Depressioon võib muuta emotsioonide töötlemise keeruliseks

Depressioonil on palju üldtuntud sümptomid, ja üks neist on see, kuidas depressioon raskendab emotsioonide töötlemist. Selle emotsionaalse mõjuga on mul uskumatult raske hakkama saada. Olin emotsionaalselt represseeritud laps ja hakkasin alles kolledžis emotsionaalset avatust harjutama. Õpin endiselt seda, kuidas end kontrollitavalt tunda, kuidas end intensiivsetest emotsionaalsetest puhangutest hoolimata käituda ja kuidas töötada tunnete, mitte nende vastu. Ja õpin ka seda, kuidas tulla toime ajal, kui depressioon puhub mu emotsioonid ebaproportsionaalselt suureks; sest depressioon raskendab minu võimet emotsioone töödelda.

Emotsioonide töötlemine depressiooniga pole alati kasulik

Inimesed kasutavad emotsioone paljudel juhtudel, näiteks otsuste tegemisel. See, mida inimesed otsustavad teha, põhineb sageli sellel, kuidas nad antud olukorras suhtuvad. Näiteks võin otsustada säilitada sõpruse, sest see paneb mind tundma rõõmu, kergemeelsust ja lohutust; Võin otsustada sõpruse lõpetada, sest see teeb mind end alatuks ja väsinuks. Mind motiveerivad mind pidevalt oma tunded.

Ehkki emotsioonidest võib kasu olla, eelistan mõistuse mugavust, mitte emotsioonide raskust. Ma võtan oma emotsioonidega arvesse, kuid pean oma emotsioone kiiresti muutuvateks, lendavateks läätsedeks, mis mõjutavad asjade nägemist ainult pisut. Mind kipuvad motiveerima pigem loogika ja mõistus kui emotsioonid.

Depressiooni liialdatud emotsioonid muudavad need töötlemise mõttetuks

Kahjuks satuvad emotsioonid minu loogika juurde, kui depressioon mu aju taltsutab. Minu depressioon on tõesti hea, kui võtame seda, mida ma tunnen, ja suurendan seda äärmuseni, peaaegu nagu oleksin palunud juukseid trimmis ja saanud buzz-lõike. Selleks ajaks, kui depressioon vaibub, olen sensoorsest ülekoormusest üleväsinud ja kurnatud. Ma ei saa äsja toimunud toimingut töödelda ja panen kinni. Kuna seda emotsionaalset suurendust toimub nii palju, olen selle avastanud emotsioonide mitte tundmine on mõnikord hea asi.

Kas depressiooniga elades peate emotsioone alati töötlema?

Mulle ei meeldi emotsionaalselt tuim olemine, sest minu arvates on see ebamugav ja jube. Asjade mitte tundmine paneb mind ennast robotiks pidama. Kui ma oma tunded kinni panen, muretsen, et ma pole piisavalt inimene, sest ma ei naera, ei naera ega nuta nii ehedalt, nagu teistele näidatakse (nagu restoranireklaamides inimesed).

Kuid olen jõudnud järeldusele, et on õige mitte vahel asju tunda. Emotsioonid on kurnavad ja halvad ajupäevad võib tunde töötlemise keeruliseks muuta. Nii et minu puhul on istumine tagasi ja otsus oma emotsioone mitte töödelda enesehoolduse akt. Annan endale loa puhata ja keskenduda oma vaimse tervise muudele aspektidele. Lisaboonus on lisaaeg, millele pean pühendama minu põhivajaduste rahuldamine.

Ja kui kõik on öeldud ja tehtud, kui ma ikkagi muretsen, et olen liiga ebainimlik, siis tuletaksin endale meelde, et muretseda on inimlik.

Otsige Tiffanie üles Twitter, Facebook, Google+, ja edasi tema isiklik ajaveeb.

Tiffanie Verbeke on kirjanik, kes naudib mõtlemist ja põlgab trükkimist. Ta vallandatakse vaimse tervise ja sotsiaalse ebavõrdsuse pärast ning leiab rõõmu varjutatud puude all sõitmisest, vihmasajus jooksmisest ja laste jõhkrast aususest. Tiffanie tervitab tagasisidet, nii et pöörduge temaga vabalt. Võtke ühendust Tiffanie'ga LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+ja tema isiklik ajaveeb.