Mida teha, kui ADHD-ravimid rikuvad teie lapse söögiisu

Iga ema teab, kui keeruline on mõnel päeval oma last saada tähelepanu puudulikkuse häire (ADHD) midagi süüa, ärge unustage, et ta tarbib toitainerikkaid toite. Siin on mõned lihtsad soovitused, mis pakuvad toitaineid ja kaloreid, kui lapsel on peen söögiisu.

Toitke oma lapsele toitainerikkaid toite.

Kalorite arvu ja toitumise suurendamiseks proovige serveerida toidukordade ühe portsjonina nagu jogurt, kodujuust, maapähklivõi, kalkun ja granola.

Paku lapsele enne ravimite kasutamist kõrge valgusisaldusega ja kalorsusega sööki. Valk suurendab paljudel lastel erksust ja hoiab ära vere suhkrusisalduse lisandumise ja võimaliku languse.

[Mida teha, kui teie laps ei tunne kunagi söömist]

Serveeri vedelaid sööke.

Kui teie laps pöörab nina isegi oma lemmiktoitude juurde, kõrge valgusisaldusega joogid, raputused ja smuutid võivad pakkuda igapäevaseid toitaineid. Saatke üks koolist juhuks, kui ta ei söö võileiba, mille te talle valmistasite.

Julgustage karjatamist.

Päeval neli kuni viis väikest söögikorda söömine aitab teie lapsel hästi toituda ja lisakaloreid, kui tal pole palju isu.

Vältige karastusjooke ja liiga rafineeritud toite, mis mõnede uuringute kohaselt võib mõnedel ADHD-ga lastel hüperaktiivsust suurendada. Parem panustamine on puuviljamahl - valmistatud 100 protsenti mahlast - ja vesi.

Andke iga päev multivitamiini.

Kui teie laps on valiv sööja, ei saa ta tõenäoliselt päeva jooksul soovitatavat vitamiinide ja mineraalide väärtust. multivitamiin või multimineral tagab, et ta seda teeb, ükskõik kui isu tal ka pole.

Piira mahla tarbimist.

Iga päev rohkem kui kaheksa untsi mahla joomine võib teie lapsel söömiseks liiga täis olla. Lisaks sisaldavad paljud puuviljamahlad suures koguses suhkur ja kunstlik värv, mis mõlemad võivad muuta mõne lapse veidramaks.

[25 nutikat suupistet ADHD aju kasvatamiseks]

Kavas õues mängimine enne sööki.

Värske õhk ja füüsiline aktiivsus annavad teie lapsele sädemeid ainevahetus, ajendades teda nälga tundma. Füüsiline aktiivsus ei pea olema keeruline. Isegi kiire jalutuskäik koos teiega - või koeraga - võib söögiisu ergutada.

Proovi erinevaid toite.

Kaasake oma lapsele uusi retsepte, et tõsta tema huvi söömise vastu. Alustage toidugruppidest, mis talle väga meeldivad - näiteks pastakaste või juustune pajaroog - ja liikuge aeglaselt eksootilisemate toitude juurde.

Osta kangendatud toite.

Vaadake oma toidupoes ringi kangendatud piima, kaltsiumi sisaldavate mahlade või rikastatud leiva- ja suupistelaudade järgi. Nad täidavad toitumisvahed päevadel, kui ta ei söö palju.

Uuendatud 10. jaanuaril 2018