Kas ma teen piisavalt, et võidelda vaimse tervise häbimärgistamisega?
Mõnikord mõtlen, kas teen piisavalt vaimse tervise häbimärgistamise vastu võitlemiseks. in vaimse tervise kogukond, on üks peamisi asju, millest me räägime, häbimärgistamise vastu võitlemine. Nii palju, et ma väidaksin, et see surve tunne on alati sellele ka vastu astuda. Ehkki vaimse tervise häbimärgistamine on oluline, võib igasugune surve olla kahjulik.
Kust tuleb vaimse tervise häbimärgistamise surve?
Kuigi me arvame, et selline surve tuleneb välisest allikast, võib see tulla ka seestpoolt. Isegi kui vaimse tervise häbimärgistamise vajadus on väliselt valjem, võib see kergesti internaliseeruda. Kui see juhtub, siis saame hakata survestama ennast, et alati esineda ja võidelda vaimse tervise häbimärgistamise vastu.
Kuidas avaldub vaimse tervise häbimärgistamise surve?
Tean minu jaoks, et tunnen survet stigmaga võitlemiseks kõige rohkem, kui ma ei tee aktiivselt midagi selle vastu võitlemiseks. Mul on neil hetkedel tunne, et ma ei tee oma osa, eriti kui saan olla. siin on paar näidet.
Üks viis stigmatismi vastu võitlemiseks on lühikeste pükste, t-särkide ja rõivaste kandmine, mis mulle meeldivad, kuigi mul on nahka armistunud
erutushäire (naha korjamine). Kuigi see on enamasti viis häbimärgistuse tekitatud häbistamise vastu tagasi astumiseks, näen seda ka passiivse viisina armide vastu suunatud häbimärgi vastu võitlemisel, kuna see näitab teistele inimestele, et meie ebatäiuslikku nahka on mõistlik kanda. Siiski on kordi, kui tahan kanda lühikesi püksteid või pikki varrukaid ja ma muretsen, et kasutan võimalust kinni pidada sellest vaimse tervise häbimärgistamisest.Veel üks kord, kui ma muretsen, et ma ei tee piisavalt häbimärgistamise vastu, on see, kui ma ei vaidlusta kõiki häbimärgistamise juhtumeid, millega ma kokku puutun. Olenemata sellest, kas see on veebipostitus või midagi võrguühenduseta, jättes selle käsitlemata, on mul tunne, et ma ei tee oma osa.
Kas on mõistlik võidelda vaimse tervise häbimärgistamisega igal hetkel?
Lühidalt: ei. Ideaalne on mõelda, et võime olla kogu aeg "sees". Sellega kaasneb aga väga kiiresti läbipõlemine. Pidage meeles, et vaimse tervise häbimärgistamise ja inimeste, kelle veendumused on selles sügavalt juurdunud, vaidlustamiseks on vaja vaimset ja emotsionaalset energiat. Kujutage ette, et peaksite seda tegema kõik aeg.
Seetõttu on oluline hinnata ja vaidlustada neid probleeme, mis meil on seoses sellega, et me ei tee piisavalt.
Mõelge vaimse tervise häbimärgistamise enesehoolduse vastu võitlemise hetked "mitte piisavalt teha"
Enesehooldus aitab vältida läbipõlemist. Stigmavastase üldise lahingu nimel on oluline enda jaoks aega võtta, et me ei kahjustaks omaenda vaimset tervist. Minu arvates on see eriti oluline tänu minu veendumusele vaimse tervise häbimärgistamine ei pruugi kunagi kaduda. Jagan oma mõtteid järgmises videos.
Laura Barton on ilukirjanduslik ja mitte-ilukirjanduslik kirjanik Niagara regioonist Ontarios, Kanadas. Otsige ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.
