Seos ADHD ja söömishäirete vahel
Paljudel ADHD-ga inimestel on selliseid kaasnevaid söömishäireid nagu suhkruhimu, sundlik ülesöömine, isutus ja buliimia. Uurige välja, miks.
TOIDUGA ISE-RAVIM
Inimestena leiame loovaid viise oma emotsionaalse, füüsilise ja vaimse valu vähendamiseks. Mõned inimesed kasutavad alkoholi ja muid uimasteid, et leevendada nende ADD-i sümptomite valu ja pettumust. Teised kasutavad sundimatut käitumist, näiteks hasartmänge, kulutamist või seksuaalset sõltuvust. Söömine viisil, mis meile ei sobi, kuid teeb ajutiselt paremaks enesetunde, on ka iseenda ravimise vorm. Ise ravimine on see, kui me kasutame aineid ja käitumist, et muuta oma enesetunnet. Ise ravimise probleem on see, et see algselt töötab, kuid toob peagi kaasa hulga uusi probleeme.
Söömine võib ajutiselt rahustada LISAKS füüsilist ja vaimset rahutust. Söömine võib mõnede ADD-i inimeste jaoks olla maandav, aidates neil lugemisel, õppimisel, televiisori või filmide vaatamisel paremini keskenduda. Kui teie aju ei suuda teie impulsse kiiresti hoida, võite süüa mõtlemata. Mõned sunniviisilised üleküllused on šokeeritud, kui saavad aru, et nad on lõpetanud kasti jäätise või kuninga suurusega vanni teatrimassi. Nad ei olnud teadlikult teadlikud, kui palju nad söövad. Söömine paneb nad meeldivasse transsi nagu seisund, mis on hingamine nende sageli aktiivsest ja kaootilisest ADD ajust.
Kuigi me ei arva toitu kui ravimit, saab seda kasutada ka ühena. Me peame sööma, kuid teatud tüüpi toitude liiga palju või liiga vähe söömisel on tagajärjed. Kuna toidust täielikult hoiduda pole võimalik, on söömishäiretest taastumine äärmiselt raske. Võimalik, et peate hoiduma teatud toitudest, võib-olla sellistest, mis sisaldavad suhkrut, kuna need kutsuvad esile rohkema sundi, kuid igal pool, kus näete, näete ja lõhnate neid toite.
MIKS TOIDU?
Toit on seaduslik. See on kultuuriliselt aktsepteeritav viis end lohutada. Mõne ADD-ga inimese jaoks on toit esimene aine, mis aitas neil rahulikult tunda. ADD-iga lapsed otsivad sageli toite, mis on rikkad suhkru ja rafineeritud süsivesikutega, näiteks kommid, küpsised, koogid ja pasta. Seda tüüpi toitu söövad ka inimesed, kes sunniviisiliselt söövad liiga palju, joovad või joovad ja puhastavad.
Pole juhus, et liigses toidus on tavaliselt palju suhkruid ja süsivesikuid, eriti kui arvestada sellega, kuidas ADD aju võtab glükoosi aeglaselt. Üks Zametkini PET-skaneerimise uuringutest näitas, et "aju glükoosisisalduse üldine metabolism oli hüperaktiivsusega täiskasvanutel 8,1 protsenti madalam kui tavalistes kontrollides ..."1 Muud uuringud on kinnitanud ka aeglasemat glükoosiainevahetust täiskasvanutel, kellel on hüperaktiivsus ja ilma. See viitab sellele, et liigsööja kasutab neid toite oma neurokeemia muutmiseks.
SUHKRU KÕRVALDAMINE JA HÜPERAKTIIVSUS
Teadlased on otsinud seost suhkru ja hüperaktiivsuse vahel. Mõnede uuringute kohaselt põhjustab suhkur lastel hüperaktiivsust. Kui neid uuringuid on dubleeritud, ei olnud tulemused siiski alati ühtlased. Idee, et suhkur põhjustab hüperaktiivsust, on meie kultuuris suhteliselt uus ja seda pole eelmistest põlvkondadest edasi antud. See on põhjus, miks vanavanemaid sageli segatakse, kui neile öeldakse, et nad ei peaks oma lapselapsele suhkrut andma. Neil pole olnud kogemusi suhkru hüperaktiivsuse tekitamise kohta.
