Ärevus- ja suhteprobleemid: viha, armukadedus, Paranoia

Ärevus- ja suhteprobleemid, näiteks viha, armukadedus ja paranoia, elavad sageli koos. Kõigil suhetel on nüüd ja siis raskusi, kuid kui ärevus on ebasoovitav kolmas ratas, võivad probleemid tekkida sagedamini. Samuti võib neil probleemidel olla ainulaadne olemus ja tungimisviis. Ärevus põhjustab mõtteid, emotsioone ja käitumist, mis teevad haiget igale inimesele ning suhte olemusele ja kvaliteedile. Suhteprobleemid ja ärevus võivad toimuva mõistmisel olla mõistlikud, mis tähendab, et saate kasutada oma teadmisi nende probleemide vähendamiseks ja suhte parandamiseks.

Enne ärevuse ja suhteprobleemide uurimist on oluline arvestada, et neid probleeme ei teki, kuna keegi neist on "Halb" või käitub tahtlikult negatiivselt, kuid kuna mõlemad inimesed reageerivad ärevusele, mis valitseb suhe. Vaatame seda mõnel viisil nende vaatamiseks ärevusprobleemid mõjutavad suhteid ja kuidas neid parandada.

Ärevus- ja suhteprobleemid: ülemõtlemine

Kõike üle mõeldes on üks ärevuse tunnuseid. Mured mineviku, oleviku ja tuleviku pärast jooksevad pidevalt kellegi meelest läbi, mõju on tuntud kui

mälestus. Negatiivsed mõtted domineerivad, kuidas keegi mõtleb, ja nende üle mäletamine muudab nad tugevamaks.

Negatiivsed, ärevad mõtted suhetes põhjustavad muret suhte pärast, mis juhtub, halvimal juhul ja hirmu. Need avalduvad armukadeduse, viha, umbusalduse ja paranoiana. Väljakutsed tekivad siis, kui inimesed tegutsevad nende mõtete järgi.

Mõned näited negatiivsetest mõtetest, mis põhjustavad ärevust ja suhteprobleeme:

• Hirm hülgamise ees
• Usub, et te pole ärevuse tõttu piisavalt hea oma partneri jaoks
• Mure, et su partner leiab kellegi parema
• Mõtted, et vajate oma partnerit, kuna te ei saa teatud asju iseseisvalt teha
• Mõeldes, et peate oma partneriga pidevalt registreeruma

Need ärevad mõtted ja teised neile sarnased toidavad suhetes ärevust ja armukadedust. Armukadedus põhjustab usaldusküsimusi, mis võivad levida paranoiaks. Kõik need mõtted ja tunded võivad põhjustada viha. Kõik on takistuseks tervislikele, lähedastele suhetele. Oma murede ja hirmude üle mõistmine põhjustab probleemide veel ühe põhjuse: enesekriitika.

Enesekriitika aitab kaasa suhete probleemidele ja ärevusele

Ärevus muudab inimesed kriitiliseks selle suhtes, kes nad on, kuidas nad mõtlevad ja mida nad teevad. Ärevus loob a kriitiline sisehääl mis räägib kõigi teiste üle. See sisemine kriitik paneb kedagi, kes on ärevuses, iseenda jaoks väga raskeks, õõnestades enesehinnangut oma karmide siltide ja negatiivsete mõtete pideva vooluga.

See võib kellegi takerduda, vajades pidevat kinnitust. Kui partnerit ei ole vajaduse korral kohal, võib sisse seada ebakindlus, mure, kahtlus, armukadedus. Kus on partner? Mida nad teevad? Miks nad ei reageeri? Kas nad loobusid suhtest?

Ärevus saboteerib suhte mõlemat inimest, sisendades eneses kahtlust ja pannes ärevust tekitava inimese pöörduma kõigepealt iseenda, seejärel oma partneri vastu. Usaldusküsimused põhjustavad armukadedust, viha ja pahameelt. Need mõtted, emotsioonid ja veendumused viivad ärevusest tingitud käitumiseni.

Ärevus- ja suhteprobleemid põhjustavad kahjulikku käitumist

Usaldamatus, armukadedus, paranoia ja viha ajavad käitumise, mis suurendab suhteprobleeme. Ärevus võib põhjustada järgmisi asju:

• Pidev helistamine ja tekstsõnumite saatmine registreerumiseks
• Hõljutame, et kontrollida, kas keegi sobib
• Pidev kriitika üksteise suhtes
• Reageerimine vihas ja ärevuses
• Taganemine
• Süüdistav
• Klammerdumine
• Tegutseb sõltuvalt

Mõnes suhtes domineerib teatud teema. Suurim probleem võib olla suhete ärevus ja viha, kus paarid kogevad peamiselt armukadedust, kahtlust ja viha. Teistel võib olla suhe, mille värvivad sõltuvad, klammerdunud käitumised. Teistel on endiselt oma unikaalsed raskused.

Ükskõik, milliseid suhteprobleeme ärevus põhjustab, saate teie ja teie partner need lahendada.

Suhteprobleemide ja ärevuse parandamine

Ärevusega seotud probleemide märkamine ja tuvastamine on esimene samm teie suhte parandamisel. Õppige ära tundma, kui mõtlete üle ja kui kahtlustunne, armukadedus, enesekindlus või viha hakkavad hiilima. Need on inimese normaalsed emotsioonid. Need muutuvad probleemiks, kui:

• Sina ja su partner reageerid neile, mitte ei tee pausi, et mõelda ja reageerida ratsionaalsemalt
• Te ei anna endale võimalust enne probleemidest rääkimist maha rahuneda, mis hoiab stressi ja ärevust kõrgel ning suhtlemist raskendatuna
• Sina ja su partner hoiame pahameelt, ärevaid uskumusi, paranoiat

Olles oma partneriga täielikult kohal, tõmmates mõtted ärevusest ettevaatlikult eemale mõtetest läbi joosta ja oma partnerile tähelepanu pöörata loob väga vajaliku nihke ja taasühendamine. Kui teie partner teeb sama, kasvab teil koos.

Harjuta enesehooldust ja paarilist. Kui teete igaüks ise asju enda eest hoolitsemiseks ja rahulikkuse esilekutsumiseks, on teil parem võimalus suhelda ka ilma intensiivne ärevus sissetungiv. Ka julgustavate rituaalide loomine, mida saate teha paarina, innustab intiimsust ning armastuse ja kuuluvuse tundeid.

Ärevuse ja suhteprobleemide lahendamine võtab kannatlikkust, aega ja harjutamist, kuid see on seda väärt. Üheskoos saate viha, armukadeduse ja paranoia asemel luua hoolivaid suhteid, mis põhinevad armastusel, usaldusel ja toetusel.

Vaata ka:

Ärevus ja ebakindlus: kuidas nad suhteid tapavad ja mida teha?

artiklite viited