuna tegite selliseid ja selliseid, siis siin juhtub see."

ADHD-ga lapse abistamiseks on palju võimalik ära teha. Loodame, et ülaltoodud ideedest leiate abi. Pidage meeles, et iga laps on erinev. Võimalik, et peate proovima mitmeid erinevaid asju, enne kui leiate asju, mis tõesti töötavad. Järgmisel abilehel räägime mõningatest asjadest, mida saate teha, et aidata end vähem ärritunud ja pettunud olla.

Teie arstil või terapeudil võib olla soovitusi raamatute kohta, mida saate lugeda ADHD kohta. Samuti võib olla kasulik pöörduda laste ja täiskasvanute riikliku büroo poole Hüperaktiivsus tähelepanu puudulikkusega (CHADD) 1-800-233-4050. Võib-olla soovite pöörduda ka riikliku tähelepanu defitsiidi häirete ühingu (ADDA) poole telefonil 1-847-432-ADDA.

Allikad:

• NIMH - ADHD väljaanne
• CHADD veebisait
• ADDA veebisait