Mis siis saab, kui oleme küsimusele tagasi vaadanud? Mis siis, kui hüperaktiivsuse lisamine põhjustab inimestel tegelikult maiustusi? Kui ADD aju imendub glükoos aeglasemalt, oleks mõistlik, et keha leiaks võimaluse suurendada aju glükoosivarustust nii kiiresti kui võimalik.
Olen töötanud paljude ADD-i täiskasvanutega, kes on sõltuvuses suhkrust, eriti šokolaadist, mis sisaldab ka kofeiini. Nad leiavad, et suhkru söömine aitab neil olla tähelepanelik, rahulik ja keskendunud. Enne ADD töötlemist on paljud teatanud, et joovad 6–12 suhkrut, mitu tassi kohvi suhkruga ja nälgivad kogu päeva jooksul pidevalt komme ja maiustusi. Kui see on segatud kofeiini stimuleeriva toimega ajule, on võimatu välja selgitada, mis on puhas suhkru iha.
SEROTONIINI ÜHENDUS
Serotoniin on neurotransmitter, mida on seostatud depressiooni sümptomitega. Serotoniin aitab reguleerida une, seksuaalenergiat, meeleolu, impulsse ja söögiisu. Madal serotoniini tase võib põhjustada ärrituvust, ärevust ja depressiooni. Üks võimalus meie serotoniini taset ajutiselt tõsta on süüa toitu, milles on palju suhkrut ja süsivesikuid. Meie katsed oma neurokeemiat muuta on siiski lühiajalised ning heaolutunde säilitamiseks peame sööma üha rohkem. Serotoniini reguleerivad sellised ravimid nagu Prozac, Paxil ja Zoloft. Need ravimid on sageli abiks, kui neid kasutatakse koos ADD-i ja söömishäirete raviga. Õige serotoniini tase võib samuti aidata parandada impulsside kontrolli, andes inimesele aega enne söömist mõelda.
Kohustuslik ülekütmine
Enamik meist sööb kohati üles. Me võime süüa ainuüksi naudingu jaoks, isegi kui me pole näljased, või sööme õhtusöögi ajal või pidupäeval rohkem kui kavatseme. Kuid mõne jaoks muutub ülesöömine sunniks, mida nad ei saa peatada. Sunniviisilised ülekütjad kaotavad kontrolli oma võime üle söömist lõpetada. Nad kasutavad toitu oma tunnete muutmiseks, mitte nälja rahuldamiseks. Kohustuslikud ülekütjad ihkavad sööma rohkesti süsivesikuid, suhkruid ja soola.
BINGE SÖÖMINE ja ADHD
Joobesöömine erineb sundlikust ülesöömisest selle poolest, et liigsööja naudib joobmise kavandamise kiirustamist ja stimuleerimist. Toidu ostmine ning aja ja koha leidmine salajaseks joomiseks tekitab ADHD aju poolt ihaldatud riskitaseme ja põnevuse. Suures koguses süsivesikute ja suhkrutega toite tarbitakse kiiresti lühikese aja jooksul. Jood ise võib kesta ainult viisteist kuni kakskümmend minutit. Õige serotoniini ja dopamiini tase aitab impulsside kontrolli probleemides, mis aitavad kaasa liigsöömisele ja buliimiale.
BULIMIA
Buliimia on liigsöömine, millega kaasneb puhastumine. Buliimik kogeb liigse planeerimise kiirust, mis võib ADD-iga inimest väga ergutada. Lisaks sellele võib buliimikat stimuleerida küllastuspaketiga; siis lisab ta protsessile täiendava mõõtme: puhastuse leevendamine. Paljud buliimikud teatavad muutunud teadvusseisundisse sisenemisest, pärast oksendamist kogedes rahulikkust ja eufooriat. See puhastus pakub leevendust, mis on lühiajaline, ja nii kiusab bulimic varsti uuesti.
ANOREXIA
Meie kultuur on kõhnuse kinnisideeks. "Toit on korras, kuid ärge kaalus juurde võtke." Pole ime, et nii paljud noorukieas poisid ja tüdrukud, aga ka naised ja mehed satuvad vangi liigstes ja puhastustsüklites, kroonilises dieedis ja anorexia nervosas. Anoreksia võib olla surmav. Anorektikud on kaotanud võime tervislikult toituda. Enese nälgimist iseloomustab kontrolli kaotamine. Nad on kinnisideeks toidu, kehapildi ja dieedi mõtetest. Anorektikud saavad kasutada ka lahtisteid, diureetikume, vaenlasi ja kompulsiivseid harjutusi, et säilitada nende moonutatud kõhnuskujutis.
