Bipolaarse häirega rutiini leidmine pole lihtne ülesanne
Sisse minu kogemus elades 2-tüüpi bipolaarse häirega, rutiini leidmine ja järgimine on alati olnud väljakutse. Ehkki vajalik on järjestikuse igapäevase rügemendi olemasolu, on bipolaarse häirega inimestele ka rutiinist keeldumine loomulik. (Mis on bipolaarne rutiin?)
Minu võitlus rutiini lisamisega oma ellu bipolaarse 2 häirega
Ma võrdlen bipolaarset häiret emakese olemusega. Iga päev on erinev ja kuigi saate tuleviku ennustamiseks anda oma parima, pole miski kunagi "kindel".
Mõistsin kaks aastat tagasi oma terapeudiga kohtumisel oma pingutusi rutiini oma ellu kaasamiseks. Ühel hetkel ütles ta: “Minu ja teie läheduses olevate inimeste elus on rutiin hea. Iga päev normaalses järjestuses läbimine ja rahulolu on osa sellest, kuidas me õnne määratleme. Kuidas selline elu teile välja näeb, Hannah? ”Mõtlemata vastasin kohe:“ Kohutavalt! ”
Olin oma karmist vastusest natuke šokeeritud. Arvan, et need, kes elavad vaimse tervise seisundis, võivad nõustuda, et tavaliselt anname vastuse, millega inimesed tõenäoliselt nõustuvad. Minu terapeudi puhul oleks õige vastus olnud: “Rutiin näeb hea välja!” Kuid minu ausad tunded selle vastu tekkisid enne, kui ma isegi ei osanud mõelda õigele reageerimisviisile. Minu vastus paljastas minu hirmu rutiinse eluviisi ees, sest see on minu jaoks nii ebaloomulik.
Inimeste elus, kes ei ela bipolaarse häirega, tuleb rutiin ja organiseeritud eluviis loomulikult kaasa, kuid see ei kehti nende inimeste jaoks, kes elavad bipolaarse häirega. Probleem on tasakaalus õppimises sellega, mida mu bipolaarne meel tahab teha, ja mis on vajalik minu haldamiseks.
Rutiini lisamine bipolaarse häirega meie ellu
Bipolaarse häirega rutiini kaasamine meie ellu pole lihtne ülesanne, kuid see on vajalik. Minu arvates on esimene samm enda vastu aus olla. Leides viisi, kuidas elada tasakaalustatud elu, rahuldades samal ajal oma mõtte bipolaarset külge, mis kutsub meid üles olema tasakaalust väljas.
Ma ei karda tunnistada, et mulle rutiin ei meeldi, kuid tean, et see on vajalik bipolaarse häire haldamine. Töötan karjääris, mis on kiires tempos ja ei pea tingimata olema rutiinne. Olen õppinud seda kontrollima, rakendades lihtsaid, kuid tõhusaid meetodeid. Iga päev proovin teha hommikust mõtisklust, kinnitusi ja 30-minutist treeningrutiini. Öösel üritan tund enne une lugeda. Mõnikord ma muudan seda või lisan selle juurde, näiteks söön plaanipärasemalt, mis võib olla minu jaoks keeruline. Sellised lihtsad asjad aitavad mul rahuldada seda osa minust, kes salaja rüselust naudib, hoides samal ajal oma bipolaarse 2 häire realistlikult kontrolli all.
