Kuidas kasvatada emotsionaalselt tervislikku last?

Emotsionaalselt terve lapse kasvatamine on protsess, mis toimub iga päev. See kõlab hirmutavalt, kuid seda on üllatavalt palju vaeva näha, kui olete selle selgeks saanud. Just siis, kui olete huvitatud oma lapse emotsionaalsest tervisest, olete juba teel õppima, kuidas emotsionaalselt tervet last kasvatada.

Laste emotsionaalsel tervisel on lihtne elu segades eksida. Muidugi pööravad vanemad tähelepanu oma laste füüsilisele tervisele, astudes samme, et taastada nende enesetunne ja hea käitus. Mõnikord jäetakse emotsionaalne tervis tähelepanuta pereelu kirglikus maailmas: kool, kodutööd, kavandatud tegevused ja muu, mis hoiab vanemaid ja lapsi tahtmatult jooksus ja emotsionaalses tervises tähelepanuta jäetud.

Laste turgutamine emotsionaalne heaolu võib juhtuda elu saginas. Saate seda teha nii kodus kui ka jooksu ajal. Te ei vaja kalleid vidinaid. Kuidas emotsionaalselt terveid lapsi kasvatada, algab teie enda ja teie suhe oma lastega. A kvaliteet ja olemus vanema ja lapse suhe on vundament, millele emotsionaalselt terve laps üles ehitatakse.

Kuidas kasvatada emotsionaalselt terveid lapsi?

See algab mõistmisega, mida „emotsionaalselt tervislik“ tähendab.

See võib vanematele pettumust valmistada: kui lapsed on emotsionaalselt terved, kogevad nad ikkagi probleeme ja raskusi. Nad seisavad silmitsi konfliktide ja allakäikudega ning kui nad seda teevad, on nende emotsioonid tõenäoliselt negatiivsed. See on osa elust kõigile. Kuid kuigi emotsionaalne heaolu ei saa probleemide ilmnemist peatada, tähendab see siiski, et lapsed reageerivad naeruväärsete reageerimise asemel tervislikult. Kui lapsed on emotsionaalselt terved, saavad nad kogeda negatiivset, sellega hakkama saada ja taas edasi liikuda.

Lapsed, kellel on tervislikud emotsionaalsed oskused, saavad emotsioonid tuvastada ja nendega silmitsi seista, mitte ei jookse nende juurest läbi ning nad taluvad negatiivseid emotsioone, kuna nad teavad, et nad on ajutised. Nad väldivad inimestele ja olukordadele reageerimist, selle asemel reageerivad nad enesekontrollile ja nutikatele valikutele.

Muude emotsionaalse tervise komponentide hulka kuuluvad:

• Oskus emotsioone konstruktiivselt väljendada
• Teadmine, millal teha paus ja hingata, et lähtestada
• Õigel ajal minema kõndimine (ei jookse varakult konflikte vältima või viibima ja pikendama)
• Omades vaimselt tervislikku suhtumist ja vaatenurka
• Vastupidavus—Löödud varundamine
• Tegutsemine probleemidest hoolimata edu saavutamiseks
• Oskus toimida hästi ühiskonnas, sealhulgas nende lapsepõlves
• Teadmine, kuidas ise reguleerida
• Eneseteadlikkuse arendamine

Emotsionaalselt terved lapsed sobivad nende tunnustega. Lisaks neile tunnustele on kõigil lastel (ja ka lastel ja täiskasvanutel) põhivajadused, mida lihvimisel aidata lastel luua edu koolis, tegevustes, suhetes, pereelus ja kõigis muudes aspektides elu. Nende vajaduste mõistmine ja rahuldamine on osa sellest, kuidas saate emotsionaalselt terveid lapsi kasvatada. Need emotsionaalse tervise nõuded on seotud:

• Austa (kuula neid, räägi kenasti, kohtle neid viisakalt)
• Tunne end väärtustatuna (kuulake laste arvamusi, küsige nende panust, andke neile asju, mida teha)
• Aktsepteerimine (armastage neid selle eest, kes nad on, ärge naerge nende üle, julgustage nende huve)
• Kaasatus (aidake neil end seostada, laske neil otsustada, koos lõbutseda)
• Turvalisus (looge positiivne ja turvaline kodukeskkond)

Kõigi laste põhivajaduste rahuldamisel arendate loomulikult nende emotsionaalset tervist.

Kuidas emotsionaalselt tervislikku last kasvatada: mõned kasulikud näpunäited

Olete juba hakanud koguma teavet selle kohta, kuidas aidata oma lastel emotsionaalset heaolu arendada. Armastus ja teie suhted on ülimalt olulised ning nende emotsionaalse tervisega seotud põhivajaduste rahuldamine on samuti ülioluline. On ka muid asju, mida saate oma laste heaks iga päev teha, mis loomulikult suurendavad emotsionaalseid oskusi.

• Ehitage emotsionaalset regulatsiooni, aidates neil vastuseid tuvastada, neid jälgida ja kohandada.
• Aidake neil tuvastada oma tugevused ja huvid ning olge uhked selle üle, kes nad on.
• Öelge neile, kui nad midagi hästi teevad, näidake tänulikkust, kui nad teevad midagi teie heaks.
• Aidake neil arendada ja kasutada tugevate emotsioonide (spordi-, kunsti-, muusika- jne) turustusvõimalusi.
• Modelleerige oma emotsionaalset tervist, käsitledes stressi positiivselt ja öeldes neile, mida teete.
• Tehke nendega koostööd, et koostada üldine nimekiri asjadest, mida teha, kui nad on ärritunud (aktiivsed asjad, loomingulised tegevused, rahulikud tegevused).
• Pöörake tähelepanu sellele, kuidas nad räägivad endast ja teistest. Kui see on valdavalt negatiivne, aidake neil mõtetest ümber mõelda ja näha positiivseid, selle asemel, et jääda negatiivide otsa.
• Looge neile turvaline ruum, kus nad asuvad tugevate emotsioonide korral (nende enda magamistuba on suurepärane koht).
• Veetke kvaliteetaega oma lastega, olge nendega ühenduses ja saate positiivseid kogemusi.

Lastevanemad, kes on kohal, kättesaadavad ja tegelevad oma laste eluga, soodustavad loomulikult emotsionaalselt tervislikku arengut. Mida varem alustate, seda kiiremini hakkavad teie lapsed arendama oma emotsionaalse heaolu oskusi. Protsess võib alata vastsündinuga ja seda võib lihvida ka täiskasvanueas. See võtab lihtsalt tugeva suhte, armastuse, kuulamise ja õrna juhendamise.

Vaata ka:

• Mis on lapsevanemate plaan ja kuidas seda koostada?
• Vanematega on raske! Kuidas vallutada läbipõlemine ja kurnatus

artiklite viited