Kui kaua aju udu kestab ja kas saate selle kiiresti tühjendada?

Kaks väga levinud küsimust: aju udu on „Kui kaua aju udu kestab“ ja „Kas saate selle kiiresti tühjendada.“ Aju udu on masendav ja kuivendav kogemus, mis on kõikehõlmav. Aju udu korral ei suuda te selgelt mõelda, suuri ja väikeseid asju meelde jätta ega keskenduda ja keskenduda (Aju udu sümptomid: mis tunne on aju udu?). Võib tunduda, et olete lõksus varjatud varjus, suudate näha ümbritsevat maailma, kuid ei suuda sellega täielikult ühineda ega leida sõnu, kuhu abi kutsuda. Aju udu ei ole nauditav seisund ja küsimine, kui kaua aju udu kestab ja kuidas seda kiiresti puhastada, on loogilised küsimused. Lugege edasi mõned vastused ja aju udu lõpu algus.

Kui kaua aju udu kestab?

Aju udu ei kesta tavaliselt lõputult, vaid tuleb ja läheb (Aju udu põhjused: mis on minu aju udu põhjused?). Kui see lööb, võib see kinni jääda vaid paar tundi. Kahjuks võib see ka kuude kaupa venida. Mõlemad on siiski äärmuslikud.

Aju udu kestus on inimestel erinev. Üldiselt viibib aju udu mitme päeva ja mitme nädala vahel.

Aju udu kestuse vähendamiseks saate teha midagi. Kui kaua aju udu kestab, sõltub suuresti teie kontrolli all olevatest asjadest. See tähendab muidugi, et saate vähendada aju udu sümptomeid ja lühendada nende kestust. Vaatame, kuidas aju udu kiiresti puhastada.

Kuidas aju udu kiiresti tühjendada?

Võite aju udu puhastada. Fakt, et see kestab tundidest kuudeni ja kõik vahepeal, tähendab, et see ei ole püsiv ajukahjustus. Aju udu puhastamiseks saate tõepoolest midagi teha. Õigete toimingute abil saate oma aju isegi üsna kiiresti blokeerida.

Üks hoiatus lahendustele, kuidas aju udu kiiresti puhastada: pole võlukeppi ega spetsiaalset eliksiiri, mis udu hetkega kustutaks. Sammud, mida saate teha, on toimingud, mis leevendavad sümptomeid, aidates aju ennast ise tervendada ja taastada õige toimimise. Aju udu puhastamine ei pea võtma mitu kuud, kuid see võtab rohkem kui paar tundi.

Ajutise udu kiireks puhastamiseks mõeldud üldteema on enesehooldus. Eluviisil on suur mõju aju tervisele. Teie aju turgutavate asjade tahtlik tegemine aitab aju udu minema ja eemale. Aju tervise enesehoolduse oluliste komponentide hulka kuuluvad näiteks:

• Õige uni
  Enamik inimesi vajab aju laadimiseks igal õhtul 7-9 tundi.
• Söön hästi
  Õige toitumine on aju toimimiseks ja selgelt mõtlemiseks hädavajalik. Sööge tervislikku toitu ja vältige töödeldud rämpstoitu, et aju udu (Aju udu toidulisandid, vitamiinid, abinõud: hoax või tõeline pakkumine?).
• Veresuhkru reguleerimine
  Vältige palju lihtsate süsivesikute, sealhulgas rafineeritud suhkrute tarbimist, kuna need põhjustavad veresuhkru taseme drastilisi kõikumisi, maksustades aju.
• Hüdratsioon
  Ligistage oma aju vees iga päev. Magusad joogid võivad aju kahjustada ja muuta selle uduseks, kuid vesi aitab seda. Mõnikord võib dehüdratsioon esile kutsuda aju udu ja vee joomine on tõesti kiire lahendus.
• Hapnik
  Mõnikord ei anna me oma ajule piisavalt hapnikku. Hoiame hinge kinni, mõistmata seda või hingame lühikese, pinnapealse hingamisega. Harjuta sügavat hingamist. Võtke aeg maha, et võtta mitu aeglast, sihipärast hingetõmmet. Treenige ka ennast, et hingata kogu aeg kõhu alt, et aju saaks pidevalt hapnikku.
• Treening ja liikumine
  Olge sihikindel tõustes ja jalutades või venitades mitu minutit iga tund. Samuti muutke harjumuseks mitu korda nädalas treenida.
• Kihutada kirgi
  Armastatud asjade tegemine stimuleerib aju ning hoiab keskendununa ja erksana.
• Halda stressi
  Mediteeri. Harjuta teadlikkust. Võtke vannid. Loe. Õppige uus oskus. Hoidke läheduses stressipall. Leidke see, mis teie stressitaset alandab, ja tehke seda järjekindlalt. Teie aju udud lahkuvad ja jäävad tõenäoliselt eemale.
• Looge optimaalne keskkond.
  Paremaks keskendumiseks ja keskendumiseks oma oma ruumi. Eemaldage tähelepanu ja lisage elemente, mis on ka visuaalselt meeldivad. See aitab teil keskenduda. Mõelge, millised pisiasjad võivad teie keskkonnas olla mürgised. Tugevad lõhnad, nagu parfüümid, kreemid ja küünlad, võivad teie aju uduseks muuta, nagu ka liigne müra ja tuled. Manipuleerige oma füüsilise keskkonnaga ja võite olla üllatunud, kui palju paremini te end tunnete ja töötate.

Kui kaua aju udu kestab, võib inimestel olla erinev. Tavaline kestus on vahemikus mitmest päevast kuni paar nädalat. Udu saab puhastada pigem varem kui hiljem, tehes positiivseid elustiili muutusi ja hoolitsedes enda, eriti oma aju eest. Aju udu kiireks puhastamiseks töötamise täiendav eelis on see, et kui te jätkate tehtud muudatustega elamist, siis aju udu ei kao lihtsalt ära, see kipub eemale hoidma.

artiklite viited