Sümptomite vahetamine: kui teie söömishäire kannab kostüümi

Head Halloweeni, jaa! Kuigi mulle meeldib alati väga vaadata, kuidas naabruskonna lapsed riietuvad, on üks asi, mida mind maskeerimisel vähem tunda on: minu söömishäire. Sümptomite vahetamine on teie söömishäire viis tagasi oma rutiini tagasi. Viimase 14 aasta jooksul olen õppinud seda ühte: söömishäire ei jää kunagi samaks.

Minu söömishäire on läbi elanud sama palju muutusi kui ka mu keha muutusi ja mõnikord olen sügavalt söömishäire käes, enne kui kunagi aru saan, et just see juhtus. Kui minu anoreksia sümptomid olid iga kord samad, siis võisin valvsuse suhtes valvsam olla. Kuid mõnikord mõtlen, et teen "nii palju paremini!" kuna ma ei ole mitu tundi päevas spordisaalis, on vaja vaid aru saada, et olen vähendanud portsjoneid või läinud tagasi X, Y või Z pillide võtmisele suures koguses.

Mis on sümptomite vahetamine?

Eksperdid nimetavad seda sümptomite vahetamiseks ja see tähendab tegelikult vaid ühte: teie söömishäire on kindel, et tapab teid. Ja selleks on vaja saadaolevat sissepääsu - välisuks, tagauks, teise loo aken. Kurat, see kukub langevarjuga alla, kui just selleks on vaja teid varjata ja teid lõpetada.

Sümptomite vahetamise põhiolemus on järgmine: loobute ühest maladaptiivsest käitumisest, asendades selle võrdselt maladaptiivse käitumisega. Kui ma esimest korda iseseisvalt taastumist proovisin, oli mul poolteist kuud hirmuäratav köidetud iga päev. Pinnal: AWESOME! Ma ei piira enam! Ma panen väga vajalikku kaalu! Kuid kas oli mu keha jaoks midagi paremat? Kas liigsöömine viis mind söömishäire juurte mõistmisele lähemale? Ei, üldse mitte.

Söömishäirete sümptomite vahetamine on tavaline

Soovin, et sümptomite vahetamine ei oleks tavaline nähtus. Kuid ma olen tundnud rohkem kui ühte inimest, kes on siia naasnud söömishäirete ravi aasta või kaks pärast tühjendamist, sest nad loobusid ühest käitumisreeglist teise jaoks. Kas ei saa tuhnida ja puhata? Lihtne - lihtsalt ära söö. Kas peate tegelikult sööma ja lõpetama piiramise? Lihtne - puhastage see lihtsalt ära. Kas te ei taha enam tuhnida? Mõnikord on lihtsam lihtsalt täielikult söömine lõpetada.

Teie söömishäire üritab veenda teid, et X käitumine on täiesti okei, kuna tavaliselt ei tegele te Y-käitumisega. See ei ole. Võite ise mõelda (või soovitab teie ED): "Noh, see on kahest pahest väiksem."

Hästi. Aga see on ikka kuri, jah?

Teie söömishäirel on sümptomite vahetamine sõprade vastu

Et veelgi keerulisemaks muuta söömishäirete taastumine, teie elu ei saa mõjutada ainult söömishäiretega käitumine. Sest Söömishäire juur seisneb millegi vältimises või millegi tuimestamises, kui kasutate söömishäire sümptomeid, kasutate tõenäoliselt kõike, mida saate vältida ja tuimaks.

Sisenema alkohol, sigaretid, narkootikumid, enesevigastamine, odavus - sa nimetad seda. Üks targemaid otsuseid, mis ma kunagi teinud olen, oli statsionaarse marsruudi valimine palju mugavama ambulatoorse marsruudi järgi, mis oleks kahtlemata mu perele tuhandeid dollareid kokku hoidnud. Esialgu vähemalt. Kuna mul oli noore teismelisena probleeme enesevigastamisega, siis teadsin, et kui te võtate ära minu esmased toimetulekuoskused (nälga), hakkasin otsima midagi teravat ja mulle oli palju parem olla kontrollitud keskkond.

Ja oligi. Taastumine pole lihtne - raskete emotsioonide tunnetamine pole kerge. Isegi kontrollitud keskkonnas leidsin viise, kuidas ennast päris tugevalt vigastada ja kui koju tulin, tundus mulle, et korjan kõnniteel uusi sõltuvusi, näiteks penne.

Pärast esimest reisi elamisravi juurde naasin koju, et teha kohaliku päeva programmi ja väga hakkas kiiresti jooma, et tulla toime ärevusega, mida tundsin, et ei saa söömishäirete korral tegutseda sümptomid. Esimese päevaprogrammi lõpus hakkasin suitsetama. Ja muidugi oli alati olemas enesevigastamine.

Ma ei tegelenud ärevusega, mis söömisel tekkis - ma joon selle ära. Ma ei lasknud end kurval, haiget või vihasena tunda - enesevigastamine tegi alati trikk, et see kõrvale lükata. Kehavalu on parem kui meelevalu, eks Süürus?

Kui soovite taastada, peab kõik minema

Taastumisel on kaks võimalust: võite tõesti taastuda või võite lihtsalt loobuda kõige piinavamatest söömishäire sümptomitest. Viimast nimetan "sümptomite haldamiseks" - annate endast parima, et teie elu sobiks teie söömishäirete või teisese sõltuvusega, kuid te ei vabane sellest kunagi.

Ma arvan, et see sarnaneb puuokste tükeldamisega - üks haru on kadunud, kuid ülejäänud puu ja selle oksad lähevad endiselt tugevaks. Kui soovite söömishäiretest ja muudest sõltuvustest tõeliselt taastuda ja elada vabadust, peate minema maa alla ja rebima selle juurtest üles. Mis tähendab, et peate pühenduma tõeliselt armetute tunnete ja mälestuste läbi kõndimisele, ilma et teie vanast ooterežiimist oleks kasu.

Kuid see annab teile võimaluse õppida uued, tervislikumad oskused ja saa rohkem inimene, kes sa tahad olla - mitte see inimene, kelle söömishäirete tahaks teid vormida.

Millised on teie kogemused sümptomite vahetamisel taastumisel? Kas olete leidnud viise, kuidas toetada toitumishäiretest taastumist, takistades samal ajal ka teisi hävitavaid käitumisi? Olen leidnud, et AA ja muud 12-astmelised programmid sobivad selleks suurepäraselt - isegi kui ma pole "alkohoolik".

Ja päeva vaimus ning kuna huumor on üks mu parimaid toimetulekuoskusi - mida te nimetate kummituseks, kes elab Sohos? Boohemian.

Jess võib leida ka Google+, Facebook ja Twitter.