Toitumine kaassõltuvusest: emotsionaalne piir enda sees
Teekond emotsionaalse piirini
"Pidin teadvustama, et mu kehas elasid sellised asjad nagu emotsioonid ja siis pidin hakkama õppima, kuidas neid ära tunda ja sorteerida. Pidin teadma kõiki viise, milleks mind koolitati distantsi oma tunnetest."
Edasised teekonnad emotsionaalse piirini
"Võib-olla on kõige levinum lugu, mis räägib ümbersuunamisest, kui ta on väga osalenud tema jutustatud üksikasjades.".. . siis ma ütlesin.. .. siis ta tegi.. ... Üksikasjad on seotud emotsioonide osas lõppkokkuvõttes tähtsusetud, kuid kuna me ei tea, kuidas hakkama saada emotsioonidega, siis oleme detailidesse takerdunud. "
Teekond emotsionaalse piirini
"Kuni me ei suuda endale andestada ja iseennast armastada, ei saa me tõeliselt armastada ega andestada ka teistele inimestele - sealhulgas ka meie vanematele, kes tegid vaid parimat, mida nad oskasid. Ka nemad polnud võimelised midagi muud tegema - nad reageerisid lihtsalt oma haavadele.
Lapse, kes me olime, omamine ja austamine on vajalik selleks, et armastada seda inimest, kes me oleme. Ja ainus viis seda teha on omada lapse kogemusi, austada selle lapse tundeid ja vabastada emotsionaalne leinaenergia, mida me praegu veel kanname. "
"Me ei saa õppida armastama ilma oma raevu austamata!
Me ei saa lubada, et oleme enda või kellegi teisega tõeliselt intiimsed, ilma et meil oleks oma leina.
Me ei saa Valgusega selgelt ühendust luua, kui me pole nõus oma pimedusekogemust omama ja austama.
Me ei saa rõõmu täielikult tunda, kui pole nõus tundma kurbust.
Peame oma emotsionaalse paranemise läbi tegema, et oma haavatud hingesid tervendada, et olla ühenduses oma hingega kõrgeimal vibratsioonitasemel. Selleks, et taastada ühendus Jumala-Jõuga, mis on Armastus ja Valgus, Rõõm ja Tõde ".
Kaassõltuvus: haavatud hingede tants, autor Robert Burney
jätka lugu allpool
Emotsioonid on energia. Tegelik füüsiline energia, mis avaldub meie kehas. Emotsioonid pole mõtted - neid pole meie meeles. Meie vaimsed hoiakud, määratlused ja ootused võivad tekitada emotsionaalseid reaktsioone, võivad põhjustada emotsionaalsete seisundite takerdumise - kuid mõtted ei ole emotsioonid. Intellektuaalne ja emotsionaalne on meie olemuse kaks selgelt eraldiseisvat, kuigi omavahel tihedalt seotud osa. Taastumisel teatud tasakaalu, rahu ja meelerahu leidmiseks on ülioluline alustada eraldamist emotsionaalsest intellektuaalsest küljest ning piiride seadmiseks emotsionaalse ja vaimse osa vahel ning nende vahel meie ise.
Paljud meist õppisid oma peas elama. Analüüsida, intellektualiseerida ja ratsionaliseerida kui kaitset oma tunnete tundmise vastu. Mõni meist läks teise äärmusesse ja elas oma elu emotsionaalsete reaktsioonide põhjal ilma intellektuaalse tasakaaluta. Mõni meist liiguks ühest äärmusest teise. Äärmustes elamine või äärmuste vahel liikumine on düsfunktsionaalne - tasakaalustatud, tervisliku, õnneliku elu loomiseks see ei toimi.
Kui olete õppinud oma peas elama, on eluliselt vajalik hakata oma keha ja emotsionaalselt kehas toimuvat paremini tundma õppima. Kus on pinget, kitsust? Kus energia avaldub minu kehas? Ma sain teada, et kui mu ülaosas on energiat kogunevat, oli see kurbus. Kui see oli mu südametšakra ümber, oli see valus. Viha ja hirm avalduvad mu kõhus. Kuni hakkasin oma kehas emotsionaalset energiat teadvustama ja tuvastama, oli mul võimatu olla enda suhtes emotsionaalselt aus. Mul oli võimatu hakata emotsionaalset energiat tervislikult omama, austama ja vabastama, kuni sain teada, et see on olemas.
Pidin teadvustama, et minu kehas elasid sellised asjad nagu emotsioonid ja siis pidin hakkama õppima, kuidas neid ära tunda ja sorteerida. Pidin tundma kõiki viise, kuidas mind koolitati, et oma tunnetest distantseeruda. Mainin siin mõnda neist, et aidata teil kõigil seda lugeda, kui te muutute emotsionaalselt ausaks.
