Mis näib olevat vaimne tervis Stigma võib olla enesehooldus

Võib tunduda veider öelda, et vaimse tervise häbimärgistamine võib tegelikult olla enesehooldus, kuid kuulge mind. Kui me pingutame ja keegi tõmbub eemale, võib see tunda vaimse tervise häbimärgistamist. Võib arvata, et inimene ei saa aru või on ebaõiglane. Aga mis siis, kui see pole üldse häbimärgistamine ja see inimene tegeleb lihtsalt enesehooldusega?

Arusaamine, et vaimse tervise ilmnemine Stigma võib olla enesehooldus

Depressiooni häbimärgistamine: olete liiga negatiivne

Kõige tavalisemaks viisiks, kuidas mind depressiooni tõttu häbimärgistatakse, öeldakse, et olen liiga negatiivne ("Negatiivne mõtlemine ja depressioon: kuidas üks teist õhutab"). Keskkoolis oli sõbra emal minu jaoks hüüdnimi: hukkunud sünge poiss. Omal ajal pidasin seda mingil põhjusel omamoodi naljakaks, kuid nüüd tagasi vaadates tuli see hüüdnimi mingil määral vaimse tervise häbimärgistamise kohast. See langes selle mõttekooli depressioon on valik inimesed teevad.

Siis mõni aasta tagasi lõpetas teine ​​sõber minuga rääkimise, sest ta ütles, et olen liiga negatiivne. Olen seda alati mõelnud kui jultunult häbistavat. Kuid ma olen sellele viimasel ajal mõelnud, eriti tundnud tema enda võitlusi. Mind paneb selle idee üle mõtlema, et võib-olla ei üritanud ta üldse häbimärgistamist. Võib-olla tegi ta seda enesehooldusena ja tõi negatiivsuse põhjuseks, miks tal oli vaja tagasi tõmmata. See seelik ühe minu hiljutise ajaveebi teemadel

Kui sidemete lõikamine muutub vaimse tervise enesehoolduseks

Ma tean, et sidemete lõikamine on mõnikord teie enda vaimse tervise jaoks parim võimalus. Nii palju kui ma sooviksin, et minu toetus oleks pidev, olen tundnud otsest, kuidas kellegi teise energia võib mind mõjutada, isegi kui see pole tema enda süü. Olgem tõelised, vaimuhaigustega tegelemine pole kõigile asjaosalistele lihtne ja mõnikord peame tagasi astuma, nii et me ei sea ennast teiste eest hoolitsemise ajal ohtu. Ma tean, et pidin. See on kena mõte olla teie toetuses alati kohal, kuid mõnikord pole see realistlik.

Ma ei ürita teha vabandusi neile, kes näivad meid vaimse haigusega kaasnevate negatiivide tõttu karmilt ära lõikavat. Ma ütlen ainult seda, et me loodame, et peame arvestama iseenda ja ka oma vaimse heaoluga. Nii nagu me ei saa kulutatud ajal aidata neid, keda armastame, ei saa nad ka nemad. Enesehooldus on oluline osa veendumaks, et oleme parimad ise, olgu see siis selleks, et aidata teisi või mitte. ("Miks enesehooldus on oluline teie füüsilisele ja vaimsele tervisele")

Mida me teeme, kui meie vaimse tervise tugisüsteemid ei saa meie jaoks olemas olla?

Piltlikult öeldes peame leidma veel ühe toe või abi viisi ("Kust saada vaimse tervise abi"). See võib imeda, kui arvestada, kui raske võib neid tugivõrgustikke üles ehitada, kuid varukava olemasolu on alati hea mõte.

Hiljem saame taasühindada oma lähedastega, kes meid varem toetasid. Need juhtumid ei tähenda, et peame sidemeid igavesti katkestama. Näiteks see teine ​​sõber ja mina räägime jälle.

Saame koos oma vaimse tervise teekondadel õppida ja kasvada.

Laura Barton on ilukirjanduslik ja mitte-ilukirjanduslik kirjanik Niagara regioonist Ontarios, Kanadas. Otsige ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.