Lisateabe saamise kohta saame teada, et inimesed avaldavad ADD omadusi erinevalt. Toidu, liikumise ja kõhnuse kinnisidee annab anorektikule võimaluse keskenduda nende kaootilisele ADD ajule. Nad keskenduvad toiduga seotud mõtetele ja käitumisele.
Sageli saavad need inimesed oma kõrgest aktiivsusest, hajutatavusest ja impulsiivsusest teada alles pärast anoreksia taastumist. Enesenälgimine vähendab hüperaktiivsust.
Distraktsioonitavus ja avarus on nii anoreksia kui ka buliimia tunnused, sõltumata sellest, kas neile on lisatud ADD. Mõlemal juhul on võimetus keskenduda või keskenduda, kuna aju ei toideta korralikult. ADD-ga inimestel on aga anamneesis tähelepanuhäireid, mis eelnevad söömishäirele. Nende söömishäire ravis ei pruugi nende keskendumis-, impulsiprobleemid ja aktiivsuse tase paraneda. Tegelikult võivad nende ADD-i omadused halveneda, kui nad ei tegele enam toiduga ise ravimisega ega korralda oma elu toidu ja treenimise ümber. Kui olete keegi, kes on võidelnud söömishäiretega, ja kahtlustate, et teil võib olla ADD, on oluline saada hinnang. Nii teie söömishäireid kui ka ADD-i tuleb ravida.
LÕPLIK TÖÖTLEMINE
On oluline, et ravitakse nii ADHD kui ka söömishäireid. Liiga paljud inimesed on hädas oma söömishäiretega, kuna neil on diagnoosimata või ravimata ADD. Kui ADD-i korralikult ravitakse, on indiviidil parem keskenduda oma toitumishäirete ravile ja seda paremini läbi viia. Neil on ka suurem kontroll oma impulsside üle ja vähem vajadust oma ADD sümptomeid ise ravida.
Stimuleerivad ravimid nagu deksedriin, Ritalin, Desoxyn ja Adderall, mis töötavad koos neuromediaatori dopamiiniga võib olla abiks ADD rahutuse, impulsiivsuse, tähelepanu probleemide ja obsessiivsete probleemide ravimisel mõtteid. Sellised ravimid nagu Paxil, Prozac ja Zoloft on kasulikud, kuna need suurendavad serotoniini taset, aidates sel viisil impulsside kontrolli all hoidmist, obsessiivseid mõtteid ja vähendavad erutust.
Eduka ravi võti peitub terviklikus raviprogrammis, mis käsitleb nii ADD-i kui ka söömishäirete meditsiinilisi, emotsionaalseid, sotsiaalseid ja füüsilisi aspekte. Söömishäiretest taastumine võtab aega, rasket tööd ja pühendumist. Söömishäiretest toibumine, kui teil on ADD, on veelgi raskem. Julgustan teid olema kannatlik. Pange põlg ära ja pange endasse kaastunne. Olete palju läbi elanud. Aastate jooksul olen näinud paljusid inimesi, kes olid kunagi lootusetud ja meeleheitel, kuna nad ei suutnud söömishäiretest taastuda, kui nende ADD-raviga raviti tahkeid ravikuure.
1. Zametkin, Nordahl, Gross, King, Semple, Rumsey, Hamburger ja Cohen, "Tserebraalse glükoosimetabolism täiskasvanute hüperaktiivsusega alguse saanud täiskasvanutel", 30 (1990).
Autori kohta: Wendy Richardson, MA, LMFT, artikli autor Seos lisamise ja sõltuvuse vahel: teie teenitud abi saamine, on erapraksises litsentseeritud abielu-, pere-, lasteterapeut ja atesteeritud sõltuvusspetsialist. Ta on ka konsultant, koolitaja ning räägib riiklikel ja rahvusvahelistel ADD, keemiasõltuvuse ja õpiraskuste teemalistel konverentsidel.
järgmine: Looduslikud alternatiivid: madala fosfaadisisaldusega dieet, magnetid ADHD raviks
~ tagasi saidi adders.org kodulehele
~ adhd raamatukogu artiklid
~ kõik lisa / adhd artiklid
