Näpunäited liigutava ärevusega toimetulemiseks
Eile olime šokeeritud, kui töövõimalus langes meie sülle. See töö eeldaks olulisi muudatusi elus. Närvi hävitavad kohandused, isegi kui te ei kannata kroonilise ärevuse all. Sellel on palju eeliseid, mis muudavad selle väga atraktiivseks, näiteks elamine ranna ääres, eluaseme ja auto eest tasumine, lapsehoidja või neiu pidamine jne. See töö eeldaks aga meie pere ümbertöötlemist ja meid mitte teise osariiki, vaid teise riiki viima. Elaksime kaks aastat Abu Dhabis, mis asub Araabia Ühendemiraatide Dubai lähedal.
Kaugliikumine: ärevuse vallandaja
Minu aju pole pärast uudiste kuulmist suutnud millelegi muule keskenduda. Täna hommikul mõtlesin, kuidas see saaks mu ärevust mõjutada. Ausalt öeldes on see mind tõeliselt mures. Liikumine on teadaolev katalüsaator ärevuse puhkemiseks. Kui see juhtub, kuidas ma saan teha vajalikke asju, et saaksime selle liikumise veelgi võimalikumaks muuta? Ja kui ma olen seal väljas, kas peaksin kaasa võtma kaks aastat kestva ärevusravimi või pean leidma mõne muu arsti? Mured on juba praegu tohutud ja ma isegi ei tea, kas see on juba tehtud tehing.
Ma tahan seda teha. Ma arvan, et see oleks terve elu seiklus. Mind on õnnistatud, et ta sõitis paar korda Indiasse vana töö pärast ja ma armastan neid mälestusi igavesti. Minu seiklused olid tõesti hindamatud. Siiski mäletan, et mul oli lennu ajal ärevus ja terve kodutee haige. 
Praegu olen tõeliselt närvis just õige otsuse tegemise üle. Ma tean, et võiksin öelda ei ja siis võin tagasi minna, et end mugavalt tunda. Kuid ma tean, et kui ma seda proovida ei taha, mõtlen alati, et mis saab, ja kahetsen.
Näpunäited liigutava ärevusega toimetulemiseks
Kui see muutub reaalsuseks ja peame ootamatult liikuma, kavatsen neid järgida näpunäited Leidsin kolimisega seotud ärevuse käsitlemise kohta:
- Määrake aeg oma kolimise pärast muretsemiseks. Määrake kellaaeg, mille jooksul saate liikuvatele ärevustele vastu astuda, ja muutke see iga päev oma "mureperioodiks".
- Lükake oma mure tagasi. Kui päeva jooksul või mõnel ebasoovitaval ajal tunnete end liigutamisest üleolevana, kirjutage lihtsalt oma mure üles ja salvestage see oma "mureperioodiks".
- Kindlasti pöörduge oma murede poole. Kasutage oma "mureperioodi" targalt ja minge üle oma ärevusloendist. "Mureperioodi" tuleks kasutada ainult selleks, et mõelda ainult oma liikuvatele ärevustele.
"Mureperiood" aitab teil mõelda kõigi halvimate võimalike liikuvate stsenaariumide peale, kuid peaksite oma seanssi jälgima, vaidlustades oma negatiivsed mõtted. Peaksite endalt küsima küsimusi, mis aitavad teil liikuda positiivsemalt. "Kas mul on tõendeid selle kohta, et mu mure on tõsi?" ja "Kas on olemas positiivne viis olukorrale vaatamiseks?" on näited küsimustele, mis aitavad teil ärevusest üle saada.
