Piiriliku isiksusehäire ja müüt "Ma lasen sel juhtuda"

See on sama vana müüt kui trauma - "ma lasin sellel juhtuda." Lihtne on seda uskuda ja süüdistada end traumades, mis viisid meie piiride isiksusehäire (BPD) sümptomiteni. Kuid see on müüt, mis võib olla väga hävitav, ja me peame seda mõistma.

See peab olema minu süü

Üks kaaslevinud müüt on "See peab olema minu süü". Lihtsamalt öeldes õpetab see müüt meile, et trauma oli meie süü.

See pole tõsi. Keegi ei vali vabatahtlikult ohvriks langemist. Ohvriks on keegi jõuetus traumaatilise sündmuse ärahoidmiseks.

Ma näen seda sageli laste kuritarvitamise ohvrite või seksuaalse kallaletungi toimepanijatel. Laste väärkohtlemist üle elanud inimene võib uskuda, et tal on halb olla, ja sellepärast väärkohtlemine aset leidis. Seksuaalse vägivalla ohvriks langenud inimene võib uskuda ühte paljudest ühiskonna müütidest, et ohvri süü on see. Kuid mõlemas stsenaariumis kasutas võimsam inimene ära vähem võimsa inimese. Süü lasub kindlalt vägivallatsejal, mitte ohvril.

Mõistetav on iseenda süüdistamine; Me ei taha tunnistada, et oleme jõuetud ega taha uskuda, et heade inimestega juhtub halbu asju. Kahjuks on need elu tõsiasjad - me ei kontrolli seda alati.

Võib väita, et kanname osa süüd - näiteks kui meid vägistatakse purjus olles. Kuid ka siis ei küsi keegi ohvriks langemist. See pole sinu süü.

Fight või lend - või külmutada

Traumaatilise sündmuse ajal on meil üks kolmest reaktsioonist: võitlus, lend või külmetamine. Tagasi võitlus võib meid sageli vigastada, kui oleksime teinud koostööd. Lend võib tunda argpükslikkust ja tagasitulekut, kui me pole piisavalt kiired. Külmutamine, mis on reaktsioonidest kõige vähem aru saadud, aitab eriti kaasa müüdi "Lasin sel juhtuda" müümisele.

Tõde on see, et meie vastus taandub sellele, milline kemikaal vabaneb trauma hetkel. Adrenaliin võimaldab meil võidelda või põgeneda, samas kui noradrenaliin põhjustab külmumisreaktsiooni. Me ei saa kontrollida, millist kemikaali meie keha eraldab, seega pole meie süü, kas võitleme tagasi, põgeneme või külmume täielikult.

Kui mind 2002. aastal seksuaalselt rünnati, külmutasin. Ma ei saanud tagasi võidelda ega jooksta. Süüdistasin end pikka aega - mingil määral vist ikka teen -, aga tean ka seda, et mind tabati valveväliselt. Selleks ajaks, kui ma toimuvast aru sain, oli juba liiga hilja seda takistada. Ja see polnud minu süü.

Võite leida end sarnaste tõekspidamistega. Kuid tagantjärele võimaldab meil vaadata traumat mitme erineva lõpuga. Käitusite nii, nagu arvasite kõige paremini, et tagada teie ellujäämisvõimalused, olgu selleks siis võitlus tagasi, põgenemine või külmetamine. Teie reaktsioon oli instinkt, mille üle te ei saa midagi kontrollida. See polnud sinu süü. Sa ei lasknud sellel juhtuda.

Müütide ületamine

Seal on ütlus: "Pikim 18 tolli maailmas on vahemaa teie südame ja mõistuse vahel." Mida kauem olen teraapias, seda rohkem olen sellega nõus. Ehkki me võime midagi intellektuaalselt teada, on teine ​​asi seda emotsionaalselt teada.

Esimene samm on teada oma peas tõde. Kui räägite tõtt, kuni pole seda kuulnud, siis jätkate selle ütlemist. Mediteeri seda. Loe sellest. Aeg ja raske töö aitavad täita lõhet südamesse.

Ma valetaks, kui ütleksin, et see on lihtne. Kuid rahu, mis kord õnnestunud on, on uskumatu. Raske töö on seda väärt.