Naer - laulmata kangelane depressiooni leevendamiseks
Kuigi näib, et pole lõplikku, on meditsiinilisi tõendeid, mis seovad naeru paranemisega serotoniin tasemed (mille puudumine mängib väidetavalt lahutamatut rolli depressioon), depressioonisümptomite leevendamisel on naer kindlasti laulmata kangelane.
"Kui me ei saaks naerda, läheksime kõik meeletuks." - Robert Frost
See on Fakt on aga see, et naer suurendab dopamiini ja endorfiini taset ning vähendab stressihormooni kortisooli taset. Ja see tundub ka päris kuradi hea.
Eelmisel nädalal kirjutasin mida depressioon on mulle õpetanud. Kuigi see pole tegelik ravi, iseenesest on naer kindlasti tipus minu loetelu asjadest, mis aitasid mind minu suuremate depressiooniepisoodide ajal ja aitavad mind enda sees hoida depressiooni remissioon.
Mul on olnud umbes paar nädalat. Kannatasin a depressioon madal järgneb äärmiselt emotsionaalne nädal järgnes see möödunud nädal, kui mul tuli ilmatu pea külmaks. Paar viimast nädalat ühendage tõsiasjaga, et on ikka Veebruar ja jõhkralt külm ning asjad nägid välja üsna sünged.
Naer aitab konarlikku nädalat
Eile õhtul sirvisime Hubby ja mina sõna otseses mõttes sadu kanaleid, otsides, mida vaadata. Leides midagi, mis tekitas meie huvi (ma tean, ma tean - esimese maailma probleem), otsustasime vaadata, kas Netflixil on midagi pakkuda. Valisime vaadata mõnda komöödiaerikat (Lewis Black, Louis C.K. ja Jeff Dunham). Naersin nii kõvasti, et kuigi kannatasin rohkem kui mõne köhahoogude käes, jättis see mind uskumatuks! Valgus. Õnnelik. Optimistlik.
"Naera alati, kui saad; see on odav ravim. "- Lord Byron
See on neetud, et depressiooni käes on võimatu naerda. Ma tean seda - kohe. Kuna mul pole siiski motivatsiooni millekski muuks teha, otsiksin vähem kui pool sõrmkübarat energiat, otsin kergendust oma depressioonisümptomite üle naerdes.
Ükskõik, kas see on naljakas saade televiisorist või lõbusad loomavideod YouTube'is või Netflixis komöödia eripakkumine, on depressioonisümptomite leevendamisel kange naer.
Naeruta päev on raisatud päev. "- Charlie Chaplin
