Treeningu ootamatu mõju minu vaimsele tervisele

Treeningu mõju vaimsele tervisele ja vaimuhaigustele pole see, mida enamik inimesi arvab. Üks abinõudest neile, kes vaimuhaigustest aru ei saa, on soovitada vaimse tervise harjutustega inimestel seda ravida. Seda kasutatakse sageli argumendina, et farmaatsiatooted on halvad regulaarne treenimine on ainus tõeline ravi. Kuigi aktiivne olemine võib mõnele inimesele positiivset mõju avaldada, ei ole see siiski nii vaimuhaiguste ravi. Seetõttu on treeningute soovitus nende parandamiseks häbimärgistamise mõiste, kuna seda on lihtsustatud ja vaimuhaigustest valesti aru saadud.

Treeningu mõju minu vaimsele tervisele pole see, mida võite arvata

Olen üks neist inimestest, kelle jaoks trennimine ei avalda minu vaimsete haiguste vähenemisele mingit mõju - vähemalt mitte pikas perspektiivis. Olen hiljuti naasnud spordisaali ja olen meeldivalt üllatunud, et kuigi treenimine ei ole ravi (mida ma juba teadsin), saan sellest siiski midagi positiivset.

Positiivne on see, et jõusaalis viibimise ajal rahuneb see, mida ma nimetan mõttekaoseks - pidev keerlemine või keskendumata mõtted. Sel ajal, kui ma jooksen, pingutan või isegi lihtsalt venitan, on mu mõtted keskendunud sellele, mida ma teen, mitte muudele asjadele, mis tavaliselt mu ajust läbi lendavad. See ei pruugi tunduda kuigi palju, aga isegi pisut taanduvat sellest, mis toimub mu peas ja mõni hetk eemal valdavatest tunnetest

Ma ei oodanud neid asju, sest varem pole ma kogenud, et minu vaimne tervis oleks treeningutest kasu. Ma ei tea, mis on, kui midagi on muutunud, kuid seekord näen, et sellest on midagi head.

Kuidas vähendada treeningu stigmat vaimuhaiguste raviks

See paneb mind endalt küsima, kuidas saaksime vestelda treenimise mõjudest vaimsele tervisele ilma inimesed hüppavad automaatselt järeldusele, et füüsiline koormus võrdub nii vaimuhaiguste ravi kui ka treenimine igaüks. Ma arvan, et nende häbimärgistatud ideede edasise vältimiseks peab inimestele meelde tuletama, et kuigi positiivne on olemas treeningu kasu mõne jaoks ei ole seda kõigile ja see pole pikaajaline ravi.

Üks häbimärgistuse põhikomponente on see, et inimeste arvates on olemas lihtne, vaimsete haiguste kiire parandamine, aga pole. Niisiis on stigmatiseerimise võti vestlus, miks mitte, ja selgitamine, et kuigi midagi on kasulik, pole see tingimata pikaajaline lahendus.

Jah, noomimine on hea, kuid vaimuhaigusi ei ole kahjuks nii lihtne tabada.

Laura Barton on ilukirjanduslik ja mitte-ilukirjanduslik kirjanik Niagara regioonist Ontarios, Kanadas. Otsige ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.