Mängusõltuvuse sümptomid: kuidas te teate, et olete sõltuvuses

February 08, 2020 17:30 | Tanya J. Peterson
click fraud protection
Mängusõltuvuse sümptomeid on 9. Tutvuge selle mängude sõltuvuse sümptomite loendiga saidil HealthyPlace, et aidata oma mängukäitumist paremini mõista.

Võib-olla leiate, et see on üllatav: liigne mängimiseks kulutatud aeg ei kuulu mängusõltuvuse sümptomite hulka. Kuigi palju aega videomängude mängimiseks kulutada ei pruugi ilmtingimata tervislik ja see võib kaasa aidata mänguprobleemidele, sealhulgas sõltuvusele, ei ole mängimisele kulutatud aeg mänguhäire või sõltuvus.

Nõustaja ja kirjaniku dr Raffael Boccamazzo (2017) sõnul on erinevus selle vahel, kes osaleb entusiastlikult hobi nende vabal ajal ja keegi, kes käitub sundimatult. ”Mängusõltuvus kuulub sundkäitumise kategooriasse.

Te ei saa kindlalt öelda, kas olete mängusõltlane kulutatud aja põhjal, kuid võite öelda, kuidas mängimine teid mõjutab ja kuidas teie elu elate. Lisaks saate kindlaks teha, kas teil on mängusõltuvuse sümptomeid täiskasvanutel ja noorukitel.

Olulised kaalutlused mängusõltuvuse sümptomite osas

Sümptomite loend võib olla kasulik tööriist, mis aitab teil kindlaks teha, kas olete mängusõltlane. Enne kui selleni jõuame, on siiski oluline panna mängussõltuvuse sümptomid konteksti. Mängimine on käitumine, millest saab sõltuvus, kui see on kõikehõlmav. Mängud võtavad üha enam teie ajast ja teie jõudlus koolis või tööl hakkab vähenema.

instagram viewer

Mängusõltuvuse tunnusnähud on

  • Halvenenud kontroll tegevuse üle (te ei saa kontrollida selliseid asju nagu mängimine, kui tihti mängite, kui kaua mängite, mängu intensiivsus ja muud seotud tegurid)
  • Suurem mängimiseks kulunud aeg (Mitu tundi videomänge on liiga palju?)
  • Mängude laienemine vaatamata põhjustatud probleemidele

Mängimise jätkamine, isegi kui teate, et see põhjustab probleeme, on mängusõltuvuse üks peamisi märke. Kõik need märgid võivad olla abiks mängusõltuvuse sümptomite tuvastamisel. Kui need on olemas, hakkavad vaimse tervise spetsialistid arvestama sümptomitega.

Online-mängusõltuvuse sümptomid

Vaimsete häirete diagnostika- ja statistiline käsiraamat, 5. väljaanne (DSM-5), Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni avaldatud vaimsete haiguste amet, omab jaotist, mis on pühendatud seisunditele, mida uuritakse psüühikahäiretena määratlemiseks. Interneti-mängude häire on üks selliseid tingimusi ja sellega on juba seotud sümptomite kogum.

Vastavalt DSM-5 (2013), on mängusõltuvuse üheksa sümptomit. Võimalik, et teil on sõltuvus, kui 12-kuulise perioodi jooksul ilmnevad teil viis või enam järgmistest võrgumängusõltuvuse sümptomitest:

  • Oluline on mängimine ja mängud
  • Võõrutusnähud, kui ei mängita
  • Sallivuse arendamine või vajadus veeta kauem aega mängides, et saada samu eeliseid ja naudingut
  • Ebaõnnestunud proovib vähendada osalemist mängudes
  • Kaotatakse huvi varem nauditud tegevuste ja hobide vastu, keskendutakse ainult mängudele
  • Jätkas mängimist vaatamata probleemist teadmisele
  • Valetatakse teistele mängimiseks kulunud aja kohta
  • Videomängude kasutamine põgenemiseks või negatiivsest tujust väljumiseks
  • Suhete, töökohtade, koolitulemuste ja / või muude elus kunagi oluliste aspektide kaotamine

Kui teil on vähemalt viis neist sümptomitest ja need püsivad, võite olla mängusõltlane. Samuti saate mängude tagajärgi uurides teada, kas olete sõltuvuses.

Mängimine, sümptomid ja tagajärjed

Mängusõltuvus, millele viitavad ülaltoodud sümptomid, võib kellegi elule avaldada ränki tagajärgi. Lisaks sellele, kui palju teil on ametlikke sümptomeid, mõelge ka probleemidele, millega mängimise tõttu silmitsi seisate.

Mängimine võib põhjustada selliseid negatiivseid mõjusid nagu:

  • Ärevus on seotud mängusõltuvusega, sealhulgas sotsiaalne foobia
  • Depressioon
  • Kehv impulsside juhtimine
  • Uneraskused
  • Kehalisest aktiivsusest ja toitumisest tingitud terviseprobleemid
  • Suhteprobleemid, sealhulgas abieluprobleemid ja sõprussuhete kaotamine (vt Mu abikaasa on mängusõltlasest sõltuvuses: sa ei ole üksi)
  • Akadeemilise või töötulemuse langus
  • Vahetus või puudumine
  • Vähenev enesehooldus
  • Nägemis- ja kuulmisprobleemid

Mängusõltuvuse sümptomite tundmine aitab teil kindlaks teha, kas olete sõltuvuses. Vaadake ka oma mängude negatiivseid mõjusid. Kui teil on silmitsi paljude negatiivsete tagajärgedega, kuid ei saa mängimist peatada (see on üks mängusõltuvuse sümptomeid), võib teil olla mänguprobleem. Probleemidele, sealhulgas mängusõltuvusele, on olemas lahendused ja saadaval on mängusõltuvuse ravi (Videomängude rehabilitatsioon: mängusõltuvuse ravikeskustes).

artiklite viited

Järgmine: Videomängude ja võrgumängude sõltuvus: mis nüüd?
Kõik mänguhäirete artiklid
Kõik sõltuvusartiklid