Kuidas telefoni kasutamisest rohkem meelde jätta!

January 11, 2020 00:38 | Adhdi Rakendused Ja Tööriistad

Iga päev heidetakse teile igat liiki teavet ja suur osa sellest peab vähemalt lühikeseks ajaks teie mällu püsima. Võib-olla on see telefoninumber, teie uue hambaarsti nimi või bioloogilise testi jaoks vajalik erinevus mitoosi ja meioosi vahel. Neid asju on lihtne meelde jätta, kui kasutate telefoni mitu korda päevas teabe hankimiseks.

Kasutage oma telefoni lukustuskuva

Kui tihti te oma telefoni vaatate? Võimalik, et seda juhtub üsna sageli, eriti kui kasutate seda kellana. Teie telefoni lukustuskuva on suurepärane koht, kus meelde jätta midagi, mida peate meelde jätma. Lukustuskuval on kasulik leida midagi rongide või töögraafiku taolist. Kas teil on probleeme testi ühe lõigu meeldejätmist? Tehke sellest küsimusest pilt, et see mällu siduda. Sama kehtib kõigi muude kiire meeldetuletuse kohta - ravimiannused, venna kinga suurus, lemmiksaate aeg. Kui see on lühike ja peaks selle ajusse torkima, teeb lukukraan selle triki.

Kasutage asukohapõhiseid viipasid

Siduge ülesanne asukohaga ja kasutage asukohapõhiseid meeldetuletusrakendusi, nt

instagram viewer
Linnuke jaoks iPhone (või sisseehitatud meeldetuletuste rakendus), mis aitab teil seda meelde jätta. Looge meeldetuletus iga ülesandeloendis sisalduva ülesande kohta, nii et iga kord, kui jõuate asukohta, kus saate ülesande tegelikult täita, ilmub teie loend üles.

Korda meeldetuletusi terve päeva (või nädala) jooksul

Mõningaid asju tuleb oma mällu saamiseks korrata. See tähendab, et neid on palju teie ees. Selleks kasutage MemStash. Tõstke oma brauseris esile tekstiplokk, lisage see järjehoidjatesse ja MemStash saadab teile nädala jooksul mitu korda e-kirja või SMS-i. Kasutage rakendust näiteks jutumärkide jaoks, mida proovite meelde jätta, keeruka kontseptsiooni või isegi selle mehe nime raamatupidamises, kes alati teiega liftiga sõidab.

Muutke nimed numbriteks

Mõnikord ei mäleta me asju, sest me ei pea seda tegema. Kuid see pole alati hea. Näiteks on hea teada hädaabikontakte südamest. Asendage nende nimed oma telefoniraamatutes olevate telefoninumbritega. Kui ema helistab, näete iga kord telefoninumbrit, mitte "Ema". Lõpuks seate selle numbri mällu.

Katkend alates LifeHacker.

Uuendatud 26. aprillil 2017

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.