Ärevus ja psühhiaatrilised kohtumised

Olen psühhiaatri juures käinud juba umbes 14 aastat. Erinevaid isikuid on olnud palju, kuid ma olen enamiku sellest ajast näinud üht või teist.

Ja kogu selle aja jooksul olen midagi märganud - ma olen enne psühhiaatri vastuvõttu ärevil. Ehkki olen seda näiliselt igavesti teinud, kui tegelikult on aeg istuda ooteruumis ja viia siis räpase värviga pisikesse tuppa, siis tunne ärevust.

Esimest korda nägin ma psühhiaatrit

Pole üllatav, et esimest korda psühhiaatrit nähes kohkusin ma. Ma arvasin, et ta võib olla saatan. Noh, OK, mitte saatanast, vaid a narkodiiler. Kokkuostetud, kasumil põhinev narkodiiler. Teda muidugi ei olnud, aga minu aju ei huvitanud tollal tegelikult kõrgem loogika.

Ja ma värisesin, et olen nii hirmul. Ma ei tahtnud minna, aga pidin. Pidin ravi saama või ma tahtsin surra.

Nähes nüüd psühhiaatri abi

Ja täna ei taha ma endiselt psühhiaatrit näha. Muidugi, ma olen saanud üle kõigist oma nutikatest mõtetest narkodiilerite kohta, kuid siiski vihkan teda nähes. Asi pole selles, et ta oleks paha poiss - ta pole, pole nii, et ma ei ole tema moodi - teen, ma lihtsalt mõtlen, et mõtlen üldse arsti juurde. Ma olen lihtsalt selline.

Ärevus- ja psühhiaatri kohtumised

Nii et tunnen murelik enne psühhiaatrilisi kohtumisi. Ma pole päris kindel kõikides põhjustes. Ma pole kindel, mis see minu arust juhtub on, nii halb. Me räägime. Ta kavatseb teha ettepanekuid. Kas ma aktsepteerin neid või mitte. See pole täpselt NATO kriisikohtumine.

Arvan, et osa sellest on see, et ma muretsen, et unustan selle, mida pean ütlema, nii et iganes, mida mul vaja on, seda ei adresseerita. Samuti arvan, et kardan seda, mida ta kavatseb öelda, et see võib olla midagi kohutavat.

Psühhiaatrilise ärevushäirega tegelemine

Nagu enamiku puhul ärevus, see ärevus pole loogiline, see on emotsionaalne, nii et saan selle vastu võitlemiseks kasutada loogikat ja oma meelt. Näiteks,

• Kui mul hakkab tekkima ärevus, võtan sügavalt sisse ja tuletan endale meelde reaalsust olukorrast
• Tuletan endale seda meelde haigus on OK ja otsima abi selle haiguse jaoks
• Panen kirja, mida ma pean psühhiaatrile ütlema, et ma ei unustaks
• Tuletan endale meelde, et olen seda mitu korda teinud ja mida iganes ta ütleb, saan sellega hakkama - lõppude lõpuks on mul alati
• Püüan anda oma arstile kahtluse kasuks. Ta ei ürita seda keeruliseks muuta; Ma pean lihtsalt temaga koostööd tegema, et ravi toimuks.

Ja ma üritan meeles pidada, et see on abistamise harjutus, enesehoolduse harjutus, isegi kui see teeb mind ebamugavaks.

Kuna psühhiaatrilised kohtumised on minu tervise jaoks olulised ja ma ei saa lasta enda irratsionaalsel ärevusel minust paremaks minna. Kui see juhtub, siis see ka juhtub paranen oma tervist.

Leiad Natasha Tracy Facebookis või GooglePlus või @Natasha_Tracy Twitteris.