Kuidas leida usku positiivsetesse kinnitustesse
Kas teil on raske positiivsetesse kinnitustesse uskuda? Paljudele inimestele hädas vaimse tervise seisundid, võib positiivsete kinnituste kasutamine olla suurepärane toimetulekuoskus. Selle põhjuseks on asjaolu, et suurendamiseks kasutatakse positiivseid jaatusi enese kaastunne ja enesehinnang. Kahjuks ei aita positiivsed kinnitused alati kõiki. Selle peamine põhjus on see, et paljud inimesed ei usu oma tõesse ega võimu. Selle artikli lugemiseks, kuidas leida usk positiivsetesse kinnitustesse.
Miks olen püüdnud positiivsetesse kinnitustesse uskuda
Üks peamine põhjus, miks inimesed väldivad positiivsete kinnituste kasutamist, on see, et nad lihtsalt ei usu, et need on tõesed. Nende arvates on kinnitused klišeed, mida ühiskond kasutab meie jaoks selleks, et veenda end selles, et oleme suurepärased ja elu on hämmastav. Madala enesehinnanguga inimeste jaoks võib positiivsete jaatuste kasutamise käsitamine tunduda flaketi elu häkk ("Parimad ja halvimad asjad, mida öelda depressioonis inimesele").
Ma tunnistan seda. Ma leian end sageli positiivsete jaatamiste õigsuse kahtluse alla seadmast. Lihtne on minna positiivsete kinnitustega Facebooki lehele ja öelda: "See ei kehti minu jaoks." Lõppude lõpuks ei tea põhjaliku tsitaadi autor minu võitluste ulatust. Isegi kui positiivne kinnitus on kirjutatud kalligraafias ja see sobib hästi ka meeldiva pildiga, pole pilt alati piisav, et veenda mind jaamades uskuma.
Märgid, et võite proovida positiivsetesse kinnitustesse uskuda
Ma tean, et ma pole ainus inimene, kes kahtleb positiivsete kinnituste tõesuses. Paljudel inimestel on raske uskuda jaatamisi, kui nad tegelevad selliste raskete olukordadega nagu surm, töökoha kaotamine ja tagasilükkamine. Eriti raske on uskuda positiivsete jaatuste tõde ja jõudu, kui negatiivsed emotsioonid on värsked ("Vaimsete haigustega inimeste negatiivsete mõtete näited"). Siin on mõned märgid sellest, et positiivsed kinnitused ei tööta teie jaoks.
- Kui teil kästakse kasutada positiivseid kinnitusi, ärritab see teid palju
- Kui vaidlustate idee, et saate midagi läbi, rääkides millestki halvast, mis teiega varem juhtus
- Kui tunnete end äärmiselt armukadedana, kui keegi teine arutleb selle üle, kuidas positiivsed kinnitused on tema jaoks toiminud
6 sammu positiivsetest jaatamistest usku leidmiseks
Tõeliselt rasketel aegadel on mõistetav kahelda tões positiivsetes jaatustes. Samuti on arusaadav, kas tunnete end ärritununa. Negatiivne mõtlemine ja ärritus võivad teie olukorra muutmise siiski raskemaks teha. Siin on kuus sammu, et leevendada ärrituvust ja leida usku kinnitustesse.
- Tunnistage, et te ei usu jaatamistesse.
- Kui keegi ütleb teile kinnituse, et te ei usu, öelge sellele inimesele, miks te seda ei usu.
- Kui olete rahulikus meeleseisundis, paluge inimesel, kes teile kinnituse andis, seda korrata.
- Tuvastage mõned positiivsed kinnitused, mis võivad teie suhtes kehtida.
- Kirjutage üles vaidlused negatiivsete jaatamiste kohta, et saaksite ruumi positiivsetele veendumustele ("Mõtte ümbersõnastamine: muutke mõtet, muutke ärevust").
- Harjutage igapäevast enesevestmist, tuletades endale meelde oma peas või valjusti kinnitust ("Muutke negatiivsed mõtted positiivseteks enesevestlusteks").
Kuidas käsitleda positiivseid väiteid meedias
Kahjuks, hoolimata sellest, mida teete, ei saa te alati vältida positiivsete kinnituste kuulmist. Neid on üle kogu meedia. Võite ärrituda, kuid meediumid võivad tegelikult aidata. Esiteks, niipea, kui olete jaatuse läbi lugenud, on see teie mällu juurdunud. See võib olla efektiivne hilisemas elus, kui leiate usku jaatamistesse.
Samuti, kui inimesed postitavad lühilugusid oma elu kinnitavatest kinnitustest, võite saada inspiratsiooni ja leida põhjuseid, miks jaamad teie jaoks kehtivad. Kui pelk kinnituste nägemise mõte tundub endiselt väljakannatamatu, saate oma kokkupuudet nendega vähendada, piirates oma aega sotsiaalmeedias ("Arusaadavad sotsiaalmeedia harjumused kaitsevad teie enesehinnangut").
Kas teil on oma ideid positiivsete kinnituste leidmiseks? Kui jah, siis jagage oma ideid kommentaarides.
