Piiriülene isiksusehäire ja hirm hülgamise ees

Millised on minusugused isiksusehäired (BPD) ja hirm hülgamise ees? Piiriülesed isiksushäired hoiavad minu meelest loobumist. Mul on pikaajaline ja peaaegu pidev hirm, et inimesed, keda ma armastan, lakkavad mind armastamast. See BPD põhjustatud loobumishirm paneb mind muretsema, et minu suhted võivad igal hetkel kaduda ja takistavad mind lõdvestumast, sest tunnen end järeleandmatult äärel.

On päevi, mil mu telefoni piiksumine mind ehmatab, sest ma kardan, et keegi ütleb mulle, et nad ei meeldi mulle enam. Minu sisemine monoloog on sageli selliste ärevate küsimuste voog nagu:

• Kas ta ikka armastab mind?
• Kas ta tahab jälle minuga koos hängida?
• Kas ma olen midagi teinud, et teda häirida?

Hirm loobumise ja muude piirisümptomite ees

Minu piiripealse isiksushäire keskmes on hirm hülgamise ees. ärevus Mul on seotud loobumine on nii intensiivne, et see kütab mu teist piirisümptomid. Kui ilmub hirm hülgamise ees, uputab mind häbi, justkui oleksin midagi kohutavat teinud.

Häbi tundes võib minu identiteet muutuda mõne minutiga minnes enesekindlalt väärtusetuks. Lisaks võib mind arvata, et keegi, keda ma armastan, enam minust ei hooli, et mind nii häirib

tunda enesetapu ja on tungivalt vajalik enesevigastamine.

Miks ma kardan loobumist?

Olin väga tundlik laps ja kogu lapsepõlve jooksul oli aegu, mil minu emotsionaalseid vajadusi ei täidetud. See polnud kellegi kavatsus ega süü, pigem sündis minu sündmustes toode. Imikuna ei arendanud ma objekti püsivuse oskust korralikult.

See tähendab, et täiskasvanuna võitlen ma vahel "silmist ja meelest", sarnaselt beebidega, kelle arust on nende vanemad toast lahkudes igaveseks läinud. Kui mul on endaga eriti keeruline päev isiksuse piirhäired, Mul on raske arvata, et inimesed armastavad mind ikkagi siis, kui nad pole minuga füüsiliselt kohal.

Kuidas ma tulen toime BPD põhjustatud loobumishirmuga

Minu magamistuba on kaunistatud esemetega, mille on mulle kinkinud minust hoolivad inimesed, näiteks kaisus mänguasjad, kaardid ja suveniirid kohtadest, mida olen külastanud koos oma lähedastega. Panen end ümbritsema fotodega inimestest, keda ma armastan, ja loon ka külalisteraamatuid, kasutades igapäevaseid elupilte, näiteks kinopileteid ja sissekandeid paberil.

Lähedastega seotud objektide hoidmine aitab mul neid suhteid meeles hoida ja tuletab mulle meelde, et mind armastatakse ka siis, kui oleme lahus. See ei kõrvalda minu kannatusi siiski täielikult. tähelepanelikkuse oskus mida õppisin sisse dialektiline käitumisteraapia (DBT) on kõige kasulikum toimetulekuviis, kui mul on piinavaid mõtteid ja tundeid.

Mindfulness'i võtted aitavad mul peatada ja jälgida oma emotsionaalset seisundit, selle asemel, et käituda impulsiivselt, mis põhjustab täiendavat valu.