Teie osadega dialoogi vajalikkus DID-is

Kas on vaja oma osalejatega dialoogi? dissotsiatiivne identiteedihäire (DID)? Millised on dialoogi eelised? Mida täpselt tähendab dialoog oma osadega? Eelmistes postitustes olen kirjutanud, kui oluline on su enda osade või peakaaslastega suhelda, nagu ma neid nimetan. Peakaaslastega dialoogimine on aga midagi enamat. Kuidas dialoogimine välja näeb ja miks peaksite seda proovima?

Oma osadega dialoogi eelised

Kuigi mõni võib teie peakaaslastega dialoogi pidada ohtlikuks, tähelepanu otsivvõi patoloogilise käitumise tugevdamise viisina on oluline oma süsteemiga dialoogida, et saada igast peakaaslasest teadlikumaks. Peakaaslastega kihutamine soodustab nendega kontakti loomist, mis soodustab paranemist. Meie lahku minema kuna meie osad on eraldatud, saame nendega dialoogi pidades amneesiabarjäärid lõhkuda ja hakata nendega koos teadvustama ning funktsioneerima rohkem tervikuna.

Mõnele võib tunduda, et teie osadega rääkimine põhjustab vältimist ja tugevdab võimalusi põgene traumadega tegelemise eest

mis on teie süsteemile haiget teinud. Kuid dissotsiatsioon põhjustab teie süsteemis voolu eraldamise ja seega ka vältimise. Peakaaslastega dialoogimine toimub just vastupidiselt. Kui lahutatud osad omavahel dialoogi moodustavad ja kokku saavad, õpivad nad hakkama saama, hallata oma tundeidja töötada välja strateegiad, et edasist vältimist ei kasutataks soovimatute tunnetega toimetulemiseks.

Kuidas pidada dialoogi süsteemi osadega

Osade dialoogimine süsteemis võib mõnikord olla keeruline. See võib nõuda avatud ja haavatavat oma sisimate mõtete ja tunnetega. See hõlmab kirjalikku ja dokumenteeritud kahesuunalist vestlust oma osapoolte vahel.

Peakaaslasega dialoogi pidamiseks alustage aeglaselt. Kujutage ette, et kohtute kellegagi esimest korda. Oleks kohatu hakata teisele inimesele esitama väga privaatseid ja pealetükkivaid küsimusi. Tavaliselt arutaksite tavalisi teemasid, nagu näiteks nimi, ilm või vanus.

Sama kontseptsioon kehtib ka oma peakaaslastega rääkides. Alustage turvalistest teemadest ja küsige üldisi küsimusi. Küsige oma peakaaslastelt kirjalikke küsimusi nende nime, vanuse ja tunnete kohta. Sellised healoomulised teemad julgustavad valmisolekut teiega rääkida, suurendavad usaldust ja tekitavad turvatunde. Kui te juba teate peakaaslase nime, kellega soovite rääkida, paluge rääkida peakaaslasega otse, kasutades tema nime.

Samuti on hea mõte kannatlikult oodata, millal teie peakaaslased reageerivad. Nad võivad olla närvis ja hirmul. Põhineb eelneval vägivallatseja sõnumid, võib isegi peakaaslasega sinuga rääkida olla tabu. Sel juhul kuula lihtsalt tähelepanelikult. Mõnikord võib dialoogi pidades tekkida vastutasuks sisikonnatunne või suhtlustunne. Teinekord võite tegelikult kuulda, kuidas peakaaslased reageerivad. Igasugune suhtlusvorm on sobilik. Usaldage seda, mida teie süsteem teile annab, ja kirjutage see hiljem lugemiseks üles.

Minu süsteemis olevate osadega dialoogi näide

Olen oma osadega dialooginud enam kui kümme aastat. Alati pole olnud päikest ja roose. Mitte igaüks pole tahtnud osaleda ja alguses olid kihlatud inimesed lugupidamatud, õhutavad kaklusi ja vannutavad teisi. Niisiis kehtestasime mõned dialoogi pidamise põhireeglid, kus lugupidamatus ei oleks lubatud ja peakaaslased saaksid osaleda ilma oma nime kasutamata. Üks asi, millest on abi olnud, on kasutada erinevaid värvilisi pliiatseid, et tuvastada, kes on dialoogi ajal kohal.

Näiteks kirjutab vihane osa punase tindiga, allavajutatud osa aga musta tindiga. Kõigil, kes dialoogi peavad, on oma pastakas, nii et me teame, kes räägib, isegi kui peakaaslane ei taha nime anda.

Järgnev on katkend sellest, mida me mõnda aega tagasi kirjutasime. Ma pidasin dialoogi osaga, mida me kutsume peakaaslaseks A, ja teine ​​osa, kelle nimi oli peakaaslane B, ei meeldinud arutatava teema üle. Headmate B sekkus vestlusesse järgmised kirjutamisjooned. See on vestlus peakaaslase B ja minu vahel:

Peakaaslane B: "Ma vihkan kõike. Eriti teie õnnelik, positiivne jutt. "

Mina: "Kas te ei tunne end õnnelikuna? Miks sa kõike vihkad? "

Peakaaslane B: "Olen unustatud. Keegi ei näe mind. "

Mina: "Ma näen sind. Pane oma pea mu õlale ja ma kannan sind täna õhtul. "

Kuigi meil ei olnud peakaaslase B nime ega tea, kes ta oli, tuletasime keele ja tunnete põhjal, et ta on laps. Ehkki dialoogimine ei pruugi alati pakkuda teile konkreetset teavet, mida soovite, võib see anda teile üldist teavet mõne oma peakaaslase mõistmine ja mida nad vajavad, et süsteem neid toetaks.

Minu süsteemiga dialoogi tulemus

Minu osadega dialoogimine on üks vastus lõpetage dissotsieerumine ja eemaldumine iseendast. Dialoogil võib kõhelda erinevatel põhjustel, kuid dialoogi pidamine murrab suhtlemistõkked ühenduse loomisega oma peakaaslastega.

On olnud kordi, kui peakaaslased ja mina ei pidanud dialoogi ning tulemuseks oli vähene kaastunne. Iga peakaaslane juhtis oma etendust ja keegi ei ühendanud ega saanud kaasa. Peakaaslastega dialoogimine aitas mul vähendada dissotsiatsiooni ja parandada süsteemi valmisolekut koos töötada.

Lisan, et igasugune suhtlemine oma peakaaslastega on asjakohane ja väärtuslik. Ükskõik, kas ajakirjasite, maalite, kollaažite või kasutate oma süsteemiga suhtlemiseks fotograafiat, ei saa tähtsust üle tähtsustada. Sellega seoses on dialoogimisel palju eeliseid ja see on olnud minu ja minu süsteemi ühendamisel kõige edukam vahend.

Kas dialoogite oma süsteemi osadega? Kuidas sa seda teed? Jagage oma mõtteid kommentaarides.