Räägib kolmandas isikus. Üks kaitsemehhanism, mis paljudel meist on oma tunnete tundmise vastu, on rääkida endast kolmandas isikus. "Kui tunnete end valusana, kui see juhtub", pole isiklik avaldus ja see ei tähenda esimese inimesena rääkimise väge. "Ma tundsin haiget, kui see juhtus" on isiklik, omab seda tunnet. Kuulake ennast ja teisi ja saage teada, kui sageli kuulete teisi ja viitate iseendale kolmandas isikus.
Esmaste tunnete sõnade kasutamise vältimine. On ainult käputäis esmaseid tundeid, mida kõik inimesed tunnevad. Selle üle, kui palju on primaarseid, on vaidlus, kuid siin kavatsen kasutada seitset. Need on: vihased, kurvad, haiget tekitavad, kardavad, üksildased, häbenevad ja õnnelikud. Oluline on hakata kasutama nende tunnete eesnimesid, et neid omada ja lõpetada tunnetest distantseerumine. Öelda "ma olen murelik" või "mures" või "kartlik" ei tähenda sama, mis öelda "ma kardan". Kõigi nende teiste väljenduste keskmes on hirm, kuid me ei pea oma hirmust nii teadlikud olema, kui kasutame sõna, mis distantseerib meid hirmust. Sellised väljendid nagu "segane", "ärritunud", "ärritunud", "pinges", "häiritud", "melanhoolia", "sinine", "hea" või "halb" ei ole primaarsed tundesõnad.
Emotsioonid on energia, mis on mõeldud voolama: E - liikumine = liikumises olev energia. Kuni me seda omame, tunneme ja vabastame, ei saa see voolata. Oma emotsioonide blokeerimise ja mahasurumisega hävitame oma sisemise energia ja selle tulemuseks on lõpuks mingid füüsilised või vaimsed ilmingud, näiteks vähk või Alzheimeri tõbi või mis iganes.
Kuni võime hakata enda suhtes emotsionaalselt aus olema, on võimatu olla ükskõik kellega tõeliselt aus. Kuni me pole enda suhtes emotsionaalselt ausad, on võimatu teada, kes me tegelikult oleme. Meie emotsioonid ütlevad meile, kes me oleme ja ilma emotsionaalse aususeta on võimatu olla tõeline iseenda suhtes, sest me ei tunne iseennast.
Muidugi on väga hea põhjus, miks oleme pidanud olema emotsionaalselt ebaaus. Põhjus on see, et me kanname enda ümber lapsepõlvest pärit lahendamata leina - allasurutud valu, terrori, häbi ja raevu energiat. Kuni tegeleme oma lahendamata leinaga ja hakkame allasurutud, survestatud emotsionaalset energiat meie seest vabastama minevikus on võimatu olla mugav oma nahkades, emotsionaalselt ausas, eakohases olukorras tee. Kuni me pole nõus võtma ette teekonda enda sees oleva emotsionaalse piirini, ei saa me tõepoolest teada, kes me oleme, ei saa me ka hakata andestama ja armastama iseennast.
Edasised teekonnad emotsionaalse piirini
"Meie sisemiste laste reageerimise lõpetamise viis on vabastada meie lapsepõlvest salvestatud emotsionaalne energia, tehes leina, mis ravib meie haavu. Ainus tõhus ja pikaajaline viis oma emotsionaalse protsessi puhastamiseks - puhastada sisemine kanal tõe juurde, mis on kõigis meist olemas, et haavata haavu, mida me lastena kannatasime. Kõige olulisem üksik vahend, mis on selle tervendava ümberkujundamise käigus käitumisharjumuste ja hoiakute muutmiseks ülioluline, on leinaprotsess. Leinav protsess.
Me kõik kanname oma lapsepõlvest represseeritud valu, terrori, häbi ja raevu energiat, olgu see siis kakskümmend aastat või viiskümmend aastat tagasi. See leinaenergia on meie sees ka siis, kui oleme pärit suhteliselt tervest perekonnast, sest see ühiskond on emotsionaalselt ebaaus ja talitlusvõimetu ".
Kaassõltuvus: haavatud hingede tants, autor Robert Burney
Eelmisel kuul mainisin kahte viisi, mida paljud meist õppisid oma tunnetest distantseerimiseks - rääkimine kolmandas isikus ja vältides oma tunnete verbaalset omamist, - kolmas väga levinud tehnika on lugu jutustades.
See on väga levinud meetod meie tunnete vältimiseks. Mõni inimene räägib tunnete vältimiseks meelelahutuslikke lugusid. Nad võivad tunnetele vastamiseks öelda, öeldes midagi sellist: "Ma mäletan 85-aastast tagasi, kui ma.. "Nende lood võivad olla väga lõbusad, kuid neil pole emotsionaalset sisu.
