Sa oled nartsissist!

Hiljuti keegi, keda pean a sõber oli mõni pigem kahetsusväärsed asjad, mida minu kohta öelda, sealhulgas, et ma olen nartsissistlik. See ei usu olevat tõsi. Isegi mitte vähe. Sellest hoolimata kajastas see konkreetne solvamine mu aju ikka ja jälle, kuni olin kindel, et see torkas mu pea sisemust kuumutatud naelu abil.

Ma ei saanud seda lahti lasta.

Ma proovisin, tõesti sain hakkama. Ütlesin endale see pole minu kohta. See on lihtsalt ühe inimese arvamus ühel hetkel. See pole tõsi. Ja nii edasi. Kuid mu aju oli solvangutest surmahaaval ja keeldus sellel libisemast.

Mida sa siis teed, kui oled kinnisideeks, bipolaarne aju pöördub mõtete järele hulluks?

Põhjus, miks see minu jaoks nii hull oli, on see, et ma tean, et iga olemise kiudainetega pole see tõsi. Ja veel Ma ei saanud sellest mööda. Ja mida rohkem ma teadsin, et see pole tõsi, ja mida rohkem ma teadsin, et ma ei saanud sellest enam mööda kinnisideeks mu aju tundus olevat sellega hakkama saanud.Nartsissistlik, nartsissistlik, nartsissistlik,

see skandeerib taustal telerit vaadates. Nartsissistlik, nartsissistlik, nartsissistlik, see paneb kõlama, kui ma juustu suupisteid tegin. Nartsissistlik, nartsissistlik, nartsissistlik, see paneks kiruma, kui üritasin klientidele artikleid kirjutada.

Loll, hull, obsessiivne aju. Ajab mind bonkereid.

Ja siis inimene vabandas oma märkuste pärast. Tal oli põhjust neid öelda ja ma aktsepteerin muidugi tema vabandust. Kuid ikkagi kõlab sõna laulu tagant. Nüüd on vaiksem, kuid see on endiselt olemas. Nüüd öeldakse: kindel, et ta vabandas, kuid ta mõtles seda tõesti, kui ta seda ütles, mis peab tähendama, et see on tõesti tõsi.

Kas ma mainisin, et see on mõttetu rong? No on küll. Ma tean seda. Mu aju teab seda. Me kõik teame seda. Kuid seal see on, juhtub niikuinii.

Nii et kuidagi pean teadlikult tööd selle mõtte mu teadvusest välja viimiseks. See on omamoodi nagu kästakse kellelgi mitte mõelda roosadele elevantidele. Niipea kui ütlete, ei saa te mõelda midagi muud kui roosad elevandid.

Nii et obsessiivsed mõtted on üsna valu.

Soovitan sügavat hingamist, enesevestlust, mõtte peatamist ja mõttevahetust. Need on tehnikad, mida terapeut saab teile õpetada, kui te pole nendega tuttav. Kuid põhimõtteliselt, kui mõte ilmub, hingake sügavalt, tuletage endale teadlikult meelde, et mõte pole ratsionaalne, ja mõelge sihipäraselt millelegi muule. (Võib-olla nagu roosad elevandid.)

See töötab. Mingi piirini. Kuid ainus, mida ma tegelikult tean, et töötab, on aeg. Aja jooksul obsessiivsed mõtted hajuvad. Muidugi asendatakse need tavaliselt teiste obsessiivsete mõtetega. Aga üks roosa elevant korraga.

Leiad Natasha Tracy Facebookis või GooglePlus või @Natasha_Tracy Twitteris.