Kui ebakindlad mõtted hoiavad teid õnnelikuna

Ebakindlad mõtted ei lase teil olla õnnelikud ja mõjutavad kogu teie heaolu. Kõik on mingis mõttes ebakindlad, ka mina. Probleem on selles, et ebakindlus võib olla salakaval ja võtta teie elu üle. Need ei lase teil end piisavalt enesekindlalt tunda proovida asju, mida tead, teeb sind õnnelikuks. Te ei saa oma elu elada, kui lasete oma negatiivsetel mõtetel ja ebakindlusel saadet juhtida. Te ei pea laskma ebakindlatel mõtetel teid enam õnnelikena tunda.

Ebakindlad mõtted võivad teile tunduda normaalsed - ma tean, et nad tegid minuga hakkama. “Mul pole ____ piisavalt.” “Mis siis, kui ma segan?” Ja muud ebakindlad mõtted tundusid olevat lihtsalt tavalised mõtted. See kestis seni, kuni mõistsin, et nad hoiab mind tõesti õnnelikuna - alates tunne positiivne ja enesekindel. Nad ei teeninud mind ega teeninud ka teid.

Ebakindlate mõtete mõju

Me korjame need üles ebakindlad mõtted kogemustest, mis meil kogu elu jooksul on olnud. Pole süü, et teil need on, vaid see muutub teie süüks, kui elate koos nendega. Minu jaoks jätkasin pärast kohutavat lagunemist endale seda, et “ma polnud armastuse väärt”. See ebakindel mõte teenis sel ajal eesmärki, mu alateadvus üritas mind kaitsta saamise eest haiget tegema. Kuid pikas perspektiivis see mind ei teeninud. Kui ma jätkaksin oma elu uue kartuse või südamevalu kartuses, poleks ma kunagi partneri leidmiseks avatud.

See ei võtnud lihtsalt üle minu võimet leida partnerit - see on pinnataseme mõju. Pikad ja igapäevased ebakindlad mõtted muutsid mind armetuks. Nende ebakindlate mõtete mõju aeglustas mind eluga tegelemisest ja jättis mind suurema osa ajast armetuks. Tegelikult haigestusin isegi sagedamini, võitlesin haavanditega ja mul oli raske oma energiat säilitada. See võtab üle kogu teie vaimu ja keha, kui te ei tunne neid ära. Ühel hetkel olin enesekindel kui põrgu ja pärast nende ennastsalgavate mõtete kuulamist olin kõige suhtes ebakindel.

Vabanege oma ebakindlatest mõtetest, et olla õnnelik

Enne ebakindlate mõtetega võitlemist peate need tuvastama ja ole mõistlik sellest, millal nad üles tulevad ja millised nad on. Võib-olla vaatad igal hommikul peeglist ja leiad veel ühe vea. Peegel ei ole ebakindluste katalüsaator, sina oled; te ei saa iga päev peeglit vältida. Saate teada, et negatiivse jutu käivitavad peeglid. Seetõttu tule hakkama, tuletades endale meelde: „Ma töötan sellest ebakindlusest lahti, see ei teeni mind, vaid hoiab mind õnneliku elu elamisest. ”Minu jaoks vaataksin peeglisse ja ütleksin:„ Ma väärin tunda end armastatuna ”. See võib tunduda tobe, kuid see töötas mina.

Teine asi, mis mulle kasulikuks osutus, on rääkida ebakindlate mõtetega loogika ja lahke olekuga. Kui osutaksin puudusele või ütleksin enda kohta midagi vastikut, leiaksin enda kohta midagi positiivset. Muidugi, see tundub võlts, kuid tõde on see, et see muudab teie vaatepunkti. Teie aju on võimeline positiivsemaid teadvustama, kui otsustate sihikindlalt neid otsida.

Mängisin endaga võrdlusmängu. Kui ma karmilt teiste üle kohut mõistan, siis ma peatun ja ütlen: “Miks ma mõistan neid? Mis sellel inimesel on, mis teeb mind ebakindlaks? "Kui hindate teisi, on see tõenäoline, kuna nad peegeldavad midagi, mida soovite või soovite. Näiteks kui ma hindaksin naist fantastilise rõivastuse järgi, võib see olla sellepärast, et soovin, et mul oleks selline või rahalisi vahendeid, et seda endale lubada, või oleks mul aega kena riietus kokku panna. Kui lõpetate oma kohtuotsuste üle otsustamise ja küsite neilt, mida nad proovivad teile näidata, siis see annab neile õiguse. See aitab teil mõista, mida saate teha oma ebakindlate mõtetega, selle asemel, et lasta neil oma elu jätkata.

Pidage meeles, et ainus viis ebakindlate mõtete muutmiseks ja neist täielikuks vabanemiseks on kõigepealt neist teadlikuks saada. See on keeruline, ma tean, kuid tean ka, et saate sellega hakkama. Teie elu muutub tervislikumaks, õnnelikumaks ja täisväärtuslikumaks.

Emily on raamatu autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete. Võite külastada Emily's Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.