Mõned inimesed räägivad lugusid teiste inimeste kohta. See on stereotüüpne Codependent naljast, kui Codependent sureb keegi teine - elu möödub nende silme all. Nad reageerivad emotsionaalsele hetkele, rääkides emotsionaalse loo mõne sõbra, tuttava või isegi inimese kohta, kellest nad on lugenud. Nad võivad loo jutustamisel avaldada teatud emotsioone, kuid need on emotsioonid teise inimese, mitte enda jaoks. Nad hoiavad oma emotsioonidest distantsi, omistades emotsionaalse sisu teistele. Kui seda tüüpi stereotüüpne Codependent on suhtes, on kõik, mida nad ütlevad, teise inimese kohta. Otsesetele küsimustele iseenda kohta antakse vastuseid lugudega teiste oluliste kohta. See on täiesti teadvusetu tulemus reaalsuses, et neil pole mingit seost ega identiteeti iseenda kui indiviidiga.
jätka lugu allpool
Võib-olla on kõige levinum lugu, mis räägib ümbersuunamisest, väga hästi osa saada loo üksikasjadest ", ütles ta... . siis ma ütlesin.. .. siis ta tegi.. .. "Üksikasjalikud üksikasjad on seotud emotsioonide osas lõppkokkuvõttes tähtsusetud, kuid kuna me ei tea, kuidas hakkama saada emotsioonidega, siis oleme detailidesse takerdunud. Sageli seostame üksikasju, et näidata kuulajale, kuidas meile suhtluses tehti pahaks. Sageli keskendume sellele, kuidas teised olukorras reageerides eksivad, kui meie tunnete vältimise viisi.
Siin on kaks väga tüüpilist näidet seda tüüpi emotsionaalse distantseerumise kohta viimasel ajal. Ilmses valus inimene rääkis paarkümmend minutit surnud lähedasest. Sellest 20-st 19 ja poolteist minutit rääkis inimene sellest, mida arst ja õed tegid valesti, juhtunud juhtumite üksikasjadest. Mõne lühikese sekundi jooksul puudutas inimene omaenda tundeid ja hüppas seejärel kiiresti toimuva üksikasjade juurde. Teine näide on minu ema, keda kohutab insult ja kes on mitu aastat osaliselt halvatud, nagu ema oli. Hiljuti oli tema vanemal õel insult. Minu ema ei saa toimuvast rääkides rääkida oma hirmust ega valust, selle asemel räägib ta, kuidas tema õde lapsed käituvad valesti.
Mul on väga kurb näha inimesi sellises emotsionaalses valus. Olen kurb, et nad ei tea, kuidas olla emotsionaalselt ausad selle suhtes, mida nad tunnevad. See on emotsionaalselt ebaausas ühiskonnas väga tüüpiline ja tavaline. Meid on koolitatud olema emotsionaalselt ebaaus ja peame läbima õppeprotsessi, et end ümber õppida, et lubada tunnetel omada.
Selle õppeprotsessi lahutamatu osa on meie lapsepõlvest ja varasemast elust haavade leevendamine. Kui varasemate kaotuste üle ei leina, võib energiat nii palju alla suruda, et praegune kaotus ähvardab kogu emotsioonide tammi lõhkeda. See on sõna otseses mõttes eluohtlik.
Kui ma hakkasin ise oma emotsionaalset tervendamist tegema, oli tunne, nagu hakkan kunagi nutma, et ma ei suuda enam lõpetada - et ma nutan kuskil polsterdatud toas. Tundus, nagu oleksin kunagi lasknud end raevu tunda, et lähen lihtsalt mööda tänavat inimesi tulistama. See oli kohutav.
Kui ma esimest korda tahtsin hakata tegelema emotsioonidega, tundus, nagu oleksin Pandora boksi avanud ja see hävitaks mu. Kuid mind juhatas mu vaimne juhendamine turvalistesse kohtadesse, et hakata õppima, kuidas leinavatele ja turvalistele inimestele seda teha.
Selle leina tegemine on ülimalt kohutav ja valus. See on ka värav vaimsele ärkamisele. See toob kaasa võimestamise, vabaduse ja sisemise rahu. Selle leinaenergia vabastamine võimaldab meil hakata saama hetkega emotsionaalselt aus olla eakohasel viisil. Minu arvates on see tee, mida vanad hinged tervendavad sellel ajastul Healing ja Joy peavad reisima, et saada oma teest selgemaks ja täita selles oma missioon eluaeg.
järgmine: Emotsionaalne intsest
