Kust leida abi, kui olete mängusõltlasest sõltuvuses?

Mänguabi sõltuvus on saadaval. Kui olete mängusõltlane, võib olla keeruline teada saada, kust abi leida. See võitlus on aga järk-järgult muutumas, seda tänu mitmetele teguritele. Teadusuuringud suurendavad teadlikkust mängude sõltuvusest. Kaasa on võtnud Maailma Terviseorganisatsioon mänguhäire uue diagnoosina nende Rahvusvaheline haiguste klassifikatsioon, üheteistkümnes väljaanne (RHK-11) vabastatakse 2019. aastal. Samuti on Ameerika psühhiaatrite assotsiatsioon määratlenud Interneti-mängude häire ja soovitanud seda oma edasises uuringus Vaimsete häirete diagnostika- ja statistiline käsiraamat, viies väljaanne (DSM-5). Mängusõltuvuse süveneva mõistmise abil suureneb abi mängusõltuvusest sõltuvatele inimestele (Kas ma olen sõltuvuses videomängudest, mängudest?).

Mänguspordisõltlaste sõltuvusravi võimalused

Kui sa oled mängusõltlane, võite abi otsida ametliku nõustamise ja programmide kaudu. Paljud professionaalsed programmid ja teenused kasutavad kognitiiv-käitumisteraapiat (CBT), et aidata muuta mängusõltlastest inimeste negatiivseid mõtteid ja käitumist. Leidke ametlik ravi, olgu selleks CBT või mõni muu lähenemisviis, näiteks:

• Nõustamiskeskused, teraapiabürood, vaimse tervise kliinikud. Siit saate otsida oma piirkonna sõltuvusnõustajaid.
• Abielu- ja pereterapeudid (MFT) töötavad koos perega süsteemina, mis aitab ravida kõiki, keda mängimine on vigastada saanud - mängijaid ja nende pereliikmeid. Siit leiate oma piirkonnas MFT-d (kui võtate kellegagi ühendust, küsige kindlasti järele, kas ta ravib mängusõltuvusi).
• Ravikeskused ja rehabilitatsiooniprogrammid on tekkimas, et osutada intensiivset videomängusõltuvust. Lisateave ja otsige oma piirkonnas programmi siit.
• Wilderness-teraapia on veel üks tõhus ravivõimalus videomängusõltuvuse raviks. See on intensiivne rühmatöötamine looduses, mida juhib mängusõltuvuse ja õues hooldamisega tegelev vaimse tervise spetsialist. Üks näide on Teine looduse kõrbe pereteraapia; veebis otsingu tegemine põlisravi mängusõltuvuse jaoks toob veel näiteid.

Need programmid on kõik isiklikuks kasutamiseks mõeldud teenused. Mänguabisõltlasi võib leida ka veebist.

Online-tugirühmad mängusõltlasest sõltuvusele

Veebipõhised tugirühmad võivad olla kasulikud ressursid ja toimivad hästi isikliku kohtlemise täiendamisel või selle asendamisel, kui isiklikku abi pole saadaval. Sellised rühmad on loodud selleks, et aidata inimestel luua ja edendada positiivseid sidemeid ning aidata üksteist nii keeluaja vältel kui ka pärast seda.

Mõned tähelepanuväärsed videomängusõltuvuste tugirühmad on järgmised:

• On-line mängijad anonüümsed (OLGA). OLGA on veebipõhine tugirühm, foorum ja ressursikeskus mängusõltlastest inimestele. See kasutab 12-astmelist programmi, mis sarnaneb anonüümsete alkohoolikutega.
• Mängujuhid on ressurss, mille on alustanud keegi seal käinud isik. Cam Adair alustas seda veebipõhist tugiprogrammi, mis nüüd tõmbab igakuiselt üle 50 000 inimese 91 riigist. Liituge foorumiga, osalege 90-päevases videomängude detoxis ja hankige väärtuslikku teavet ja näpunäiteid mängude peatamiseks.
• Recovery.org on mõeldud inimestele igat tüüpi sõltuvustega, sealhulgas videomängude ja Interneti-sõltuvustega. Kasutage nende foorumeid toetuse saamiseks ja saamiseks, kasutage nende kasulikke videoid ja õppige kasulikku praktilist teavet videomängusõltuvuse ja taastumise kohta.
• Lõpetage Redditi foorum on avatud vestlusfoorum liigsetele mängijatele, kes üritavad peatada. See on lihtsalt platvorm, kus pole ressursse ega mingit teavet mängudest loobumise kohta. Paljud inimesed leiavad, et struktureerimata, avatud vestlused on kasulikud, teised aga liiga pealiskaudsed ja ebausaldusväärsed. Kui olete innukas redditi kasutaja, võiksite sellest foorumist rõõmu tunda, kuid kui te pole redditit kunagi kasutanud, võiksite eelistada teisi veebitoe gruppe.
• Arvutimängusõltlased anonüümsed (CGAA.org) pakub veebikoosolekuid, isiklikke kohtumisi piiratud kogukondades, tugirühmi ja arutelufoorumeid. CGAA-l on ka küsimustele mittevastav abitelefon; Teise võimalusena saate kiire vastuse saamiseks saata küsimusi CGAA-le e-postiga.

Mänguabi sõltuvus on saadaval ja seda on üha lihtsam leida. Olenemata sellest, kas eelistate isiklikku tuge ja ravi, veebipõhist abi või mõlemat, on olemas programmid, mis aitavad teil oma elu tagasi võtta.

artiklite viited

Järgmine:Videomängude rehabilitatsioon: mängusõltuvuse ravikeskustes
~Kõik mänguhäirete artiklid
~Kõik sõltuvusartiklid