Proovin teha liiga palju
Olen selline inimene, kellel on palju hobisid. Sellisena pakun pidevalt välja ideid nende hobidega seotud loomeprojektide jaoks. Summa, mille olen oma ärevuse tõttu saanud nendele projektidele pühendada, pole aga kaugeltki see, mida ma mõnikord ette kujutan. Sageli olen süüdi selles, et üritasin korraga liiga palju teha, ja ma pean selles parem olema.
Kuidas ärevus põhjustab ülekoormust
Üks viis, kuidas mu ärevus toimib, on see, et ma ei suuda sageli paljusid asju korraga teha. Veelgi enam, kui ma teen palju, pean tegema sageli puhkepause, et mu meeled lõdvestuksid. Olen alati olnud selline ja ma ei näe, et see kunagi muutuks.
See pole iseenesest halb. Halvaks teeb asja see, kuidas ma sellele mõnikord reageerin. Mul on sageli tunne, et päevas pole piisavalt aega kõigi nende asjade tegemiseks, mida ma tahan teha, ja seetõttu ma surun ennast tegema rohkem, mida tavaliselt teeksin. See kestab vaid lühikest aega, sest mõne aja pärast põrutan vastu seina ja pean lihtsalt täielikult peatuma. See ei ole hea viis enda raviks - justkui kasutaksin kulunud masinat sellest kaugel mööda murdepunkt, teades, et see laguneb iga sekundiga, kuid ignoreerides hoiatavaid märke, sest ma lihtsalt tahtma.
Sellel on kontraproduktiivne mõju, mis paneb mind mitte meeldima, olenemata sellest, mida ma teen. Näiteks kui ma üritan saada hulga lugemisi, et projekti jaoks midagi uurida, taban seda seina ja tunnen end lõpuks negatiivselt selle üle, millest ma loen. Mõnikord veritseb see üle ja paneb mind ennast lugemise suhtes negatiivselt tundma. Lugemishuvilise inimesena on see traagiline, kuid näib, et viga jätkan.
Kuidas olla korras, kui palju ei tehta
Ma tean, et ma pole ainus inimene, kes selle läbi teeb. Nii et tahan proovida ja nõu anda, et seda ei juhtuks. See pole lõbus ja paneb teid negatiivselt suhtuma asjadesse, mida võite tõeliselt armastada. Ma ei sooviks seda kellelegi.
Kõige tähtsam on meeles pidada, et kõige tähtsam on teie heaolu. Kui teil on vaja välja lõigata kõik, välja arvatud hädavajalik, nii et tunnete ennast hästi, siis laske see teha. Miski pole hullem kui enda ülekoormusele ajamine. Sellel pole kunagi head põhjust.
See kõlab tobedalt, kuid oma südame järgimine on parim viis sellistes olukordades hakkama saada. Pühendage oma aeg ainult sellele, mida süda teile öelda soovib. See teeb teid õnnelikuks ja teeb päeva lõppedes kõige rahulolevama ja produktiivsema tunde. Kui te ei jõua lõpuks paljude muude asjadeni, unustage see. Aega on alati rohkem. Vaimse tervise osas peaksite alati olema esikohal.
