Söömishäirete psühhoteraapia alused: kuidas see toimib
See on psühhoterapeudi vaatepunktist sirgjooneline kokkuvõte sellest, mis võib juhtuda, kui mõni söömishäiretega inimene ravi alustab.
Olen erapraksises psühhoterapeut. Minu ülesanne on aidata muuta alateadlik teadvusel ja toetada inimesi, kui nad õpivad elama paremini enda ja maailma teadvustamisel.
Kui söömishäiretega inimesed tulevad oma esimestele kohtumistele, on neil palju öelda. Mõni teab seda ja hakkab kohe avalikult rääkima. Mõni on nii närvis, et ei tea, mida teha või öelda või oodata. Kuid ei lähe kaua, enne kui nad hakkavad oma lugu rääkima. Sageli on kerge rääkima hakata.
Esiteks, ma kuulan. Mõnikord kuulan pikka aega. Söömishäiretega inimestel on vähe või pole üldse kogemusi ega teadmisi kellegi usaldamiseks. Mõni teab, et ei usalda, ja mõni arvab, et usub.
Mõned inimesed, kes arvavad, et usaldavad teisi, avanevad sageli liiga kiiresti ja valavad esimese paari minutiga südame välja. Nad võivad tunda end pärast sellist emotsionaalset vabanemist talumatult haavatavana ja hakata esitama võimatuid nõudmisi (näiteks "öelge mulle, mida teha, et praegu kõik hästi läheks"). Kui nad kuulevad, et taastumine võtab aega, vaeva ja ressursse, satuvad nad paanikasse või saavad vihaseks või mõlemad. Siis nad kaovad.
Mõned inimesed otsivad kedagi, keda usaldada. Nad valavad südame välja, lootes, et on kindlas kohas. Nad on vaprad ja võtavad riski. Nad tunnevad tugevat kergendustunnet, kui terapeut on usaldusväärne ja mõistab söömishäireid. Nad jäävad uurima, sest nad on juba avastanud, et saavad oma taastumise teenistuses emotsionaalse riski võtta ja kõik korras olla.
Inimesed, kes teavad, et nad ei usalda, võivad olla kõige julgemad. Nad tulevad teraapiasse, mõnikord kohutavalt. Nad teavad, et ei usalda mind kedagi, kuid nad teavad, et vajavad abi. Nad ootavad oma kujutlusvõimet halvimat ja loodavad parimat, mis nende kujutlusvõimest ületab. Nad loodavad. Nad tahavad võimalikult kiiresti ära joosta, kuid kasutavad oma jõudu ja suurt soovi olla hästi, et proovida.
Selle esimese numbri delikaatne osa on see, et söömishäiretega inimesed usaldavad ebausaldusväärsete inimeste vastu sageli juba ammu. Võib-olla polnud neil muud valikut. Mõnikord olid ebausaldusväärsed inimesed nende hooldajad.
Seega on neil keeruline tulla mõne teise hooldaja, psühhoterapeudi juurde ja luua ehe suhe. Nad usaldavad liiga kiiresti või ei usalda üldse.
Varajane ja oluline samm, mis jätkub kogu teraapia vältel, on usalduse keerukusega töötamine, sellest rääkimine, läbi elamine, tunnetamine ja hindamine.
Kui nad ütlevad, et ei usalda mind, ütlen: "Miks peaksite? Sa kohtusid just minuga. Teie usalduse teenimine võtab aega. "
Näete, et nad tunnevad end eraldatuna sellest, mida nad kogevad kauge, külma ja ohtliku maailmana. Nii ei juhtu nende jaoks sageli, et keegi ilma surveta või manipuleerimiseta aktsepteeriks nende umbusaldust ja pingutaks, et olla oma elus usaldusväärne kohalolu.
Kui nad ütlevad: "Oh, ma usaldan sind." Ma ütlen: "Miks sa peaksid? Sa kohtusid just minuga. Teie usalduse teenimine võtab aega. "
Mõni üritab ignoreerida oma eraldatuse ja ohtlikkuse tundeid. Lõppude lõpuks üritavad söömishäiretega inimesed sageli edukalt ignoreerida paljusid oma tundeid. See on nende söömishäire peamine funktsioon. Niisiis, et tõestada, et maailm on turvaline, et selles pole ohtlikke inimesi ja neil pole vaja hirmu ega ärevust, usaldavad nad peaaegu kedagi väga kiiresti.
Kui nad teavad, et nad ei pea mind pimesi usaldama ega teesklema, et usaldavad mind, on surve väljas. Nad saavad natuke puhata. Nad võivad hakata rohkem jagama seda, mis nende sees toimub.
Lõpuks, kui kõik läheb hästi, jagavad nad minuga mitte ainult asju, mida nad pole kunagi kellelegi teisele öelnud, vaid ka asju, mida nad ise ei teadnud. See on siis, kui algab teadlikkus ja väärtustamine iseenda ja oma eluolukorra kohta.
Inimestel ei ole toidu tõttu söömishäireid. Nad joovad, nälgivad, söövad sunniviisiliselt ja puhastavad end iseenda ravimise viisina. On tundeid, mida nad ei suuda kogeda. Sageli ei tea nad seda ise. Kuid kui nad söövad emotsionaalse tuimuseni, näljutavad eeterlikku kõrgpunkti, täidavad ennast ja vabaneda sellest oksendamise või lahtistite või liigse treeningu kaudu, võitlevad nad kohutavaga meeleheide.
Me ei ürita välja selgitada, mis see kohutav meeleheide kohe on. Ma kahtlen, kas see õnnestub kiiresti. Kuid isegi keskendunult proovimine võib olla liiga ähvardav. Võimalik, et inimene ei suuda nii palju valu kanda.
Kui inimene tunneb rohkem valu kui ta suudab, võib ta valida enesehävitusliku käitumise isegi karmimaks kui söömishäire. Enesetapp võib täielikus meeleheites inimesele tunduda ainus võimalus. Söömishäire aitab inimestel mitte oma meeleheidet tunda.
Nii et töö kulgeb õrnalt.
Kui inimesed muutuvad tugevamaks ja teadlikumaks, kujunevad nad välja teenitud enesekindluse enda vastu. Nad on võimelised aktsepteerima realistlikumaid teadmisi maailma ja selle tüüpi inimeste kohta. Seejärel saavad nad maailmas hästi toimimiseks välja töötada ja kasutada rohkem tööriistu. Kui söömishäire on neil võimalik, pole see nii oluline kaitse.
Seetõttu võib inimene hakata oma häirest lahti laskma, tundmata, et ta on talumatus ohus. Nad osalevad elus rohkem ja neil on hakanud tekkima usaldus oma võimete eest ise hoolitseda.
Kuigi nad tunnevad end haavatavana ja uuena, hakkavad nad lootma oma uuele pädevusele. Nad on end tõestanud, et nad on enda jaoks usaldusväärsed.
Teraapiaprotsessis õpivad nad, kuidas elada oma terapeudi suhtes tekkivate kahtlustega, ja aja jooksul õpivad mõistlikud põhjused, miks sellele terapeudile usaldada. Nad õpivad, mida on vaja usalduse teenimiseks.
See õpe hõlmab nende endi sisemisi kogemusi. Esmakordselt oma elus hindavad nad seda, mida on vaja enda usalduse teenimiseks. Enda usaldusväärsuse arendamisel ja avastamisel avastavad nad jõu ja turvalisuse, millest nad kunagi varem unistanud ei osanud.
Midagi liigset ülesöömist, söömist, tühjendamist, nälga jätmist, suhkru või tohutute koguste vahekaugust ei saa võrrelda vabaduse ja turvalisusega, kui loota oma jõududele, otsustusvõimele ja pädevusele.
Inimesed õpivad laskma end tunda, kui nad usuvad, et nad on iseenda usaldusväärsed majahoidjad. Nad õpivad kuulama oma mõtteid ja tundeid nüüd, kui nad teavad, mis on kuulamine. Nad teevad otsuseid, mis on nende tervise ja hea elu huvides, kui neil on tööriistad ja nad oskavad neid kasutada.
Söömishäire on üsna nigel, tuhm, aeganõudev ja kasutu kaitsja, kui võrrelda seda enda usaldusväärse, hoolitseva ja vastutustundliku minaga. Integreerite osa suhetest, mis teil oli terapeudiga, omaenda maailmas olemise stiilis. Sinust saab enda hooldaja. Ja enne mis tahes toimingute tegemist mäletate seda teraapia esimest sammu. Te olete kindel, et tunnete, teate, mida tunnete, ja kuulake ennast nüüd. Sa tunned oma nõrkust. Teate, kuidas ammutada oma sisemisi usaldusväärseid ja usaldusväärseid eluallikaid, mis kinnitavad tarkust. Siit leiate oma vabaduse.
järgmine: Teismelistele: kui avastad sõbra, on see bulimic või anorexic
~ kõik võidukad teekonnaartiklid
~ söömishäirete raamatukogu
~ kõik artiklid söömishäirete kohta
